이것은 심리학자에게 종종 해결되는 문제입니다. 인터넷상의 기사는 불면증이 스트레스에 대한 공통적 인 반응이라고 말합니다. 취침 시간이 항상 효과적이지 못하기 전에 권장 알약과 의식을 권장합니다. 사실은 권고안이 일반적이며 평균 조언, 스트레스 경험을 최소화하는 방법입니다. 그러나 스트레스가 발생하는 소스가 감지되지 않으면 측정 값이 일시적입니다.
나는 당신 자신의 실천에서 불면증에 대한 몇 가지 이유를 고려하고 싶습니다.
여자는 나에게 왔고 불면증 때문에 전혀 아니지만, 그녀가 끊임없이 고통받는 것은 발견되었습니다. 내 고객이 끔찍한 섬세한 것이라는 것이 밝혀졌습니다. 끔찍한 - 자신을 해치게하기 때문에. 그녀는 남편, 아들, 엄마, 시어머니, 보스, 동료, 친구들에게 이야기하는 것이 었습니다. 그녀가 모두가 그녀에게 만족할 수있는 경우에만 자신의 행복을 가능하게한다고 밝혀졌습니다. 그리고 이것은 무거운 부담입니다 - 다른 사람들을 기쁘게하기 위해 살아야합니다. 밤에는 전략에 대해 생각하고 있기 때문에 그녀는 그들에게 조정하는 것이 좋습니다. 물론 모든 진정제는 행동하지 않았습니다. 모두가 잘 될 때까지 깨어 있어야한다면 의식은 어떻게 잠들 수 있습니다. 그녀의 불면증은 다른 사람들의 삶에 과도한 포함 된 감독의 결과입니다. 결국 행복은 모든 사람들의 개인적인 문제이며, 우리가 가장 가까운 서클과 이야기 할 때까지 그렇게 생각했습니다. 그들과 관련하여, 그녀는 실수로 이것이 그녀의 책임이라고 믿었습니다. 불면증은 그녀가 삶으로부터 자신의 즐거움에 대한 주변 책임을 위임하기 시작할 때까지 그녀를 동반합니다.
또 다른 경우는 구현되어야하는 높은 에너지입니다. 그리고 그 소유자는 불합리한 폐기합니다. 종종, 분명히 나에게 자신의 사업을 다루지 않는 사람들. 그들은 종종 그들은 비밀을 싫어하는 어떤 종류의 평범한 회사의 좋은 노동자입니다. 또한, 그들은 소중한 꿈을 가지고 있습니다. 영혼 속에서 그들이 원하는 것을 알고 있지만 위험이 없습니다. 그런 다음 불면증은 불안한 에너지의 결과이며, 그들에게 그들의 사건을위한 선물로서 그들에게 주어졌습니다. 그리고 일상적, 난통, 사소한 원인과 두려움 때문에 자신이 루틴, 난통 및 사소한 원인과 두려움으로 인해 무시됩니다. 예를 들어, 합법적 인 책상에서 일하는 스타일리스트가있는 어린 소녀 한 명의 어린 소녀가 있습니다.
그 순간부터 자신이 자신의 사업을하도록 허용하면 불면증의 문제가 전혀 사라졌습니다. 그녀는 심지어 그녀의 인생은 높은 에너지 이었기 때문에 몇 시간 덜자는 것을 시작했습니다. 좋은 수면처럼 권력을 회복하고주는 것입니다.
아마도 불면증의 가장 흔한 원인은 높은 불안입니다. 그 사람은 일정한 "전투"준비 상태에 있습니다. 위협의 원천은 사실이 아니라 현실적이지 않고 치명적인 상상력이 있기 때문에 도처에 존재합니다. 아드레날린, 그러한 판타지로 혈액에 주입 된 아드레날린은 진정하고 긴장을 풀 수 없습니다. 그런 카테고리로 아마도 가장 어려운 일이 아닙니다. 그 사실은 높은 불안이 그러한 사람들이 자격이있는 것에 대해 수년 동안 살았다는 사실의 결과입니다. 예를 들어, 갈색 알코올, 공격적인 남편이나 아픈 부모. 일정한 전압이 동원을 강하게 도울 수 있도록 일정한 전압이 긴장하기가 어렵습니다. 불면증에 대한 질문에 그러한 사람들을 돕기 위해서는 조심스럽게 그리고 그들을 진정시키기 위해 그들을 가르치기 위해주의 깊게 그리고 친절해야합니다. 이를 위해서는 신체에서 공포를 일으키는 감정에 집중하는 데 도움이되는 호흡기 및 명상적인 관행이 적합합니다.
어쨌든 불면증은 당신의 에너지가 그것을 지시 할 가치가있는 곳에서 벗어나는 증상입니다. 불면증은 새로운 삶의 의미에 대한 개인적인 업무와 집중력을 수정하는 신호입니다.
Maria Dyachkova, 심리학자, 가족 치료사 및 개인 성장 훈련 센터의 선도적 인 교육 Marika Khazin