"Cryer", "Bone", "Gong"-이 결함이라고 불리지 마십시오. 그것은 우리에게 중요하지 않지만, 상처를주고 추악한 사실은 사실입니다. 외과 의사는 지구 병원 에서도이 문제에 성공적으로 대처하지만, 수술은 에너지와 돈의 의미에서 열심히, 고통스럽고 비용이 많이 든다. 엄지 손가락의 엄지 손가락의 혹스 변형이 (이것이 이것이 이는 의학에서 호출되는 방법)이 초기 단계에 있으면 "낮은 피"의 문제에 대처할 수 있습니다.
측정 1. 다이어트에 앉아.
놀라지 만, 음식은 조인트에 의해 매우 효과적으로 영향을받습니다 - 모든 지방, 짠맛, 튀김, 날카로운 것으로 금기합니다. 반대로, 달콤하고 밀가루. 그건 그렇고, 과도한 체중은 발에 추가적인 부담이 있으므로 변형을 부여합니다.
당신이 먹는 것을 지켜보십시오. 고기와 물고기는 한 쌍, 신선한 야채, 소량의 곡물을 위해 요리하고, 과일, 견과류가 식단에서 자리를 잡아야합니다.
식이 요법을 준수합니다
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측정 번호 2. 신발을 픽업하십시오.
발 뒤꿈치에 단단한 신발은이 원뿔의 형성에 기여합니다. 하이힐에 특히 좁은 피부가 좁은 스터드 - 자신을 찾으십시오.
이제 운동화는 드레스에도 적합 할 수 있습니다. 작은 발 뒤꿈치에 편안한 부드러운 신발을 픽업하십시오 - 출력 및 정형 외과 매일 "낮은 이동"에 대한 정형 외과는 우리의 제조법이 있습니다.
신발을 변경하십시오
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측정 번호 3. 마사지.
어려운 날 이후, 대부분은 불편한 신발을 쓴다면 마사지는 매우 유용합니다. 이렇게하려면 천연 오일과 특수 장치를 사용하십시오. 예를 들어 TV 시청은 롤러 마사지 다리를 타십시오. 그래서 당신은 나머지 발을 줄이고 "뼈"를 줄일 수 있습니다.
휴일 동안 맨발로 닮은 맨발과 자갈 - 자연 마사지.
해변 - 최고의 마사지
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측정 번호 4. 수업 과정.
뼈의 크기를 줄이고 제거하기 위해서도 특별한 운동에 도움이 될 것입니다. 매일 그들을 만들고 어렵지 않아 10 분을 필요로하지 않습니다.
뒤쪽에 거짓말을하고 발 뒤꿈치를 표면에서 가져 오지 않고 가능한 한 많은 손가락에 도달하려고합니다.
발을 오른쪽으로 왼쪽으로 만드고 최대 진폭으로 좌회전하십시오.
손가락을 다른 방향으로 나눕니다. 효과를 향상 시키려면 헤어 밴드로 그들을 넣으십시오. 그래서 당신은 노력 으로이 운동을 할 것입니다.
침대에서 벗어나지 않고 충전으로 하루를 시작하십시오.
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각 손가락을 별도로 볶습니다.
같은 잇몸이나 연필로 작은 항목을 키우십시오.
측정 5. 물 절차.
소금으로 일반 발 욕조를하십시오. 이것은 발에있는 콘의 크기를 줄이는 또 다른 방법입니다. 본질적으로, 그것은 각각 치료 절차를 위해, 항 염증 효과가있는 모든 허브와 오일이 적합합니다 : 카모마일, 금송화, 라벤더 및 기타.
운동을하는 것을 잊지 마세요, 목욕을하기
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