ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ, ತೂಕದ ತೂಕ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೋಟವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂದು ಹೇಳಿ.
ಆಹಾರ. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಚರ್ಮವು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ದೈನಂದಿನ ದ್ರವ ರೂಢಿ ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಕ್ರೀಡೆ. ಜಿಮ್ಗಳು ಹಾಜರಾಗಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಷ್ಕಾಸಗೊಳಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ನಿಯಮಿತವಾದ ಜೋಗಗಳು ಅಥವಾ ಈಜು ಮಾಡಲು ಸಾಕು. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ತೂಕದ ಹನಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್. ದೈನಂದಿನ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏಳುವಂತೆ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು 3-5 ಬಾರಿ, ಅದು ತಂಪಾದ ನೀರನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್. ಚರ್ಮವು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು, ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು. ಕಾಲಜನ್, ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಜೆಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮಧ್ಯಮ ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಅದನ್ನು ಬೆಳಕಿನ ಪ್ಲಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ತೈಲ. ತರಕಾರಿ ತೈಲಗಳು ಚರ್ಮದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಅರ್ಗಾನ್ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಿದರು. ಇದು ದುಬಾರಿ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಆಲಿವ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.