Tê, belkî, betlaneya herî girîng a jin - 8ê Adarê. Lê mixabin, ne ku hemî jin dê vê rojê li pargîdaniya zilamek an hevalên delal, carinan jî mercên li dijî me derbas bikin. Em pêbawer in ku di Roja Jinên Navneteweyî de tenêtî ne sedemek winda ye ku dil û xemgîn bibe. Heke hûn nizanin hûn dikarin li ser betlaneyê çi bikin, cribiya me bigirin.
Mirovê Xwezî Xwezî
Ger hûn ji xizmên min pir dûr bijîn, ji bo jina herî girîng a jina herî girîng di jiyanê de, ji bo jina herî girîng - dayik an dapîran radest bikin. Heke gengaz be, bê guman, ew bi kesane rêberiya wan dikin, bi vî rengî betlaneyek ji bo hezkiriyên xwe danîn. Who kî digot ku di vê rojê de hûn hewce ne ku bi hevalên xwe an zilamek wenda bibin? Dê xizmên we tenê dilxweş bibin ku hûn ji we re betlaneyek bi vî rengî bala xwe bidin. Ma ji ber ku rojek ji bo xwe ne tenê ji bo xwe, lê jinek hêja jî ji we re derfetek ji bîr neke.
Ji kerema xwe hezkirinek be
Wêne: www.unsplash.com.
Em wargehê nûve dikin
Frost dê bi tevahî hêza xwe winda bikin û bihara rastîn dê werin nav mafên wan. Di vê kêliyê de hûn hewce ne ku baş amade bikin, û pêşî her tiştî - guhertina wargehê, hetta ne bi tevahî, lê sêvên nû û cilê zêde bikin. Û çêtir û gelek cilan. Ji rengên ronî dudilî nebin, vê demsalê li ser şewq û saturasyonê hûr dibe, ji ber vê yekê hûn tevahiya rojê li ser kirîna bi vî rengî derbas dikin ku bi vî rengî bi kirrûbiran re li malê bigerin.
Bêtir endorphin
Wekî hûn dizanin, sedema nerazîbûnên me bi gelemperî ji şahiya hormonê kêm e. Ji ber vê yekê çima ew bi awayê herî xweş û çîkolata û berfê tije nakin? Erê, em dizanin ku hûn hêjmarê digire, lê îro hûn dikarin. Lê her tişt ne ewqas hêsan e: Popsicle an hirçek bikirin, biçin supermarketa li pişt bûkek piçûk a berfê (çêtir, çîkolata), bi fêkî an bermayên nû vegerin. If heke hûn di forma xwe ya pak de ji berfê hez nakin, kokteyek li ser wê yekê çêbikin. Jixwe di nîvê rojê de hûn ê tewra şabûnek bêhempa hîs bikin, û me ew bi dest xwe xist.
Di veguherîna xwe de bigirin
Wêne: www.unsplash.com.
Veguhezîne
Divê her guhertinên jiyanê bi xwe dest pê bikin. Di betlaneyê de sedemek we heye ku hûn tevahiya rojê ji bo veguheztina xwe derbas bikin. Jixwe îro, ji bo masterên xweyên bijare, û ji bo rihetiya bêkêmasî qeyd bikin, di kabîneyê de gelek prosedurên nû biceribînin, mînakî, pêlên bîhnxweş an maskek nû li ser bedewiyê. Bi awayê, heke we demek dirêj xwestiye ku bi rengek berbiçav biguheze, 8ê Adarê sedemek çêtirîn e. Bibe guhertoyek çêtir a xwe.
Ger we biryar da ku hûn ji hezkiriya xwe re diyariyek hilbijêrin, materyalên xwe ji bîr nekin:
Diyarî hevalê baştirîn hilbijêrin
6 gavên ji bo nivîsandina ayetê wekî dayikek diyarî di 8ê Adarê de
Çi keçikê bide ku ji kulîlkên zindî hez nake
Û hûn dikarin di serperiştiya me de diyariyek hilbijêrin:
Pêbûn