អ៊ីលីណាណិលសុន (42 ឆ្នាំ)
តារាចម្រៀងរូបនេះគឺជាអ្នកគាំទ្រដ៏យូរអង្វែងនៃការញ៉ាំបន្លែ: អស់រយៈពេល 14 ឆ្នាំនាងមិនបរិភោគសាច់និងអនុវត្តយូហ្គាយ៉ាងសកម្ម។ អ៊ីរីណានាំឱ្យមានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ: ព្យាយាមក្រោកពីព្រលឹមសមាធិនិងចិញ្ចឹមនៅលើផ្នែកតូចៗ។ របបអាហារសំខាន់ៗរបស់វិចិត្រករធ្វើឱ្យ legumes, បៃតងនិងគ្រាប់។ នៅប្រទេសថៃដែលជាកន្លែងដែលអ្នកចំរៀងចូលចិត្តគេងនៅក្រោមព្រះអាទិត្យសម្រាប់អ្នកបរិភោគបន្លែបានបង្កើតលក្ខខណ្ឌទាំងអស់។
lera kudryavtseva ។ រូបថតៈ Instagram.com/leratv ។
Lera Kudryavtseva (43 ឆ្នាំ)
អ្នកធ្វើនាវានយន្តមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រកីឡាសកម្មឬរបបអាហាររឹងទេ។ នាងចូលចិត្តចំអិនម្ហូបហើយជារឿយៗដាក់នៅលើរូបថត Instagram នៃចានសាបព្រួស។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះលោក Lera មិនបដិសេធខ្លួននាងឱ្យញ៉ាំនៅពេលយប់ទេ។ នាងនាងបានសារភាពថារាត្រីដែលឆ្ងាញ់បំផុតគឺអូលីវីតឬនំផេនធ័រ។ ដើម្បីមើលទៅល្អ Kudryavtseva បានសាកខ្លួនឯងនូវវិស្សមកាលស្ប៉ាទៀងទាត់មួយកន្លែងដែលវគ្គសិក្សាម៉ាស្សានិងនីតិវិធីមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។ តួលេខរបស់ Lera ច្រើនតែបង្ហាញនៅលើឆ្នេរខ្សាច់ម៉ៃអាមី។
evelina bledans ។ រូបថត: Instagram.com/bledans ។
Evelina Bledans (អាយុ 45 ឆ្នាំ)
តារាសម្តែងគឺជាអ្នកស្រឡាញ់ដ៏ធំនៃសាឡុនស្ប៉ា។ វាទៀងទាត់ទៅនីតិវិធីដែលអ្នកចូលចិត្តនិងបង្ហាញឱ្យឃើញ: គ្រប់ប្រភេទនៃការរុំឬម៉ាស្សា។ ប៉ុន្តែទោះបីជាហានិភ័យបានសាកល្បងអ្វីដែលថ្មីឧទាហរណ៍បន្ទប់ទឹក hydromassage ក្តៅជាមួយស្រាសំប៉ាញ។ លើសពីនេះអេវ៉ាលីណាបានចូលរួមជាមួយគ្រូបង្វឹកម្នាក់នៅអាងហែលទឹកហើយជាប្រចាំទៅងូតទឹក។ លោក Bledans ម្នាក់ទៀតនិយាយថាគាត់ដឹងអ្វីៗទាំងអស់អំពីអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវប៉ុន្តែកាន់តែច្រើនអំពីរបៀបបំបែកវា។ ការវិនិច្ឆ័យដោយកម្មវិធីថតរូបគ្រីមៀថ្មីៗនេះអេវ៉ាលីណាធ្វើវាកម្រណាស់។
Svetlana Bondarchuk និង Olga Slucker ។ រូបថតៈ Instagram.com/a030aa ។
Svetlana Bondarchuk (អាយុ 45 ឆ្នាំ) និង Olga Slucker (អាយុ 49 ឆ្នាំ)
Svetlana ប្រាំបួនឆ្នាំមុនបានបដិសេធសាច់។ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់វាមើលទៅដូចជាអាហារពេលព្រឹកដ៏តឹងរឹងដែលក្នុងនោះលោក Bondarchuk អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគាត់សូម្បីតែនំកុម្មង់នំផ្អែម។ នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ - សាឡាត់បន្លែសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - សាឡាត់និងម្ហូបក្តៅ។ ប៉ុន្តែអាថ៌កំបាំងសំខាន់របស់ Svetlana - មានយឺតណាស់។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យនាងមិនឱ្យហួសប្រមាណ។ ប៉ុន្តែមិត្តស្រី Svetlana Olga Slucker យកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមសម្រាប់កីឡា។ នាងមានគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនដែលនាងបានភ្ជាប់ពាក្យប្រាំដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះលំហាត់ថាមពល, ខ្សែក្រវាត់, ក៏ដូចជាថ្នាក់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃការសម្របសម្រួល។ ព្រះអាទិត្យនិងថ្ងៃឈប់សម្រាករួមគ្នាសម្រាប់មិត្តស្រីចាស់ក៏ជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃរបបអាហារផងដែរ។