Paqijkirina ji ber ezmûnên berbiçav li zanîngehê an mafên polîsên trafîkê normal in. Lê gava ku stres dibe kronîk, ew zirarê dide tenduristiya we: dikare xetera depresiyonê zêde bike, bandorek neyînî li ser pergala xwe ya nemiriyê bandor bike û îhtîmala nexweşiyên cardiovaskular zêde bike. Stres jî dikare li ser rûyê xwe şopê bihêle. Skinermê hişk, çirûsk û pizrik tenê hin eşkerebûna vê fenomenê ne. Bi xwendinê re berdewam bikin ku fêr bibin ka encamên din ên stresê li ser rûyê we xuya dike.
Stressiqas stres xwe li ser rûyê xwe diyar dike
Stresa kronîk dikare di du awayan de xwe li ser rûyê xwe diyar bike. Pêşîn, hormonên ku dema ku hûn stresê hest dikin, laşê we ronî dike, dikare bibe sedema guhartinên fîzyolojîkî ku bandorek neyînî li ser çermê we bandor dike. Ya duyemîn jî, hesta stresê jî dikare bibe sedema xuyangkirina adetên xirab, mîna diranên birêkûpêk an lêdanê li ser. Li vir ez gelek encaman dixwim.
Nîşaneyên pîrbûnê bi demê re balkêş dibin
Wêne: Unsplash.com.
Pizik. Gava ku hûn stresê hîs dikin, laş hormona cortisol bêtir hilberîne. Cortizol dibe sedema beşek mêjî, ku wekî hîpotalamus tê zanîn, wekî hormonek hilberîne, bi navê Corticotropin Hormona Hormona (CRH). Tê bawer kirin ku crh hilbijartina neftê ji glandên sebaceous li dora folikên porê hişk dike. Hilberîna neftê ya zêde ji hêla van glandan ve dikare pores bikişîne û rê li ber pizrikan bike.
Bag di bin çavan de. Kulîlkên di bin çavan de ji hêla swelling an swelling di bin sedsalan de têne destnîşan kirin. Bi temenê, ew bêtir balkêş dibin, ji ber ku masûlkeyên piştgiriyê li dora çavan qels dibin. Skinermê ji holê rabû sedema windakirina elastîk dikare di heman demê de li ser çenteyên di bin çavan de beşdar bibe. Lêkolîn dîtin ku stresê ji ber kêmbûna xewê dibe sedema nîşanên pîrbûnê, wek çirûsk, kêmkirina elastîk û pigmentasyonê ya uneven. Zirara elasticiya çerm dikare di heman demê de ji bo pêkanîna bagên di bin çavan de jî beşdar bibe.
Cildekî hişk. Kulîlka Horny ji çermê we ya derveyî ye. Di nav proteîn û lîpîdan de heye ku di parastina hydration hucreyên hucreyên çerm de rolek girîng dileyzin. Di heman demê de wekî astengiyek ku çermê di binê wê de diparêze tevdigere. Dema ku dirûvê hovî bi rengek baş kar nake, çerm dikare zuwa û şil bibe. Du lêkolînên ku li ser mişkan hatine kirin nîşan da ku stres fonksiyona baranê ya qonaxa hewayê hilweşîne û dikare bandorek li ser avahiya avê di çerm de bandor bike. Review her weha behs dike ku gelek lêkolînên li mirovan destnîşan kir ku di dema hevpeyivîn û stresê de ji "damezrandina zewacê dikare bibe sedema astengiya çermê ya jixwebûnê.
Birîn. Stres dikare pergala xwe ya nemir qels bike. Pergalek bêserûber a qels dikare bibe sedema hebûna bakterî ya bakteriyan di nav zikê û çerm de, ku wekî dysbacteriosis tê zanîn. Dema ku ev imbalance li ser çermê we diqewime, ew dikare bibe sedema sorbûn an rash. Tê zanîn ku stres dibe sedema gelek dewletan ku dikare bibe sedema rash an enflasyonê çerm, wek psoriasis, eczema û têkiliya Dermatitis.
Çirûsk. Sedem di nav çermên we de guherîn di proteînan de diguhezîne û elastîka xwe kêm dike. Ev windakirina elasticiyê dikare di avakirina çakûçan de beşdar bibe. Stres dikare di heman demê de rê li ber vegotina vegotinên rûyê, ku dikare di avakirina çûkan de jî beşdar bibe.
Porê kesk û zirara por. Gotinek hevpar dibêje ku porê dikare ji stresê pêşve bibe. Lêbelê, tenê di van demên dawî de zanyar dîtin çima. Hucreyên, bi navê melanocytes, pigmentek bi navê Melanin, ku rengê porê we dide. Lêkolîna 2020 ku di kovara xwezayê de hate weşandin nîşan da ku encama çalakiya hestyarî ya sempatîk wekî encama stresê dikare bibe sedema windakirina hucreyên stem ku melanocytes dike. Mîna ku van hucreyan wenda dibin, hucreyên nû rengê xwe winda dikin û şîn dibin. Stresa kronîk jî dikare çîkolata mezinbûna porê xwe hilweşîne û rê li ber dewletek bi navê Poisching Telogenîk bike. Têlefona telogen dibe sedema mezinahiyên gelemperî, por.
Yoga alîkar dike ku stresê derxe
Wêne: Unsplash.com.
Meriv çawa bi stresê re mijûl dibe
Hinek sedemên stresê, wekî mirinek nişkek ji malbatek an windabûna xebatek nediyar, neçar in. Lêbelê, lêgerîna rêbazên ku bi stresê re mijûl dibin û kêm kêm bikin ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn ji vê dewletê qut bikin:
Demjimêra ji bo dersên rihet. Demjimêra plankirinê ji bo dersên ku hûn rihet dikin, dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn stresê kêm bikin heke hûn bi bernameya xwe ya dendik ve zêde bibin.
Jiyana tendurist piştgirî bikin. Nutrition rast û gelek xew dê alîkariya laşê we bike ku meriv bi stresê re biserkeve.
Çalak bimînin. Exercises dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn asta hormones stres kêm bikin û we demek bidin ku ji sedema stresê dûr bixin.
Bi yên din re bipeyivin. Gotûbêjek bi hevalek, malbatek an pisporê malbatê re di warê tenduristiya giyanî de dibe alîkar ku gelek mirov bi stresê re mijûl bibin.
Stres beşa jiyanê ya bêserûber e. Lêbelê, dema ku stresê kronîk dibe, ew dikare li ser rûyê we bertekek bêhempa bihêle. Pizrik, porê kesk û çermê hişk tenê hin eşkerebûna stresê ne. Sedemên stresê di jiyana we de, ku dikare ji holê rabike, û xwendina rêbazên biryardariya stresê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn van nîşanên pîrbûna pêşîn şer bikin.