ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:
1 ಕೆಜಿ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ,
1 ಲೀಟರ್ ಹಾಲು,
1 ಕಪ್ ಮಿಲ್ಫ್.
ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ರುಚಿಗೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ:
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. 20 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಮೃದುತ್ವಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳು ವಿವಿಧ ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅಡುಗೆ ಸಮಯ ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತೊಳೆದ ರಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ (ನೀವು ಇನ್ನೂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು) ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧತೆ ತನಕ ಬೇಯಿಸಿ.
ನೀವು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಇದ್ದರೆ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ಹಾಲು ಎಸೆಯಿರಿ, ಧಾನ್ಯದ ರುಚಿಯು ಹದಗೆಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಒಂದು ಫಲಕದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ, ಮೇಲೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೇಮ್ನಿಂದ ಆಪಲ್ ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ರೆಂಚ್ ಗಂಜಿ.
ಆದರೆ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ:
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 23 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಲು ಬಹಳ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಆದರ್ಶ ಮೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಅಂಶಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಸಿವು ಅನಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತಿರುಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಪೆಕ್ಟಿನ್ಸ್ - ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ನೀರು-ಕರಗುವ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ಗಳು, ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ರೇಡಿಯೋನ್ಯೂಕ್ಲೈಡ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳ ತ್ವರಿತ ಗುರುತುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅತಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಗ, ಕರುಳಿನ ಅಥವಾ ಅವನ ಅಂಟದಂತೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬಳಕೆಯು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಅದು ಕೇವಲ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬಾಣಸಿಗ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ಇತರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು.