ದೊಡ್ಡ ನಗರದಲ್ಲಿ ಜೀವನವು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದು ಯಾವಾಗಲೂ ಚರ್ಮದಿಂದ ನರಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪಿಟೋಸಿಸ್ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಅಂಗವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು?
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ
ಯುವಕರ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಹುರುಳಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ವಯಸ್ಸಾದ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಮ್ಲಗಳ ನಂಬಲಾಗದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಅದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳ ಕಡ್ಡಾಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಹುತೇಕ ಭಾಗವು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿಗಳು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದ್ರವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.
ಚರ್ಮವು ಎಲಿಮೆಂಟ್ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ
ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯದ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಶತ್ರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದೇ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಉಳಿದುಕೊಂಡಿರುವ ನಗರ ನಿವಾಸಿ ನೀವು ಕಷ್ಟದಿಂದ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ಒತ್ತಡವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಗೋಚರಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಂದಾಗ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅದನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಅವಶ್ಯಕ.
ನೀವು beautician ಅನ್ನು ಅನಂತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸುದೀರ್ಘ ಗಂಟೆಗಳ ವೋಲ್ಟೇಜ್ ನಂತರ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ದ್ವೇಷದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನೃತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಈ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಕೇವಲ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ, ನೀವು ಫಿಗರ್ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಯಾವುದೇ ಋಣಾತ್ಮಕ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೇಗಾದರೂ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
ಸ್ಮಿಂಗ್ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ಸ್ಪಿರ್ ಚರ್ಮ
ಅದನ್ನು ಮೀರಿಸಬೇಡಿ: ಚರ್ಮವು 1 ಬಾರಿ ವಾರಕ್ಕೆ 1 ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಂತಹ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಹನಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮುಂದಿನ ವಿಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ: ಸಮಾನ ಷೇರುಗಳನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಅದರ ನಂತರ ನಾವು ನೀರಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಾಲಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಪಾರ್ಕ್ಲಿಂಗ್ ಚರ್ಮವು ಮಾಲಿನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭವಾದಂತೆ, ಟೋನಿಕ್ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಅವಶ್ಯಕ.
ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಐಸ್
ಮೊಳಕೆ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಐಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಕೇಳಿ. ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಐಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಐಸ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ: 2-3 ಸೌತೆಕಾಯಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ರೂಪಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಇಂತಹ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಮುಖದ ಮಸಾಜ್
ನಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ, ಮಸಾಜ್ ಸಾಲುಗಳು ಚದುರಿದವು, ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸೇರಿವೆ. ಹಗುರವಾದ ಮಸಾಜ್ ಅನುಕರಣೆ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್ ಹಣೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹುಬ್ಬುಗಳಿಂದ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಲುಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕು. ಅದರ ನಂತರ, ಕೆನ್ನೆಗೆ ಇಳಿಯುತ್ತಾರೆ. ಸೇತುವೆಗಳಿಂದ ದೇವಾಲಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಹಗುರವಾದ ಒತ್ತಡದ ಸಿನೆಮಾಗಳೊಂದಿಗೆ, 5-6 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮಸಾಜ್ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.