Actress Ilan Yuryeva - Keçek bi formên bedew ên ku ew veşêre. Û çima bedewiyê veşêre ?! Hunermendê pêşandanê "Dumplings Ural" bi dest xistiye, spas ji sporên çalak û xwarina rastîn. Ji ber vê yekê, ji bo nimûne, Ilan Yuryeva şekir red kir, ew bi hingiv re diguhezin. Di delaliya kêrhatî de, keçik gelek dizane, ji ber ku hevjîna wê xwediyê apiariyê xwe ye. Tiştê ku karên din ên kêrhatî, ne-kalorî û delal dikarin her yekê bikar bînin, Ilan ji wan re got.
"Ez hez dikim ku cook bikim û hewl bidim ku ezmûnên bi xwarinan ceribandim. Mînakî, li firsendê digerin ku xwarinên xweyên bijare ji xwaringehê li malê amade bikin. Her weha em hema hema şivanên kirînê hiştin, û gava ku hûn tiştek tamxweş dixwazin, em wê li malê ji bo xwe amade dikin. Ji zaroktiyê ve, her kes pasta xweşikî ya nermîn bi bîr tîne. Û, tevî kaloriya wê, carinan xaniyek jar bikire. Naha ez ê ji we re bibêjim ka meriv li malê çawa noutela çêke: Ew ê bi rengek "rastîn", lê ji bilî kaloriya hindiktirîn, bi rengek "rastîn".
Hişyariyên: 50 gram şîrê rûnê kêm, 50 gram kakaoa, yek yolk, du hebên şekir. That's ew hemî!
Paqijkirin: Milk ji kakaoyê tevlihev bikin, li 20-30 gram avê zêde bikin da ku cîgirê şekir belav bikin û tevliheviya me zêde bikin, baş rûnin û li sarincê bisekinin.
Hoursend demjimêran paşê, ew bi kalîfeyek kêmtirîn kaloriyek kêrhatî û pir xweşik derdikeve, ku hûn dikarin çiqas giyan bixwin.
Tip: Heke paste zuwa ye, çend şîrê kêm-rûnê ya konvansiyonîkî li wê bixe û bi baldarî hişk bike. Noşîcan be!"