채식주의의 상대는 고기 거절의 타당성을 의심하기 위해 상당히 명확한 논쟁을 가지고 있습니다.
철분 결핍 또는 철분 결핍 빈혈. 철분은 hemostas와 nonsense로 나뉘어져 있습니다. 헤미 코이 철은 산소의 운송에 관여하는 헤모글로빈의 일부입니다. Hemskie Iron은 육류, 생선, 계란 및 우유에 포함되어 있습니다. 즉, 동물성 원산지가 있습니다. 그것은 인체에 거의 완전히 완전히 쉽게 흡수되고 쉽게 흡수된다고 믿어집니다. Neghemova Iron은 식물, 견과류, 시리얼, 야채, 과일 및 채소 야채 제품에 포함되어 있습니다. 그것은 훨씬 더 어려운 몸에 흡수됩니다. 여기에서 채식주의 자의 적분률에 대한 두려움이있었습니다. 동시에, Laktovogetarians (Lactis-milk)는 갱신 된 치즈와 젤라틴 제품을 제외하고 우유와 유제품을 사용하고, 낙농 제품과 계란을 포함한 난형 - 계란뿐만 아니라 다이어트의 철분 결핍증 ...에 그들의 식품의 이미지는 특히 45 년 후에 이상적으로 간주됩니다. 채식주의자는 가능한 한 많은 녹색 채소와 과일을 사용하는 것이 좋습니다. 견과류, 콩류, 맥주 효모, 밀기울, 부드러운 시리얼 및 버섯은 무의미한 철분의 공급 업체입니다. 몸에 더 흡수되도록, 비타민 C를 함유 한 제품으로 먹는 것이 낫습니다.
결핍 B12. 이 비타민은 동물 기원의 제품에서 얻을 수 있습니다. B12는 혈액 형성에 참여하며 DNA 및 많은 신경 기능의 합성에 필요합니다. 렌코노와 난자리 자리, 우유와 계란은 B12의 주요 원천입니다. vegans는 합성 된 비타민을 가져 가야합니다.
아이들과 채식주의. 의학적 관점에서, 채식주의 혜택은 35-40 년이 넘는 사람들을 대상으로 증명됩니다. 이 연령대의 고기 거절은 많은 질병을 발전시킬 위험을 줄일 수 있다고 믿어집니다. 아이들은 또한이 영양 시스템에 충실 할 수 있지만, 전문가는 철분 결핍과 B12가 없도록 특별한 비타민을 받기 위해 가족 의사와 함께 발전해야 할 필요성을 상기시켜줍니다. 단백질은 콩과 다른 야채 식품에서 얻을 수 있습니다.
채식주의자가 죽상 경화증, 골다공증, 고혈압, 허혈성 심장 질환, 관절염, 관절염 및 유형 II 당뇨병과 같은 질병에 덜 취약하다는 것이 입증되었습니다. 채식주의 유형은 콜레스테롤의 규범으로 이어지고, 몸을 중요한 섬유를 공급하는 것이 중요한 섬유를 공급하고, 이는 위장관에 유익한 효과가 있으며 독소로부터의 정화가 가능합니다.