사무실에서 대부분의 날을 보내면 컴퓨터에서 몇 시간 후 눈에 고통과 통증이 무엇인지 알 수 있습니다. 우리는 영구적 인 하중을 겪고있는 우리의 눈을 돕는 방법을 알려 드리겠습니다.
올바른 위치를 가져 가라
우리가 앉아서 비전있는 위치 사이의 연결은 무엇 인 것처럼 보입니다. 사실, 똑바로. 화면이 눈 아래에있는 방식으로 의자 뒤쪽을 조정하므로 휴식없이 컴퓨터에서 몇 시간을 보내어 눈에 대한 스트레스를 다소 줄였습니다.
조명은 어떨까요?
안과학 전문의는 완벽한 눈의 조명이 필요할 경우 흩어져있는 빛이 흩어져 있으며 측면에서 조명을 흩어 졌다고 확신합니다. 램프의 표시등이 화면에 나타나지 않도록 컴퓨터 모니터를 찾으십시오. 또한 노트북이나 전화를 사용하는 동안 어두운 구내를 피하려고 노력하십시오. 빛의 부족과 밝은 화면 사이의 예리한 대조는 눈을 밤새 눈을냅니다.
감시 장치
슬래시 장소에서 모니터의 밝기를 따르십시오. 규칙으로 밝기가 약간 감소하면 눈 부하가 여러 번 감소합니다. 귀하의 업무가 사진 편집을 의미하는 경우 그래픽 요소로 작업 할 때 밝기를 늘리고 밝기를 부드러운 모드로 되돌립니다. 자신을 제어하십시오.
휴식을 취하십시오
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식이 요법을 조정하십시오
또한 책상에 필요한 제품이 필요한 경우 심각한 비전 문제를 피할 수 있습니다. 비전을 유지하기위한 주요 구성 요소 중 하나는 비타민 복합체 그룹 A, B 및 C입니다. 코스를 넣을 수있는 기회가 없으면 매일 신선한 채소에서 샐러드를 만들고 꿀을 잊지 마십시오. 개선 된 혈액 순환에 기여하는 견과류.
긴장을 잊지 마십시오
Office 근로자는 눈을 포함하여 언로드 일이 필요합니다. 주말에는 컴퓨터에서 가능한 한 멀리 시간을 보내고, 대신, 신선한 공기에서 시간을 보내거나 스포츠로 나가거나 스포츠로 나가서 모든 시간을 앉아있는 위치에있는 주간에 보낸 경우에 믿을 수 없을만큼 유용합니다.