ច្បាប់គឺដំបូង។ ទទួលបានចក្ខុវិស័យរបស់សិស្សសាលា។ យោងតាមស្ថិតិសិស្សសាលាទី 2 សុទ្ធតែមានចក្ខុវិស័យកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ បន្ទាប់ពីឆ្នាំដំបូងនៃការសិក្សា។ ហើយវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេ។ កុមារត្រូវចំណាយពេលយូរសម្រាប់សៀវភៅសិក្សានិងសៀវភៅកត់ត្រាក៏ដូចជានៅកុំព្យូទ័រផងដែរ។ ដើម្បីឱ្យភ្នែកសម្រាកនិងចក្ខុវិស័យមិនបានធ្វើឱ្យខូចទេអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណ: ដាក់ប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងចំនួន 2 នៅពីមុខកុមារ។ ឧទាហរណ៍ដំបូងនៅចម្ងាយ 1 ម៉ែត្រឧទាហរណ៍ទន្សាយនិងទីពីរ - នៅចម្ងាយ 10 ម៉ែត្រដូចជាចចក។ កុមារគួរតែឈរហើយប្រដាប់ក្មេងលេងគួរតែស្ថិតនៅកម្រិតភ្នែករបស់គាត់។ ដំបូងកុមារមើលទៅទន្សាយ 3 វិនាទីបន្ទាប់មក 3 វិនាទីនៅលើចចក។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់ 20 ដង។ ជាសរុបការហាត់ប្រាណបែបនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើ 6-8 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
តើលំហាត់ប្រាណមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ? នៅក្នុងភ្នែករបស់យើងមានសាច់ដុំ ciliary ពិសេសដែលលាតសន្ធឹងនៅពេលយើងក្រឡេកមើលចម្ងាយហើយតូចចង្អៀតនៅពេលយើងក្រឡេកមើល។ និងដើម្បីការពារចក្ខុវិស័យពួកគេត្រូវការហ្វឹកហាត់ជានិច្ច។ ជាមួយនឹងលំហាត់នេះសាច់ដុំត្រូវបានលាតសន្ធឹងពួកគេតូចចង្អៀតសំពាធនិងសម្រាកលំហែកាយ។ ដោយសារតែបញ្ហានេះការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅនឹងការកើនឡើងភ្នែកសាច់ដុំត្រូវបានពង្រឹងហើយចក្ខុវិស័យប្រសើរឡើង។
ច្បាប់ទីពីរ។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះឥរិយាបថរបស់សិស្សសាលាម្នាក់។ យោងតាមស្ថិតិឥរិយាបថត្រឹមត្រូវរបស់សិស្សសាលាគឺបាតុភូតដ៏កម្រណាស់។ ដោយថ្នាក់ទី 3 កុមារទី 2 មានបញ្ហាជាមួយនឹងឥរិយាបថ។ ដោយថ្នាក់ទី 7 បញ្ហាបែបនេះមានចំនួន 70 ភាគរយនៃសិស្សសាលា។ ហើយនៅក្នុងថ្នាក់បញ្ចប់ការសិក្សាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺ Scoliosis ខ្នងរាបស្មើនិងឥទ្ធិពលនៃឌីសអន្តរាគមន៍មាននៅក្នុងសន្លឹកបៀក្នុង 90 ភាគរយនៃសិស្ស។ កុមារតែងតែអង្គុយឥតឈប់ឈរហើយភាគច្រើនជាញឹកញាប់ធុញទ្រាន់។ ដូច្នេះឥរិយាបថត្រូវតែតាមដាន។ ហើយអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះនៅទីនេះគឺជាលំហាត់សាមញ្ញបែបនេះ: ដាក់សៀវភៅនៅលើក្បាលនិងដៃរបស់អ្នកនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់ហើយប្រកួតប្រជែងជាមួយកុមារដែលនឹងដើរបានយូរឬនឹងអនុវត្តបានយូរឬនឹងអនុវត្តបានយូរឬនឹងអនុវត្តវាបានយូរឬនឹងអនុវត្តបានយូរឬនឹងអនុវត្តបានយូរឬនឹងអនុវត្តបានយូរឬនឹងអនុវត្តបានយូរឬនឹងអនុវត្តបានយូរឬនឹងអនុវត្តបានយូរឬនឹងអនុវត្តវាបានយូរឬនឹងអនុវត្តបានយូរឬនឹងអនុវត្តបានយូរឬនឹងអនុវត្តបានយូរឬនឹងអនុវត្តវាបានយូរឬនឹងអនុវត្តបានយូរឬនឹងអនុវត្តបានយូរឬនឹងអនុវត្តវាបានយូរឬនឹងអនុវត្តបានយូរឬនឹងអនុវត្តបានយូរឬនឹងអនុវត្តបានយូរឬនឹងអនុវត្តវាបានយូរឬនឹងអនុវត្តវាបានយូរឬនឹងអនុវត្តបានយូរឬនឹងអនុវត្តបានយូរឬនឹងអនុវត្តវាបានយូរ) ឬនឹងអនុវត្តវាបានយូរឬនឹងអនុវត្តបានយូរឬនឹងអនុវត្តបានយូរឬនឹងអនុវត្តបានយូរឬនឹងអនុវត្តបានយូរឬនឹងអនុវត្តបានយូរឬនឹងអនុវត្តបានយូរឬនឹងអនុវត្តបានយូរឬនឹងអនុវត្តបានយូរឬនឹងអនុវត្តបានយូរឬនឹងអនុវត្តវាបានយូរ) ។ ធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់លំហាត់នេះជាបន្តបន្ទាប់ - ទាញដៃរបស់អ្នកទៅមុខដោយមិនយកស្បែកជើងកែងចេញពីឥដ្ឋហើយរក្សាខ្នងរលោងរាលដាលដល់ភាគី, លើកជើងឱ្យបានជាសះស្បើយ។
អ្វីដែលមានប្រយោជន៍: លំហាត់ទាំងនេះជួយពង្រឹងសាច់ដុំខ្នង។ ហើយនៅពេលអនាគតកុមារនឹងមិនមានជំងឺ Scoliosis, ជំងឺរលាកសន្លាក់, ឈឺចាប់នៅកនិងឈឺក្បាល។
វិធានទីបី។ រក្សាដៃរបស់សិស្សសាលា។ អ្នកទាំងអស់គ្នាប្រហែលជាចាំពីរបៀបរៀននៅសាលាបឋមសិក្សារបស់គ្រូពេលខ្លះគ្រូបានបែកបាក់គ្នាពីមេរៀនហើយបានធ្វើរួមគ្នាជាមួយសិស្សនៅទីនេះថា "យើងបានសរសេរថាម្រាមដៃរបស់យើងអស់កម្លាំង សម្រាកតិចតួចហើយសរសេរម្តងទៀត។ នៅតាមសាលាខ្លះភ្លេចអំពីគាត់។ ហើយដោយឥតប្រយោជន៍។
នេះគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលចង់បានដែលត្រូវធ្វើនៅសាលាហើយនៅផ្ទះ។ ការពិតគឺថាសាច់ដុំនៃដៃជាពិសេសកដៃមិនទាន់ត្រូវបានសម្របខ្លួនទៅនឹងបន្ទុកដ៏ធំមួយដែលលេចឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់សរសេរ។ ដូច្នេះពួកគេត្រូវផ្តល់សម្រាកនិងបណ្តុះបណ្តាលពួកគេ។ បើមិនដូច្នោះទេការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃឆ្អឹងនៃជក់អាចកើតឡើងជាពិសេសម្រាមដៃសន្ទស្សន៍នៃដៃសរសេរ។
វានៅតែមានលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងចំណុចទាញចំណុចមួយ: អ្នកអាចរមៀលចំណុចទាញដោយប្រើបាតដៃក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា។ អ្នកក៏អាចចាប់ចំណុចទាញផងដែរដូច្នេះថាមធ្យមនិងម្រាមដៃរោទ៍មាននៅជាមួយមួយហើយម្រាមដៃតូចនិងសន្ទស្សន៍ - នៅផ្នែកម្ខាងទៀតនៃចំណុចទាញ។ នៅក្នុងតំណែងនេះអ្នកត្រូវព្យាយាមច្របាច់ចំណុចទាញ។ បន្ទាប់មកផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃការចាប់យក។ ហើយវាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការបង្រួមនិងច្របាច់បញ្ចូលក្នុងកណ្តាប់ដៃ។
អ្វីដែលមានប្រយោជន៍: ដោយការកែលម្អការផ្គត់ផ្គង់ឈាមលំហាត់ទាំងនេះយកសាច់ដុំសាច់ដុំតូចៗចេញហើយដុសខាត់សរសៃចង។ ហើយនេះគឺជាការបណ្តុះបណ្តាលដ៏ប្រសើរបំផុត។ វាអនុញ្ញាតឱ្យកុមារដកភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទចេញហើយប្តូរទៅប្រភេទនៃការកាន់កាប់ផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់គាត់សម្រាប់ការសម្រាកមួយភ្លែតហើយនឹងត្រូវការកម្លាំងសម្រាប់ការងារបន្ថែមទៀត។
វិធានលេខ 4 ។ អនុវត្តតាមរបបអាហាររបស់កុមារដែលគួរតែមានតុល្យភាពគុណភាពខ្ពស់និងមានអាហារបួនម៉ៃ។ ចំពោះការលូតលាស់ធម្មតានិងការអភិវឌ្ឍបញ្ញារបស់សិស្សសាលាក៏ដូចជាការងារពេញលេញនៃខួរក្បាលរបស់វាអាហារូបត្ថម្ភដែលមានភាពប្រសើរឡើងគឺចាំបាច់។ យើងត្រូវការប្រូតេអ៊ីនសត្វ, ដានធាតុ, វីតាមីន, វីតាមីននិង, សំខាន់បំផុត, ផលិតផលដែលមានជាតិខ្លាញ់។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយខួរក្បាលខ្លួនឯងគឺមួយភាគបីនៃជាតិខ្លាញ់។ ហើយដំបូងនៅក្នុងបញ្ជីថាមពលខួរក្បាលគឺអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលមានជាតិអាស៊ីតដែលមានជាតិគីមីដែលមានជាតិគីមីអាចជំរុញការចងចាំធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពក្នុងការកែតម្រូវឱនភាពនៃការយកចិត្តទុកដាក់និងភាពរំភើបភ័យពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។