ನೀರು ಇಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಸರಳವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದ್ರವದ ದೈನಂದಿನ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ನೀರನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ದ್ರವವನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ನಿಯಮದಂತೆ, ನಾವು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಮೀಸಲು ತುಂಬಲು ಸಮಯ ಎಂದು "ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ಅಂತಹ ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲ. ನಾವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಕಣ್ಣುಗಳು ಸೀಲ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ
ದೊಡ್ಡ ನಗರ, ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ರೆಡ್ನೆಸ್ನ ನಿವಾಸಿಗೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಕೆಲವರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಲ್ಯಾಕ್ರಿಮಲ್ ಕಾಲುವೆಯ ಒಣಗಿಸುವುದು ಕಾರ್ನಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳ ಘರ್ಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ನೇತ್ರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಹರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ನೀರಿನ ಬದಲಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ಫೋಟೋ: www.unsplash.com.
ನೀವು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳಂತೆಯೇ, ಕೀಲುಗಳು ನೀರಿನಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೇವಲ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕೀಲಿನ ದ್ರವವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ನೀರಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತೀವ್ರವಾದ ಲೋಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿನಾಶವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅತೃಪ್ತಿಕರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಏನು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ನೀವು ನೀರಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ
ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಕಾರಣ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದಾಗಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ದಿನವಿಡೀ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನೀರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತಲೆತಿರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಒಂದು ಪ್ರಯೋಗ ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಕಾಫಿ ನಿರಾಕರಿಸಿ, ನೀರಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು, "ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.