ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊರಬಂದು ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ, "ಬೆಣೆ ಬೆಣೆ" ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಯ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕುರಿತು ನೀವು ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸು, ಕೈಯಿಂದ ಅಲೆಯು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಾರದು - ಇದು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಸಮಸ್ಯೆ. ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧ ಲೈಂಗಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ. ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ದೃಢೀಕರಣಗಳು
ದೃಢೀಕರಣವು ಮಾನಸಿಕ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿನ ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ "ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್". ಈ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಮಯ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಖಾತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೃಢೀಕರಣ ವಿಧಾನವು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಬಹುದು. ದೃಢೀಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮಗಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ಗೂಬೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಹತ್ತಿರ ಸಂಜೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಒಂದು ಲ್ಯಾಕ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದೃಢೀಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ (ನೀವು ಜೊತೆಗೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ), ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಜೋರಾಗಿರುವುದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಜೋರಾಗಿ ನೋಡಿರಿ: "ನಾನು ಬಲವಾದ, ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರೀತಿಯ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. " ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ನುಡಿಗಟ್ಟು, ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಅದು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಕ್ಲೈರ್ವಾಯಾಂಟ್ ಗೋಚರಿಸು akhmetzhanov
ಆತ್ಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ
ಅನೇಕ ಅವಿವಾಹಿತ ಅವಿವಾಹಿತ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಿಳಿ ಕುದುರೆಯ ಮೇಲೆ ರಾಜಕುಮಾರನನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಾನದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮದುವೆಯಾಗಬಾರದು, ನೀವು ಮದುವೆಯಾಗದಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಪುರುಷರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ತ್ರೀ ತಪ್ಪು - ಅವರ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಿಂದೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಉಷ್ಣತೆ ಮರೆತು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು ದೈನಂದಿನ ನಾಶಕ್ಕಿಂತಲೂ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಯಾವುದೇ ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ಪವಾಡದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಟಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಲ್ಲಿ ಪವಾಡಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.