ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಫಾರ್ಮಸಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಚಲಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕೂಡ ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಆತಂಕವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಲಾಭ, ಆಯ್ಕೆಯು ಕೇವಲ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಎದುರಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಗಂಭೀರತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಹದಿನೈದು ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೋಯಿಡ್ ವೇಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ಮನಸ್ಸು ಕೇವಲ ಅಂತಹ ಹೊರೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಭಿನ್ನ ರೋಗವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅಂತಹ ರಾಜ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಜನರ ದೊಡ್ಡ ಕ್ಲಸ್ಟರ್ನ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ.
ಔಷಧಾಲಯ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಆತಂಕದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಏರಲು ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೋಡಿ. ಪರಿಣಾಮವು ತಕ್ಷಣವೇ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ತಾಳ್ಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಚಮೊಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ಮೀನ್ಸ್ 1. ರೋಮಾಸ್ಟಾ
ಸಣ್ಣ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಬ್ರೂ ಚಹಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾರಲ್ಪಟ್ಟ ಒಣಗಿದ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಚಮೊಮೈಲ್ನಿಂದ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೂವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ: ಮಿದುಳಿನ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ಅವರು ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಕೆಲವು ಮನೋವಿಕೃತ ಔಷಧಿಗಳಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಣ್ಣ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತಾದರೆ, ನೀವು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ರದ್ದತಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಅಂದರೆ 2. ಹಸಿರು ಚಹಾ
ನಿಮಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಒತ್ತಡದ ಜಿಗಿತಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಗಾಬರಿಗೊಳಿಸುವ ರಾಜ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಂದು ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು.
ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಯ ಮೊದಲು, ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ಅಂದರೆ 3. ಖುಮೆಲ್
ಇಲ್ಲ, ನಾವು ಬಿಯರ್ "ಡಯಟ್" ಗೆ ಹೋಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಪ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಹಾಪ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ. ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ತೈಲವು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಂದರೆ 4. ವ್ಯಾಲೆರಿಯಾನಾ
ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಜಾನಪದ "ಔಷಧ". ಈ ಮೂಲಿಕೆ ಅದ್ಭುತ ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳ ವಾಸನೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹವ್ಯಾಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾದಾಗ, ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಮೂಲಕ, ಇದು ಇತರ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಮಿಂಟ್ನೊಂದಿಗೆ.
ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿತಕರವಾಗಿದೆ
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ಉಪಕರಣ 5. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್
ಇದು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಹಿತವಾದ ಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಉರಿಯೂತದ ಉರಿಯೂತದೊಂದಿಗೆ ಸಹ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕೆಲವು ಯುಎಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ, ದಂತವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ನ ಸುಗಂಧವನ್ನು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು - ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಈ ವಾಸನೆಯು ಸ್ವಾಗತದಲ್ಲಿ ಜನರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನರಗಳ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಘಟನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಸೆಷನ್ ಮಾಡಿ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಬಲವಾದ ಔಷಧಾಲಯ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.