- 당신은 인도 요가에 관심이 있습니다, 그것은 그것을 이해할 때, 모든 것이 몸의 건강을위한 것 또는 정신의 쾌활함을위한 것입니다?
- 물론 건강을 위해. 그리고 이것은 이미 무언가입니다. 나는 오랫동안 친구들과 스포츠와 함께 만들었습니다. 한 번에 나는 많은 요가를했는데 어떻게 든 피곤해졌습니다. 나는 휘트니스를 좋아했고 이제는 요가 뒤로 돌아갑니다. 몸은 조화롭게 발전해야합니다. 다른 하중은 매우 시원합니다. 이것은 여분의 플러스를 제공합니다. 당신이 여전히 명상한다면, 정확하게 숨을 쉴 수있게해라, 그것은 또한 당신이 마음을 열 수있는 진정한 마음을줍니다. 불교도들이 진정 된 마음의 상태에서 당신의 마음이 무엇을 말하고 싶은지들을 수 있습니다. 나는 정말로이 표현을 좋아했다. 물론, 우리의 까다로운 세계에서하는 것은 매우 어렵지만 그것은 작동합니다. 때로는 소란 스러움을 위해 필요한 일이 필요하지 않습니다. 그러나 마음을 진정시키는 가치가 있지만, 열정을 갚아서 즉시 내가 원하는 것을 많이 이해하고, 당신은 전혀 필요하지 않습니다. 절반 이상을 멈추고 최근에 가장 중요한 것으로 보이는 한 가지 방법이나 다른 방식으로 중요한 의미가 없다는 것을 이해합니다. 요가는 이것에 기여합니다. 무한히 개발 될 수 있습니다. 요가가 말하는 것처럼 몸의 유연성과 마음의 유연성. 이것은 사실입니다. 효과가있다. 글쎄, 좋은 습관은 항상 유용합니다, 나는 요가를 좋아합니다.
- 매일 하루?
- 이제 매일 할 수있는 기회가 있습니다. (웃음.) 그것은 하루에 두 번 밖으로 나옵니다. 훈련, 도보, 요가. 이것은 소위 조합입니다. 나는 근육의 크레페에서 끊임없이, 나는 이것을 느끼지 못했고, 나는 항상 무언가를하기 때문에, 나는 그렇게합니다.
- 아침에 셀러리 주스를 의무적으로 마시는 것이라고 말합니다. 무엇을 위해?
"그런 일이 있지만, 이제는 휴식을 취하고, 셀러리가 매우 유용하지만 간을 정화하고 대사를 향상시킵니다. 그러나 나는 지금 마시지 않는다. 그런 다음 다시 시작하십시오. 나는이 방법을 가지고있다 - 나는 내 몸을 듣는다. 나는 나 자신을 고통 할 수 없다. 누군가는 레몬으로 물을 마시고 레몬으로 물이 없었습니다. 주스는 일반적으로 좋습니다. 주요한 것은 과일이 아니라 대량으로 아닙니다. 이 의미에서 셀러리는 어떤 종류의 무해한 것입니다. 그는 달콤하지 않고, 신맛이 아닌 씁쓸하지 않습니다. (웃음.) 그리고 그것이 좋은 셀러리라면 맛있습니다.
- 일반적으로, 당신은 모든 것에 오는 불교에 있습니다.
- 나는 이것을 위해 노력한다. 불교도들은 올바르게 말한다 - 황금 중간. 이것은 극단적 인 오른쪽 경로입니다. 나는 한때 채식주의와 채식주의의 모든 종류의 다른 것들을 모두 시도했다. 그리고 나는이 황금 중간보다 더 나은 것이 없다는 것을 깨달았습니다. 그러므로 나는 주기적으로 어떤 킨들을 만들고, 어떤 것을 깨끗하게하는 것들을 언로드합니다. 나는 내가 커피없이 살 수 없었기 때문에 나는 나에게 보였다. 그는 3 ~ 4 컵을 마셨다. 그리고 어떻게 든 나는이 중독을 좋아하지 않았다고 생각했습니다. 나는 내가 그에게서 나쁘다고 말할 수 없다. 그러나 이제 나는 커피를 전혀 마시지 않는다. 그리고 어떻게 든 나는 그를 잊어 버렸습니다. 오직 통지 - 오, 커피, 맛있는 냄새가 난다. 그러나 나는 마시고 싶지 않다. 떨어졌고 아름답고 의존하지 않습니다.
- 간격 금식을 사용하고, 어떻게 지내십니까?
- 나는 그에게 끊임없이 의지하지 않았다. 그리고 나는 매일 그것을 할 사람을 조언하지 않습니다. 그런 다음 순전히 개별적입니다. 나는 정말로 그것을 좋아합니다. 매우 멋진 신진 대사가 가속합니다. 특히 아침 식사가 거의 없을 때. 저녁 식사가없는 것보다 더 쉽습니다. 그리고 나는이 일상을 더 좋아할뿐만 아니라 더 많은 것을 좋아할 것입니다. 나는 많은 사람들에 대한 리뷰에 이것을 알아 차렸다. 이것은 사실입니다. 당신은 단지 브런치를 가지고 있습니다. 네가 일어 났는지에 따라. 그리고 그것은 작동합니다. 아침에 나는 뭔가를 할 수 있습니다. 나는 조식이 일찍 일어나는 경우, 즉시 어떤 종류의 테이프가 바뀝니다. 특히 겨울의 죽을 먹은 경우. 그리고 나서 나는 뭔가를하고, 일부 가정 거래, 나는 작은 일을하고있다, 나는 뭔가, 카운트, 쓰기, 초점을 분류 할 수있다. (웃음) 그리고 침착하게 아침 식사를하십시오. 나는 간격 기아에 대해 이야기하고 있지만, 그것은 다르게 부름 받았다. 나는 사자 톨스토이의 삶에 대해 읽을 때 배웠다. 아침에있는 그는 커피 한 잔 마시고 점심 식사 전에 분야에서 일하기 시작했습니다. 그런 다음 저는 그런 음식에 대해 언어가 없었지만 나는 어떻게 흥미로운 일을 생각했습니다. 한 의사는 어떻게 든 많이 득점, 10 개의 여분의 킬로스, 사자 톨스토이의 영양에 대해 읽었습니다. 나는 시도하기로 결정했습니다 ... 그리고 12 킬로그램을 잃었습니다. 일종의 일은 간격 기아로 오랫동안 알려졌습니다. 나는 그냥 개인적으로 나를 위해, 그리고 많은 사람들이 저녁 식사가 더 힘들지 않습니다. 그래서 그것은 작동하지만, 참여할 필요는 없습니다. 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 예를 들어, 이브에서 칼로리를 넘어서 너무 많이 잃을 필요가있는 경우 필요성이 필요합니다.
- 머리의 식단에 그 밖의 뭐야, 그림과 몸을 아름답게 유지하기 위해, 당신은 어떠세요, 형태입니까?
- 의무적 인 스포츠. 그리고 당신은 당신이 먹는 것을 지켜야합니다. 결국, 당신은 아무것도 가질 수 있습니다. 심지어 작은 컵케잌은, 그러나 단지 작은! 집에서 항상 두 번 하루에 두 번 먹습니다. 그러한 순간이 있습니다. 항상 응원 할 무언가를 당깁니다. 그리고 11:00 아침 식사와 17:00에 나는 점심 식사를 준비합니다. 지금 나를 위해 완벽한 형태입니다. 나는 굶주림을 느끼지 않으며, 나는 훈련 할 수 있습니다. 왜냐하면 나는 육체적으로 좋은 느낌이 들기 때문입니다. 휴식 시간에 나는 차를 마시고 있습니다. 이제 나는 그녀의 초본을 가지고있다. 그리고 나는 형태가 있다는 것을 이해합니다. 많은 사람들이 이제 불만을주고, 그들은 4 킬로미터, 2, 6을 첨가하는 네트워크에 글을 씁니다. 분명히 이해할 필요가 있습니다. 주요 일은 많이 아닙니다. 파스타를 먹을 수 있지만 조금만 먹을 수 있습니다. 이제 글루 티앙과 그 밖의 모든 것을 거부하는 것은 유행입니다. 그러나 이것은 어떤 종류의 질병이있는 경우 알레르기가 있으면 엄청난 순간이 있습니다. 그렇다면 그렇습니다. 그래서 나는 그 요점을 보지 못합니다. 나는 물론 의사가 아닙니다. 그러나 나는 밀 빵이나 메밀을 먹은지 여부에 차이가 없다고 말할 수 있습니다. 나는 비밀을 열지 않을 것이고, 나는 메밀을 좋아하지 않는다. 그리고 그것은 매우 드물다. 일반적으로 모든 것이 측정 값이어야합니다. (웃음)