ಚಲನಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಕುಸ್ಕ್ಸ್ ಎರಡು ಸಣ್ಣ ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್ ಅಲಂಕರಿಸಲು, ಧಾನ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕರಾನ್ಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರ ಇದೇ ನೋಟ ಮತ್ತು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅನೇಕರು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಈ ಲೇಖನವು ಸಿನೆಮಾ ಮತ್ತು ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ನಡುವಿನ ಮುಖ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರ ಯಾವುದು?
ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ಮತ್ತು ಸಿನೆಮಾಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಇವುಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ಸ್ಟೀವ್ ಗೋಧಿ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಹಿಟ್ಟು - ಕೋಸ್ಕಸ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಣ್ಣ ಮಣಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪಾಸ್ಟಾದ ಒಂದು ವಿಧವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯಗಳ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಆಫ್ರಿಕಾದಲ್ಲಿ (ಮೊರಾಕೊದಲ್ಲಿ), ಅಲ್ಜೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಟುನೀಶಿಯ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಚಲನಚಿತ್ರವು ಚೆನ್ನೊಪೊಡಿಯಾಸಿ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಚಲನಚಿತ್ರದ ಸಸ್ಯದ ಬೀಜವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಪಿಸಡೋ-ಪ್ಲೇನ್ ಆಗಿ ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧಾನ್ಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಬೀಜಗಳು ಅಲ್ಲ. ಸಿನೆಮಾ ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ - ಕೆಂಪು, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾದ ಆಂಡಿಯನ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಸಿನೆಮಾ ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ - ಕೆಂಪು, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾದ ಆಂಡಿಯನ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೋಲಿಕೆ
ಕುಸ್ಕಸ್ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರದ ಆಹಾರ ಪ್ರೊಫೈಲ್ಗಳು ಹೋಲುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅವರ ಮುಖ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಪ್ರಮಾಣವಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನ ಟೇಬಲ್ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ತಯಾರಾದ ಕಿಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳ ಭಾಗಗಳ ಆಹಾರ ಪ್ರೊಫೈಲ್ಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಎರಡೂ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಎರಡು ಪ್ರಕೃತಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೋಸ್ಕಸ್ಗಿಂತ 12 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6 ನಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಅದೇ ವಿಷಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಸಿನೆಮಾ ಅದರ ಅನನ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಅನಿವಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದಂತೆ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅತ್ಯಲ್ಪ ಉತ್ಪಾದಿಸಬಲ್ಲದು, ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ಅನಿವಾರ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಕುಸ್ಕಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಧಾನ್ಯ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ತರಕಾರಿ ಮೂಲದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಲಗಳು, ಚಿತ್ರವು ಎಲ್ಲಾ ಅನಿವಾರ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಮೂಲವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಚಿತ್ರವು ಕೂಸ್ ಕೂರಿಗಿಂತಲೂ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಚಲನಚಿತ್ರವು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, 53 ಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸರಾಸರಿ ಗಿ-ಕೊಕಸ್ಗೆ 65 ಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಂದರೆ ಆಹಾರವು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಜಿಐ ಅಂದರೆ ಆಹಾರವು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ ನಿಧಾನವಾಗಿ. ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾದ ಹೆಚ್ಚಳ.
ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ
ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ಮತ್ತು ಸಿನೆಮಾಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, Couscus ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಧದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಬಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದೆ.
ಚಲನಚಿತ್ರವು ಫೆನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು, ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟೆರ್ಪೆನಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಂಟಿಡಿಯಾಬೆಟಿಕ್, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಜಿಐ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ, ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ಕಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅನುಷ್ಠಾನವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎರಡೂ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗೋಧಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕುಸ್ಕ್ಸ್ ಗ್ಲುಟನ್ - ಪ್ರೋಟೀನ್, ಗೋಧಿ, ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ರೈನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗ್ಲುಟನ್ ರೋಗ ಅಥವಾ ಅಂಟುಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ಚಿತ್ರ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅಂಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗ್ಲುಟನ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಗುಂಪೊಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷಾ ಟ್ಯೂಬ್ನಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, 50 ಗ್ರಾಂ ಸಿನಿಮಾ ವರೆಗಿನ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಗ್ಲುಟನ್ ರೋಗದ ಜನರಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೆಂದು ಜನರು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.
ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ಗ್ಲುಟನ್ - ಪ್ರೋಟೀನ್, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗೋಧಿ, ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ರೈನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ರುಚಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ
ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸಿನೆಮಾಗಳು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. Couscus ಒಂದು ಪ್ಯಾಸ್ಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥ ರುಚಿ ಹೊಂದಿದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಬೇಯಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಸಿನೆಮಾಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಉದ್ಗಾರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗರಿಗರಿಯಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಅಡುಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಎರಡೂ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಸಾರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅಕ್ಕಿಯಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅವರ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಾರುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ಮತ್ತು ಸಿನೆಮಾವನ್ನು ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀತದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ, ಸೈಡ್ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಿನೆಮಾಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ಟು ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಜಿಲೇಶನ್, ಸ್ನಿಗ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಫೋಮಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಿನೆಮಾದಿಂದ ಹಿಟ್ಟು ಬಳಸಿ ಅಡುಗೆ ಬೇಯಿಸುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗ್ಲುಟೈನ್ ಇಲ್ಲ. ಚಿತ್ರದಿಂದ ನೀವು ಸೂಪ್, ಗಂಜಿ, ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ತಿಂಡಿಗಳು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ?
ಮತ್ತು ಕುಸ್ಕ್ಸ್, ಮತ್ತು ಸಿನೆಮಾ ಟೇಸ್ಟಿ, ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ತಯಾರು ಸುಲಭ. ಅವರು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಸುಧಾರಿತ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲವು ವಿಧದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಆಹಾರದ ಆಹಾರ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಅಥವಾ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಪಾಸ್ಟಾ ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಮಾಡಬಹುದು. ಉಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.