마스터 클래스 : 턴키 본문

Evgenia Mazur Shares는 "우리는"우리의 모습에 대한 새로운 접근 방식을 제공합니다. - 본질적으로 우리의 프로그램 "몸과 얼굴"턴키 "는 성형 수술의 대안입니다.

여기에는 운동의 특정 복합체, 적절한 영양 및 라이프 스타일의 변화가 포함됩니다. 삶의 질은 확실히 증가하고 힘과 활동이 더 많습니다. 청소년의 열쇠 - 손에! "

다행히도, 매년 더 아름답게 만나는 많은 여성들이 있습니다. 예를 들어, Sophie Loren. 그녀의 비밀은 무엇입니까? 첫째, 그녀는 저녁 10시에 잠자리에 들고 일찍 일어나고 있습니다.

이것은 인간 활동의 일일 생물 조제에 해당합니다. Sophie Lauren은 어쨌든 "당신이 게으른다면 저항하기가 어렵습니다." 이탈리아의 Diva는 힌트였습니다. 매력적인 모습을 원한다면, 당신은 그것을해야합니다. 덜 아름다운 프랑스 여성 여단 Bardo가 확인되었습니다. "하루에 24 시간 동안 열심히 일하지 않습니다."

"아름다움은 삶의 자연스럽게 진화에 충성의 징조입니다. 추악한 것은 질병입니다

그리고 죽음. " "그것은 누군가가 위대한 사람을 말했습니다."Evgeny Mazur를 회상합니다. - 인간 생활 프로그램은 건강 수준으로 15 % 만 결정됩니다. 20 % - 유전자. 삶의 65 %. 진화 및 개발은 모터 활동을 제안합니다. 운동과 움직임을 다시, 나는 반복에 지쳐서는 안된다. 운동은 인생입니다. 아름다움은 인생의 편안함입니다. 나는 당신이 당신이 자신이 무엇을 볼 수 있는지, 당신의 얼굴, 목, 목선의 목, 목선의 면적, 전신으로 일어나는 일을보고 평가할 때 일련의 연습을 제공합니다. 당신의 노력을 올바른 방향으로 보내십시오. "

"내 의견으로는 못생긴 여성이 없다"고 알렉산더 리모토는 말한다. - 아름답고 싶지 않은 여성들이 있습니다. 라인의 완성을 위해 노력하면서 사람이 이미 완벽하다는 것을 이해할 필요가 있습니다. 자연은 이미 비율과 균형, 대칭을 창출했습니다. 예를 들어, 얼굴의 아름다움은 얼굴 근육의 좋은 톤, 목의 근육 (뿐만 아니라). 얼굴의 순수하고 부드러운 피부는 근육질과 뼈 구조물, 혈관 및 신경 직물의 덮개입니다. 그리고 그 상태는 근육이 어떻게 작동하는지에 달려 있습니다. "

인체에서는 학자들이 알아 낸 것처럼, 근막 (연결 조직 연결)을 통해 발의 손가락에서 몸의 손가락 근육, 즉 몸의 앞면과 옆면에있는 근육 회로가 있습니다. 그리고이 사슬에서 근육 중 하나가 약한 경우, 전체 사슬이 불균형하게 될 것입니다.

"나의 연습은 종종 사람들이 펌프를 펌핑하거나 수정하겠다는 요청이 있으며, 바람직하게는 엉덩이와 위 (해변 시즌에),"얇은 "발목이나 무릎 (부츠에 지퍼가 붙어 있지 않음)"두 번째 가슴을 제거하십시오. " 그것이 무엇인가? 이것은 당신이 아름다운 블라우스 나 드레스를 샀을 때, 겨드랑이는 "두 번째 가슴"과 같은 우울증이기 때문에 "정장이 앉아 있지 않습니다." 인체의 모든 것이 상호 관련되어 있으며 자세가 수정 될 때만 두 번째 턱을 제거하거나 엉덩이를 제거한다는 것을 설명하기가 어렵습니다. 결국 올바른 자세는 "1 번 운동"입니다. 그것으로부터 시작해야합니다. "

뷰티 축

그런 성명서가 있습니다 : "척추 껍질 - 다른 모든 질병을 치료하십시오." 기대, 아름다운 몸을 갖고 싶으면 긴급히 자세를 취하고 있다고 할 수 있습니다.

"왜 자세를 따르는 것이 중요합니까? - Evgeny Mazur 계속됩니다. - 인생 동안 미개발 근육은 출생시 자연이 제시된 톤을 잃습니다. 이 근육에는 척추와 일반적으로 전체 척추의 상태에 대한 책임이있는 작은 근육이 있습니다. 천연 정점 충격 흡수 장치가 가장 영향을받습니다 - 이것은 자궁 경부, 가슴 및 요추 부서입니다. 분명히 우리의 독자는 그가 종종 오른쪽 블레이드 아래에 SOB를주지 않는다고 주목했습니다. 그래서 그것은났습니다 - 파쇄 된 영역, 구호입니다. 우리 대부분은 오른손으로 쓰고 있습니다. 아아, 그것은 이미 근육 질의 불균형입니다. 일부 근육은 모든 일을 스스로 받아들이고 슬라이즈아 인의 역할에서 어떤 행동은 모든 상황에 적응하기를 중단합니다. 그리고 사람의 그림은 더 나은 것을 위해 변화하기 시작합니다. 무슨 일이야? 목이 짧아졌고, 그녀는 오버 윙, 오른손을 잡고 왼쪽에 대해 완전히 잊어 버리고 있습니다. 더 자세히. 사람들은 한쪽면에서 씹기 시작하고, "치아를 먹고, 물린 변화, 나소 알로비언 주름이 발생합니다. 그 결과 두 번째 턱이 입안의 모서리와 눈이 내려갑니다. 얼굴과 신체의 미학은 변화합니다. 설명 부서 보상, 통증 및 클립이 발생합니다. 이 경우 발, 다리 또는 캐비아의 손가락을 자르십시오. 그런 사람은 쉽게 쉽고 우아하게 움직일 수 없습니다. 아니, 누군가를 두려워하고 싶지 않아서 실제로 상황을 묘사합니다. 영원한 질문 : 무엇을해야합니까? 제 의견으로는 Kinesiologist의 협의를 시작해야합니다. 수년 동안 나는 Alexandra Remeto의 최고 카테고리의 의사 인 Kinesiologist와 함께 일해 왔습니다. 수업을 진행하기 전에 신체의 건강 상태에 대한 자세한 분석을 수행해야합니다. "

얼굴을 마시고!

"근육의 앞면 선의 주요 기능은 근육 균형, 상호 작용, 즉 근육의 균형, 상호 작용을 지속적으로 유지하는 것입니다. - 얼굴의 중력 석회증을 피하기 위해 모든 근육 그룹은 다리의 손가락으로부터 시작하여 작업에 참여해야합니다.

• 이마의 문제는 뒷면의 근육, 짧고 긴 확장자 및 근본 근육의 근육의 문제입니다.

• 뺨의 문제는 씹는, 껍질을 벗기는 문제입니다.

그리고 잠시 근육, 낮은 턱의 위치와 골반의 위치.

• 목의 문제는 유방 경화성과 부대 및 폭행 근육, 살아있는 복부 근육, 발의 모든 근육이 관여하고 따라서 손가락이있는 체인에서 다리의. "

"모든 체조가 발의 작품으로 시작하는 코치로 개인 교훈에 올 때 놀랄 일을하지 마십시오. 모든 것은 매우 간단합니다. 체조 프로그램에서 연대기 노화 (즉, 중력 ptosis, 즉 중력 ptosis)를 역전시키고 시간 근무 시간을 뒤집을 시간을 할애하기 위해 evgenia mazur는 말합니다. - 신체의 중간 부분을 강화하는 것이 필요합니다 - EXA와 그 사람의 지원. 이미 어머니가되거나 준비 할 준비를하는 이후 여성에게는 여성에게 더 복잡합니다. 이머니는 요추 부서의 하이퍼 루드 증을 "얻으십시오". ...에 출산 후 가까운 장래에, 그들은 그렇게하지 않으며, 복구시 소중한 시간이 잃어 버리고, alas, 몸의 잘못된 위치가 익숙해집니다. 가장 필요한 연습은 신체의 중간 부분, 자세 및 "복부에서"것입니다.

화려한 Este Lauder : "당신은 항상 새로운 드레스를 살 수 있지만 새로운 얼굴을 살 수는 없습니다!" 훈련을 시작하면 얼굴의 근육이 일찍 일어나지 않고 너무 늦지 않습니다.

"가장 아름다운 소녀들조차도 결국 그들의 인물의 변화가 변화하는 것을 이해하고 알아 차리기 시작합니다 - Evgenia Mazur는 계속됩니다. - 어떻게 든 "앉아있는 정장"을 좋아하지 않았습니다. 엘레나가 나에게 왔는데, 이는 30 년 후에 몸에 일어나기 시작했다고 불평했다. 그녀는 손을 내리지 않고 일을 맡고 나에게 개인적인 코치를 만들었습니다. 우리는 모든 것이 Lena와 불만족스러워 지도록 4 개월간의 개인 훈련 만 필요했습니다. 대부분의 여성들은 가장 자주 신체의 중간 부분에 대해 걱정합니다 : 배꼽, 엉덩이, 엉덩이. 그 사실은 매월 여자의 시체가 준비하고 있다는 것입니다 (단지 경우)

가능한 임신에. 그리고 이것은 전략적 지방이 축적된다는 것을 의미합니다 - 임신 시간을위한 특유의 에어백은 아이를 견뎌야합니다. 일년 중에는 최대 4 킬로그램의 초과 체중을 알리지 않고 쉽게 전화를 겁니다. 체육 연구소의 학생들을위한 교과서로 작성된 것처럼 : "근육 근육에서 지방은 성장하지 않습니다." 또한 한 여성이 약 4 배의 피부 밀도와 근육이 적은 것을 염두에 두어야합니다. 다시 말하지만, 자연이 정렬되었습니다 - 툴링 자손을위한 보호 기능. Hypertonus - 임신 적이 있으며, 아이의 탄생 후에 만 모양과 양식을 유지해야합니다. "

그것은 단지 시작!

Evgeny Mazur는 "50 세 이상이 여성의 고장의 시대라고 확신합니다. - 그녀는 장기간 동안오고 있으며, 그녀의 삶에서 최고 일 수 있습니다. 인체는 높이 또는 부패의 두 가지 옵션으로 프로그래밍 된 것으로 입증되었습니다. 나는 Wayhit 성장의 모든 독자들이 널리 눈을 뜨고 미소 짓게되기를 바랍니다. 따라서 독일의 연기 학교를 가르치 었습니다. 동시에 목을 착용하는 것처럼 목과 머리를 잡아라. 그리고 당신이 어떻게 놀리는 법을 배우고, 입이 넓고, 언어를 보여 주면 목에 근육 클립과 장력을 제거하고, 그것을 길게하고, 근육과 목의 톤을주고, 멋진 타원형을 만드십시오. 얼굴과 ENT 질병을 영원히 제거하십시오. 아름답고 더 많이 움직입니다. 청소년의 열쇠 - 손에! "

Evgenia Mazur.의 마스터 클래스

1. Kinesiologist 의사를 방문하여 건강 상태의 상세한 그림을 컴파일하십시오. (사진 - Evgenia Mazur, 의사 Alexander Roteto와 Elena).