치즈 샌드위치
그것은 비정상적인 것처럼 보일 것입니다. 많은 사람들이 매일 아침 식사를 위해 그것을 먹고, 그런데, 바로하십시오! 치즈에는 완전한 뇌 작업에 필요한 트립토판이 들어 있으며, 우유는 필요한 글루타티온 수준을 지원하고, Lecithin 계란을 지원하여 정보를 학습하는 과정을 향상시킵니다.
재료 :
- 빵 2 조각;
- 고체 치즈 2 개;
- 100 ml의 우유;
- 소금, 후추와 그린 맛.
준비 방법 : 계란은 얕은 그릇에 우유와 소금으로 이길 수 있습니다. 계란 혼합물에 찍을 빵의 각 조각은 한 손에 튀김. 치즈, 녹색 및 하나의 치즈 슬라이스를 넣고 두 번째 빵 슬라이서를 덮으십시오. 완성 된 샌드위치두면에서 튀김.
치즈는 충전 뇌를 준다
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참치 샌드위치와 토마토
참치는 물고기 고기입니다. 여기에는 뇌 작업을 활성화시키는 오메가 -3 및 오메가 -6이 포함되어 있습니다.
재료 :
- 빵 2 조각;
- 1 통조림 참치 은행;
- 상추 잎;
- 토마토, 맛을냅니다.
준비 방법 : 항아리에서 참치로 과도한 액체를 배수하고 필레를 작은 조각으로 나눕니다. 양파와 토마토는 얇은 반지를 자릅니다. 빵 샐러드, 물고기, 야채를 넣으십시오.
어떤 물고기에서 필요한 비타민의 질량
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코티지 치즈와 샌드위치
이 발효유 제품에는 뇌의 작업을 자극하는 비타민 A와 B6이 있으며 비타민 E가 혈관과 뇌의 모세 혈관을 강화시킵니다.
재료 :
- 빵 2 조각;
- 10 그램의 코티지 치즈;
- 50 그램 사워 크림;
- 맛있는 열매;
- 꿀을 맛볼 수 있습니다.
준비 방법 : 오두막 치즈 블렌더 사워 크림으로 꿀을 맛보십시오. 토스트를 준비하고 조리 된 질량으로 윤활유를 윤활하고 열매 꼭대기에 뿌리고 두 번째 범프 조각을 덮으십시오.
달콤한 사랑하지 마세요? 야채와 함께 먹는다
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