Xewnek baş mifteya karekî bilind e ku meriv bixebite û di hefteyên baş de, bi taybetî jî dema ku nexşe di heman demê de derbas dibe, di heman demê de derbas dibe. Me biryar da ku li ser tiştên bi bandor ên ku dê ji xewê dirêj û bêserûber bibin vebêjin.
Mortir
Ma we texmîn kir ku hewaya hişk dikare bibe sedema sedemek ku hûn ji bo demek dirêj dernekevin? Ger jûre pir zuha ye, û hetta germ, mejî têrê nake oksîjenê û di prensîbê hewayê paqij de ku bi gelemperî tevbigere. Humidifigerek gelemperî dê werin ba alîkariya we û pencereya piçûktir. Hûn dikarin bernameyên cihêreng ji bo humidiferatorê saz bikin, lê çar demjimêran pir têr in ku hewa li odeyê têra xwe ye û hûn çerm û germê hest nakin.
Îstîxbarata artificial
Em li ser stûna ku dê ji we re bibîr bixe, ew dem e ku meriv biçe razanê, an jî ceribandinên berî razanê, ku hûn pir caran ji bîr dikin. Digel vê yekê, hûn dikarin li ser vê muzîkê rehet bikin an dengên ku di xewnek aram de bixeniqînin.
Aromatherapy rastîn saz bikin
Wêne: www.unsplash.com.
Aromatherapy
Bîhnên xweş ên mîna tiştek din alîkar nake ku ji tansiyonê rehet bibe û tevahiya şevê aram bike. Awayê herî hêsan e ku hûn odeyê bîhnek xweş bidin da ku çend şemikên mezin ên bîhnxweş bikirin. Di heman demê de, li ser nîgarê nihêrîn ku bîhnxweşiya şêxê alîkariyê bike, her gav bîhnxweşiya ku hûn jê hez dikin, û bila hûn dikarin bandora berevajî bistînin, û li şûna ku hûn di xew de bimînin odeyê.
Xewa şopîner
Tiştek din a super. Wekî ku me got, rejîmê tenê beşek piçûk a niştecîhên bajarê mezin e, ji Chertonia û Stresa Kronîk dûr tune. Lê pir girîngtir e ku meriv şopandina qonaxên xewê di doza we de, ji ber ku her kes bi qonaxek zû û dirêj bi awayên cûda derbas dibe. Di vê yekê de, hûn ê alîkariyê bidin şopîner, ku dê îro ji sibehê re statîstîkên bêkêmasî bide û kengî we di yek an qonaxek din de derbas kir. Ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin ka hûn di rewşek bi xewnek de çi ne, û gelo ew hêja ye ku meriv xwe rast bike.