위대한 게시물의 첫주는 전체 스윙에 있습니다. 누군가는 이미 새로운 전력 모드로 옮겨졌으며 다른 사람들은 여전히 어떻게 접근하는지 생각합니다. 우리는 일주일에 메뉴를 빌드하는 규칙을 쉽게 탐색 할 수 있도록 쉽게 탐색하기로 결정했습니다.
가장 엄격
첫 번째와 마지막 주 게시물은 가장 엄격한 것으로 믿어지며, 이는 정상에 익숙한 것처럼 보이는 많은 제품과 요리를 포기해야합니다. 게시물의 첫주는 야채의 후원 하에서, 바람직하게는 생가울러졌습니다. 이미 알고 있듯이, 동물 기원의 제품은 전체 게시물에 대해 몇 번만 사용할 수있는 물고기를 제외하고는 게시물 전반에 걸쳐 금지됩니다.
이동하지 않습니다
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손실없이 특이한 배급을 조정하는 방법
물론 매우 비정상적인 음식으로의 급격한 전환은 신체의 심각한 스트레스를 일으킬 수 있으며, 우리가 힘을 회복하고 영적으로 그리고 육체적으로 정화하려는 게시물 동안 우리는 전혀 필요하지 않습니다. 제한 없이는 단순히 불가능합니다. 그래서 뭐야? 첫째, 선명한 전환을하기가 어렵다고 느끼면 적어도 과식을 초과하지 않고 약간 줄어 듭니다. 그런 다음 점차적으로 게시물의 주 또는 날짜와 일치하는 제품을 점차 추가하십시오. 그러나 발췌문으로, 이번 주에 많은 양의 물로 시작할 수 있었고, 오늘의 물은 음식보다 많아야하지만 신체의 개별 특성을 고려해야하는 것이 중요합니다. 스스로 확장.
어떤 제품이 첫 주에 테이블 위에있을 수 있습니다.
처음 7 일 동안 원시 야채, 과일, 견과류, 꿀에 주요 초점을 맞추십시오. 맛을 향상시키기 위해 말린 과일을 접시에 넣을 수 있습니다. 아침 식사를 위해 적어도 7 일 동안 신선한 야채를 잘라내거나 먹이를주는 과일 샐러드를 할 수 있습니다. 그런데, 우리는 열처리 된 제품을 피하려고 노력하는대로 그레이트 포스트 첫 주에 차와 커피가 매우 바람직하지 않습니다.
점심 시간에 샐러드를 다시 할 필요가없는 것은 전혀 필요하지 않습니다. 원시 채소와 식물성 소스를 준비하고있는 크림 수프 크림을 궁금해 할 수 있습니다.
디저트는 다음과 같은 것이 중요합니다 - 게시물의 한가운데에서 베이킹은 꽤 허용되지만, 첫 번째 주와 지난 주는 이것에 적합하지 않습니다. 그러나 당신은 자신을 부족하게 할 수 있고 말린 과일, 특히 날짜, 견과류 및 꿀에서 디저트를 준비 할 수 있습니다 - 당신은 훌륭한 달콤한 요리를 얻을 수 있습니다.
일주일에 완료되었습니다
주말에는 식물성 기름 - 연료 샐러드로 탐색하고 수프가있는 반찬에 추가 할 수 있습니다. 또한 이번 주말까지는 신선한 채소에 큰 첨가물이 섭취 될 수있는 Croup을 점차적으로 처리 할 수 있습니다.