ភាពតានតឹងជាអចិន្ត្រៃយ៍បានក្លាយជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតរបស់មនុស្សជាច្រើនជាពិសេសអ្នកដែលត្រូវបានបង្ខំឱ្យចំណាយពេលភាគច្រើននៅការិយាល័យ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានបច្ចេកទេសដែលធ្វើឱ្យវាអាចទប់ទល់នឹងឆន្ទៈនេះ។ ចិត្តវិទ្យានិងអ្នកគិតលុយដែលមានលក្ខណៈពិសេសជាងគ្រូប្រឆាំងស្ត្រេសដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាច្រើនដែលមានប្រសិទ្ធភាព។
មូលហេតុដំបូងនៃការកើតឡើងនៃស្ថានភាពស្ត្រេសគឺអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ អ្នកមិនអាចទៅរកការអស់កម្លាំងបានទេទោះបីអ្នកគិតថាវាចាំបាច់ក៏ដោយ។ ថ្ងៃមួយរាងកាយរបស់អ្នកអាចបរាជ័យ។ រៀបចំពេលវេលារបស់អ្នកហើយស្វែងរកឱកាសសម្រាប់កីឡា។ ឧទាហរណ៍នៅចុងសប្តាហ៍អ្នកអាចទស្សនាអាងហែលទឹកដែលនៅជិតបំផុត។ ការហែលទឹកមិនត្រឹមតែពង្រឹងសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់នូវការសំរាកលំហែផងដែរ។ ចំណាយពេលចុងសប្តាហ៍ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ខ្លួនអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមិត្តភក្តិចូលរួមកន្លែងដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ភារកិច្ចរបស់អ្នកមិនត្រូវរស់នៅតែនៅកន្លែងធ្វើការទេហើយទោះបីជាមានពេលវេលាទំនេរយ៉ាងតិចក៏ដោយក៏ជម្រើសរកជម្រើសក្នុងគោលបំណងដើម្បីជួយអ្វីដែលអ្នកនឹងប្តូរ។ ជីវិតរបស់អ្នកមិនគួរគួរឱ្យធុញទ្រាន់និងឯកវចនៈទេ។ មានតែរឿងនេះទេដែលអាចជួយអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងភាពតានតឹងដែលនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងជារៀងរាល់ថ្ងៃកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានបច្ចេកទេសដែលអាចជួយបាននៅកន្លែងធ្វើការ។
នាទីដែលមានភ្នែកបិទ
សូមស្រមៃគិតអំពីអ្វីដែលរីករាយ។ ឧទាហរណ៍ផ្លូវចិត្តទៅសមុទ្រអ្នកអាចជិះរថយន្តខួរក្បាលឡើងវិញ។ ភារកិច្ចរបស់យើងគឺត្រូវផ្តាច់ចេញពីពេលបច្ចុប្បន្ននេះហើយយ៉ាងហោចណាស់មួយនាទីដើម្បីផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់យើងនូវវិស្សមកាលរបស់យើង។
សៅ។
ទឹកមួយចំនួននៃទឹក
វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផឹកទឹកជាមួយទឹកតូចមួយបោះក្បាលជាមួយនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាច្រើនដង - នេះនឹងជួយរួមមានតំបន់ជាក់លាក់នៃខួរក្បាលនិងបង្កើនការអនុវត្តរបស់វា។
លំហាត់ដកដង្ហើម
ការដកដង្ហើមដែលបានគ្រប់គ្រងដែលរួមមានដង្ហើមជ្រៅកន្លែងឈប់ដង្ហើមដង្ហើមចេញដ៏ជ្រៅជួយជំរុញឱ្យមានការចាប់ផ្តើមឡើងវិញនៃរាងកាយ: ជញ្ជាំងពោះត្រូវបានទាញ diaphragm ចាប់ផ្តើមដំណើរការ។ វាដំណើរការក្នុងរបៀបនៃការបូមអាប់ជែនវានឹងកើនឡើងវានាំឱ្យមានចលនាឈាមរត់ផ្ទៃខាងក្នុងកាន់តែប្រសើរឡើងខួរក្បាលត្រូវបានឆ្អែតដោយអុកស៊ីសែនល្អប្រសើរជាងមុន។ ដកដង្ហើមតាមច្រមុះ។ ស្រូបចូលពោះត្រូវបានបំពេញដោយអុកស៊ីសែន។ ដង្ហើមចេញក្រពះព្រោះវាគួរតែត្រូវបានរឹតបន្តឹងទៅនឹងឆ្អឹងខ្នង។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដកដង្ហើមចំនួន 9 ខណៈពេលដែលការដកដង្ហើមជាបន្តបន្ទាប់យឺត ៗ ធ្លាក់ចុះ: ដង្ហើមយឺតធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពយឺតជាងសូម្បីតែការហៀរទ្រព្យយឺតជាង។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការមានលទ្ធភាពគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ វាកើតឡើងថាក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃធ្វើការនៅពេលអ្នកនឿយហត់អ្នកគឺជាអ្នកសូម្បីតែការបរាជ័យតូចតាចដែលជាការបដិសេធដែលបានធ្វើឱ្យអ្នកយល់ឃើញថាជាអ្វីមួយដែលបានចាកចេញដូច្នេះពួកគេបានត្រៀមខ្លួនដើម្បីបំបែកដោយសារតែក trifling ។ ចងចាំថាការយល់ដឹងអំពីបញ្ហារបស់អ្នកគឺពាក់កណ្តាលនៃការសម្រេចចិត្តរបស់វា។ នៅពេលដែលអ្នកយល់ថាអ្នកកំពុងមានកំហឹងនោះអ្នកចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានដឹងអំពីរឿងនេះអ្នកកំពុងបើកបរក្នុងភាពច្របូកច្របល់រៀងៗខ្លួនចំណាយកម្លាំងនិងថាមពលច្រើនលើអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកមិនចាំបាច់ឆ្លើយតបជាមួយនឹងអវិជ្ជមានអវិជ្ជមាននោះទេ។ កលល្បិចល្អបំផុតគឺមិនត្រូវចូលរួមក្នុងភាពចម្រូងចម្រាសទេប៉ុន្តែចំណាយពេលគិតអំពីស្ថានភាពដើម្បីដោះស្រាយវាដោយសន្តិភាព។