가을의 발병을 통해 신체의 업데이트에 집중할 수 있으며, 우리가 이미 절차에 대해 이야기 할 수 있다면, 이제는 내부 클렌징으로 이동할 때입니다. 즉, 탈산의 효과적인 방법을 연구하는 데 시간입니다. 그리고 어떻게 언로드합니까?
야채를 추가하는 오렌지 과일과 비타민 스무디
알다시피, 빨간색과 오렌지색 과일은 비타민 A와 풍성 해지고 있으며, 이는 신체의 완전한 갱신에 간단히 필요합니다. 또한, 비타민 A는 우수한 항산화 제에 의해 주입되며, 이는 혈관 및 다양한 종류의 신 생물의 문제의 잠재적 발달에 대해 걱정하지 않도록 걱정하지 않아도됩니다. 슈퍼 성형 스무디를 매우 간단하게 준비하십시오 : 우리는 블렌더, 망고, 민트 및 녹색 바질을 위해 당근 하나를 준비합니다. 일주일 동안 마실 수있는 스무디를 준비한 다음 몇 주 동안 휴식을 취하십시오. 한 달 후에 몸의 상태에서 중요한 개선 사항을 알게 될 것입니다.
배출 주를 준비하십시오
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"녹색"점심 식사
여름에는 우리는 신선한 과일과 채소를 웃으며, 감기 시간에 필요한 섬유를 섭취하는 데 필요한 복용량을 웃었습니다. 스트레스에있는 몸을 과부하시키지 않는 것이 가장 좋습니다 - 몇 가지를위한 야채를 준비하십시오. 그래서 당신은 위장관의 "생명"이며 모든 중요한 비타민을 잃지 않습니다. 그리고 생강과 같은 조미료로 요리를 돌리면 면역은 정확하게 두려워하지 않습니다.
아보카 디스크 음료
신선한 파인애플과 시금치를 추가하여 스무디의 아름다운 교체. 그러나 다소 비정상적인 조합이지만, 효율성은 단순히 놀랍습니다 - 그림은 눈에서 더 나은 오른쪽으로 변경되기 시작합니다. 아보카도의 과일 자체는 간을 공격하는 독소와 완벽하게 싸우며 콜레스테롤 수치를 줄입니다. 우리는 다음과 같이 비정상적인 음료를 준비합니다 : 믹서기가 아보카도를 추가하는 데, 파인애플의 150 그램, 작은 건조 칠리, 몇 가지 시금치 잎, 라임 주스 티스푼. 점심 식사를 위해 스낵 대신 마시는 음료를 사용합니다.
야채에 언로드 된 주를 언로드
그러나 야채에만 국한되지 않아야합니다 - 과일, 곡물 및 열매를 사용하십시오. 가을에는 신체가 더 큰 스트레스를 초래하지 않으므로 달콤한 밀가루와 튀김을 피하면서 몸을 언로드 할 것입니다. 모든 부분은 여러 부분으로 나뉘어 져서 덜 먹어야합니다. 다음 식사로 옮겨야하는 것으로 남아 있습니다.