Di sala 2017 de, lêkolînek hate kirin: Kesên ku tenê ji du rojan derneketin, bersivdaran ji yên ku bi rêjeya tenduristiyê ya beşdaran ceribandinek kêmtir balkêş dîtin. Doktor li ser girîngiya xewê bi vî rengî naxivin. Tenê şevek xewê ya xirab dikare di rûyê we de bandorê li rûyê tarî bike, temenên tirsnak, çermê zer, şopên ji jûreyê û pezê çolê. Berî her tiştî, divê hûn fêm bikin ku xew demek e dema ku laşê we sererast bibe. Di dema xewê de, di hundurê çerm de diherike, zêde dibe, hilberîna kolagenê ji bo elasticiyê çermê proteînek girîng e. Ya ku hûn dikarin bikin ku hûn çermê bidin ku hûn rûnin:
Mode bişopînin
Destpêka çêtirîn ji bo çermê we ye û ji bo lênêrîna tenduristiya we ya giştî ev e ku her şev hejmarek pêşniyar bikin. Encamên xewa xirab ji bo çermê we gelek û girîng in - ji temeniya lezgîn a ku başkirina birînê hêdî. Bi navînî, divê hûn 7-9 demjimêran razin. Hûn dikarin xewa xwe bi şopînerek fitness ya porteqalî bişopînin da ku bibînin ka xew çiqas zû.
Heke hûn rojane kozmetîk çêbikin, paqijkirina ku hûn hewce ne ku bêtir bala xwe bidin
Wêne: Unsplash.com.
Ji bîr nekin ku şuştin
Di rojê de, toz çêdike, ku di nav poran de cih digire, bi SEM re tevlihev dibe. Paqijkirina bi amûrek nermik dibe alîkar ku rûnê belav bike û ew ji rûyê çerm derxe, pêşî li demjimêra pore bigire. If heke hûn rojane kozmetîk çêbikin, paqijkirina hewceyê bêtir bala xwe didin. Gava ku swinging, mascara çavê mîkrokî aciz dike, dibe sedema ziwabûna xwe, şilav bi vexwarinên xwînê re tevlihev dibe û diherike, xwê li ser rûyê erdê, hwd.
Kremek nermîner bikar bînin û avê vexwe
Heating humidiya hewayê kêm dike, ji ber ku moşek zûtir ji çermê derdikeve. Ji bo vê yekê bisekinin, astengiyek derveyî di forma materyalek mestir de dikare alîkariyê bike: Ew ji bo serîlêdana paşîn a kozmetîkan diherike û diherike nav çermê. Ji bo ku hilberek saturated bêtir bistînin, maskeya şevê biceribînin an rûnê li ser çerm bicîh bikin. Di heman demê de, ji bîr nekin ku ava vexwin - ava lemonê li wê zêde bikin an jî berikan qut bikin da ku rêjeya rojane ya rojane tije bikin.
Germkirina humîna hewayê kêm dike, ji ber tiştê ku moşek zûtir ji çerm zûtir derdixe holê
Wêne: Unsplash.com.
Li ser piştê xew bikin an jehrek taybetî bikar bînin
Ew mantiqî ye ku rewşa rûyê we di dema xewê de ji bo çerm. Xewa li ser rûyê pembû ya zirav dikare bibe sedema acizkirina çerm. Dema ku piraniya çokan ji ber tiştê ku em di dema şiyariyê de çêdibin, çirûskên li ser rû û zikê dibe ku di encama xewê de li stûyê an aliyan rabe. Solutionareseriyek hêsan a vê pirsgirêkê li ser pişta razanê ye. Lê heke hûn nekarin dengê xwe bavêjin pozê dinê, li şûna silk an satin rûnin. Her hefte biguhezînin - Materyona me bixwînin di derbarê hejmara bakteriyan de li ser kincê razanê berhev bikin.
Serê xwe bilind bikin
Ev hate îsbat kirin ku rabûna serê alîkariyê dike ku meriv bi snoring, rûnê rûnê rûne û ji pozê xwe veqetîne - hemî pirsgirêkên ku dikarin kalîteya xewa we hilweşînin û, ji ber vê yekê, çermê we. Digel vê yekê, ev helwest dikare bibe alîkar ku bag û derdorên di bin çavan de kêm bikin, başkirina xwînê û pêşîgirtina li klusterê xwînê. Tenê hewce ye ku meriv li ser serê jûreyek duyemîn hûrkirî bixe an jîna xweya bijare ji bo firînên xwe bavêje.
Di tariyê de razên
Perde bi şev nêzî hev bikin - Vebijarkên ji tîrêjê dendik hilbijêrin, ku ronahiyê nade. Sedema vê yekê di pêşveçûna Melanin de di tariyê de ye. Plus hûn ê ji tîrêjên yekemîn ên tavê hişyar nebin, ku naha berî her tiştî radiweste. Tewra çêtir e ku meriv li ser perdeyan were damezrandin da ku ew bixwe li dora 5-10 hûrdeman berî alarmê we diparêzin.