Ne tiştek çiqas dem û cîhê ku hûn pê werzîşê dikin. Girîng e ku di heman demê de perwerdehiyek 5-hûrdeman ji laşê ku li ser sofa jî kêrhatî ye, lê ji bo çêkirina squats an li baranê bi rastî jî di apartmanek piçûk de bisekinin.
Sneakers û form
Tecrubeya ku ji bo werzîşê li Pajamasê dixebite mezin e, lê heke hûn plan bikin ku hûn bixebitin, û ne mûçeyek kurt-kurt, bêyî ku cilên werzîşê nekare. Pêdivî ye ku sneakers ji bo ewlehiya ewlehiyê ji bo ankle û qada qada qada qada qamçeyê. T-shirtên werzîşê yên taybetî yên ku ji fabrîkaya synthetic, berevajî pembûya malê, bêkêmasî ji moşek û germê ve têne çêkirin - û ji ber vê yekê hûn dikarin dirêjtir û bi bandor bikin. Heke plan ji perwerdehiya hiit-ê re, û sconce sporê ji bo piştevaniya pêsîrê ya çêtir kêrhatî ye. Bi awayê, formek bedew ji bo perwerdehiyê motivatorek mezin e, û ev hewce ye ku were bikar anîn.
Fitness Rug
Ewlehî ji her tiştî ye, ji ber vê yekê, ji kerema xwe, ji têkiliya xwe bi kaxezê an laminate re çokan nekin. Vebijêrka gerdûnî û adilane ya rehet dê bibe matê fitne ya polîpropîlî ya gelemperî ya bi qasî 4-5 mm. Ji bo polên Yoga û Pîlates ji mişkên çikilandî yên ziravtir hêsantir in.
Dumbbells an Medbol
Perwerde bi barê - awayê yekcar gava ku meriv hêsantiriya masûlkeyê ya laşê xwe bibîne. Û simulators Bulky li vir winda dikin ku ji dumbbellsên gelemperî an topek piçûk lê sweaty fitball. Vebijarkên ji bo karanîna wan ji ya ku hûn dikarin bifikirin, û ceribandinên bi bandor bi projectile re ji bo her asta amadekirinê hene. Tişta ku divê were fikirîn ev e ku meriv li ser bingeha pêşkeftinê li ser bingeha dumbbells-ê bi yekcar bikire an li gorî pêşkeftinên pêşkeftî an jî pirjimar 1-2 kîlometreyan bike.
Bandorên gomikên fitness
Projeya werzîşê ya herî tevlihev jî di nav namzedê de "herî gerdûnî" tête pejirandin. Bi amûrên gum-şokê, hûn dikarin masûlkeyên destan, paş, bîstok û hipsê bixebitin, û di vebijarkên pirjimar ên bêdawî de. Ya sereke ev e ku merivek çêtirîn a bandora gomikê hilbijêrin an tavilê komek amûrên şokê bi berxwedanek cûda bikirin.
Scales Smart
Dezgehên malbata nûjen ne tenê ji bo destnîşankirina giraniya laş, lê di heman demê de berhevoka wê jî: Musulmanên, laş û av di hundurê xwe de vedişêrin. Wekî qaîdeyek, "pîvazên smart" dikare bi serîlêdanê ve girêdayî be ku dê daneyên we hilîne, guheztina laş biguhezîne û heke notên regress pêşniyar bikin. Bi awayê, pêkhateya laş nîşana objektîfek ji giran e, û pîvanên bi vî rengî motorek hêja ji bo werzîşên birêkûpêk in.