그러나 물리학의 법칙은 칼로리가 우리 몸보다 덜 소모되면 무게가 지나고 메뉴에서 감소한 영양소가 정확히 중요하지 않다고 말합니다. 에너지 관점에서 볼 때 다른 유형의 다이어트가 제공되는 제품 유형 간에는 차이가 없습니다. 그 차이는 건강에 처한 영향에만 있습니다.
따라서 포화 지방은 죽상 경화증의 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 예를 들어, 신체의 콜레스테롤 증가로 인해 포화 지방의 감소를 암시하지 않는 일부 저병자 다이어트가 실패했습니다. 단일 불포화 지방은 반대로 지방을 포함하여 신체의 신진 대사를 향상시킬 수있게 해줍니다. 연구에 따르면 그러한 지방, 특히 오메가 -3의 긍정적 인 영향을 미치는지 확인하십시오. 또한, 모노 포화 지방 (예를 들어, 미드 레인지 다이어트)을 포함하는 다이어트는 일반적으로 유용한 조직이 풍부한 제품을 포함합니다. 그런데, 또 다른 연구에서 전문가들은 2 년 이상 동안 낮은 살아있는 식단과 지중해식이 요법을 개최 한 사람들에게 전문가가 관찰되었으며 지중해 식단을 연습 한 참가자들이 훨씬 더 많은 체중을 떨어 뜨렸다는 결론을 내렸다. 낮은 지방 소비로식이 요법을 준수하는 사람들보다.
그럼에도 불구하고 체중 감량을 위해 지방에서 칼로리 소비는 여전히 제한적이지 않아야합니다. - 마음으로! 결국 음식 섭취 소비를 줄이기위한 대중적인 호소력은 종종 다른 제품의 비용으로 칼로리가 증가합니다.
시장에서 새로운 틈새 시장을 차지하기 위해 제조업체는 저지방 제품을 보이고 쿠키, 케이크 또는 아이스크림 형태로 탈지 제품을 제공해야합니다. 사실, 그러한 식품은 때로는 다른 식품 물질을 대체하는 설탕 함량이 증가함에 따라 더 많은 칼로리를 포함합니다.
저지방 제품의 광기는 1990 년 서유럽과 미국에서 시작되었으며 모든 곳에서는 뚱뚱한 지방을 탄수화물로 대체하여 비만 문제를 해결하는 데 기여하지 않습니다. 많은 사람들이 단순히 저지방 제품 (자유 지방) 또는 저지방 제품 (저지방)의 칼로리 수를 고려하지 않으며 대량으로 그러한 식품을 사용합니다! 그러나 실제로 저지방 식품의 에너지 가치가 줄어들어 매우 약간 있습니다. 기존의 탈지 제품을 대체하는 사람들이 칼로리 섭취량을 줄이는 것은 아니며 그에 따라 과체중을 재설정 할 수 없습니다.
식품 지방을 줄이는 것은 뚱뚱한 칼로리가 다른 출처의 칼로리로 대체되지 않으면 체중 감량에 도움이됩니다. 모든식이 요법에서와 마찬가지로 제품 선택은 결정적인 역할을합니다. 건강에 해를 끼치 지 않도록 식량 지방의 사용을 줄이기 위해서는 포화 지방의 감소와 섬유가 풍부한 음식이 증가하는 것에주의를 기울일 것입니다. 그리고 이미 체중 감량의 사실은 신체의 신진 대사를 향상시킬 것입니다. 동시에 당신이 사용하는식이 요법은 중요하지 않습니다.