ស្នាមញញឹមដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញ - តើអ្វីដែលងូតទឹកអាចរុញច្រានបុរសណាមួយបាន។ ដើម្បីប្រើ "អាវុធ" ដោយជោគជ័យវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការដឹងពីច្បាប់ជាច្រើន។ វាត្រូវបានពិគ្រោះយោបល់ជាមួយពេទ្យធ្មេញដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈហើយត្រៀមខ្លួនប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើតាមដោយយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស។
ផឹកភេសជ្ជៈទទួលទានត្រឡប់មកវិញ
នៅកន្លែងចុងក្រោយក្នុងកំរិតគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ធ្មេញមានធ្មេញតែមានតែនិងកាហ្វេ - ពួកវាមានស្នាមប្រឡាក់បន្តិចជាមួយនឹងស្រោមសំបុត្រប៉ុន្តែដានរបស់ពួកគេងាយបិទភ្ជាប់។ ទឹកដែលមានគ្រោះថ្នាក់ជាងបន្តិចជាពិសេសច្របាច់ស្រស់យ៉ាងខ្លាំង: ពួកគេមិនត្រឹមតែផ្លាស់ប្តូរពណ៌ធ្មេញប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបំផ្លាញពួកវាផងដែរដោយសារតែមានជាតិអាស៊ីតផ្លែឈើ។ មានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលតាំងពីដំបូង - ពេទ្យធ្មេញរបស់ពួកគេមិនណែនាំឱ្យផឹកស្រាទាំងអស់គ្នា។ វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេដែលស្រាក្រហមនិងស្រាក្រឡុកត្រូវបានបញ្ឈប់នៅក្នុងស្រាម៉ិចដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃជាតិអាល់កុលនិងអញ្ចាញធ្មេញស្ងួតនិងធ្វើឱ្យខាសស៍មានជាតិអាល់កុលមិនតិចជាងនៅក្នុងឧស្ម័នផ្អែមទេ។
នៅក្នុងជាតិអាល់កុលស្ករនិងថ្នាំជ្រលក់ច្រើន
រូបថត: Pixabay.com ។
2. យកការបិទភ្ជាប់នៅពេទ្យធ្មេញ
ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់មិនត្រឹមត្រូវការបិទភ្ជាប់ដែលអាចប្រើបានគឺមានប្រយោជន៍តែ: ភាគល្អិតអាប់អួបង្កើនការកកិតស្រោមសំបុត្រប៉ូលាវានិងការរាប់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនសមនឹងដុសធ្មេញរបស់អ្នក 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍មិនឱ្យបង្កើនភាពរសើបនៃធ្មេញ។ ភាគច្រើនគ្រូនឹងតែងតាំងអ្នកជំហ៊ានមួយជំហានជាមួយនឹងមាតិកាខ្ពស់នៃហ្វ្លុយអូរីសប្រសិនបើអ្នកទើបតែហូរឈាមធ្មេញរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថេរការបិទភ្ជាប់ Fluororide ពិតជាមានក្រាស់ណាស់។ ក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរសម្រាប់សុខភាពធ្មេញប៉ាស្តាជាមួយនឹងការដកស្រស់បន្លែប្រេងនិងសារធាតុធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា។ នៅលើការវេចខ្ចប់នៃមូលនិធិបែបនេះសំបកឈើនៃមែកធាងគ្រាប់ឬរុក្ខជាតិដទៃទៀតនឹងត្រូវបានគូរ។
3. ប្រើមាត់លាងចានរាវនិងខ្សែស្រឡាយ
វត្ថុរាវដែលមានជាតិគីមីដែលមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យដង្ហើមរបស់ពួកគេស្រស់ថ្លាពួកគេក៏ពង្រឹងថ្នាំអេឡិចត្រូនិចឬធ្មេញសដែរអាស្រ័យលើសមាសភាពផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ដុសធ្មេញរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារសូមលាងជមែះមាត់របស់អ្នកដោយប្រើសារធាតុរាវលាងជមែះដែលបន្សល់ទុកអាស៊ីតពីអាហារ។ ខ្សែស្រឡាយធ្មេញក៏ជួយក្នុងការចាកចេញពីធ្មេញដែរ។ ដោយមានជំនួយរបស់វាអ្នកអាចទទួលបានបំណែកនៃអាហារដែលជាប់គាំងពីចន្លោះអន្តរទ្វីបនិងដកការដួលរលំនៅក្រោមស្ករកៅស៊ូ។
4. ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នក
ជ័រនិងនីកូទីនខ្លួនឯងគឺជាថ្នាំជ្រលក់ជាបន្ទាន់ដែលក្រៅពីដែលធ្វើឱ្យការបង្កើតថ្មធ្មេញមួយ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការជក់បារីនៅពេលដែលធ្មេញកំដៅនៅពេលចំណាយផ្សែងពួកគេត្រូវបានលាបពណ៌បីដង! សូមក្រឡេកមើលអ្នកជក់បារីដែលចូលចិត្ត: ពួកគេភាគច្រើនមានបញ្ហាជាមួយនឹងសុខភាពធ្មេញ។ មិនមាននរណាម្នាក់ដែលបានរក្សាស្នាមញញឹមពណ៌សព្រិលដោយគ្មានជំនួយពីវិបត្តិនិងគ្រឿងសំអាងនីតិវិធី។ ដោយហេតុផលនេះវាចាំបាច់ក្នុងការបដិសេធការញៀនគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបានដូច្នេះមិនឱ្យចំណាយប្រាក់ដោយឥតប្រយោជន៍ទេ។
មើលអាហារ
អ្វីដែលឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងស្ករគ្រាប់ឆ្ងាញ់ពួកគេនៅតែបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពធ្មេញរបស់យើង។ មូលហេតុគឺថាភាគច្រើនមិនសម្អាតធ្មេញរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច។ ស្កររលាយក្នុងសុីរ៉ូដែលនៅសល់ក្នុងបែហោងធ្មែញផ្ទាល់មាត់បង្កើតឧបករណ៍ផ្ទុកដ៏ល្អមួយសម្រាប់បាក់តេរីបង្កាត់ពូជ។ ពួកគេដូចជាហោះហើរលើយៈសាពូនមីវាយប្រហារធ្មេញរបស់ពួកគេហើយចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យពួកគេរងរបួស។ ប្រែទៅជារបបអាហារបន្លែផលិតផលទឹកដោះគោនិងប្រូតេអ៊ីន។ ប្រូតេអ៊ីននិងកាល់ស្យូម - មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការបន្តនៃ enamel, វីតាមីនផ្សេងទៀតពង្រឹងអញ្ចាញធ្មេញហើយលាងចានដោយប្រើបែហោងធ្មែញផ្ទាល់មាត់។
6. ផ្លាស់ប្តូរជក់ឱ្យបានញឹកញាប់
វាមិនត្រឹមតែសំខាន់ទេក្នុងការជ្រើសរើសជក់ត្រឹមត្រូវសមស្របសម្រាប់កម្រាស់និងកម្ពស់នៃអូវុលទៅធ្មេញរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្លាស់ប្តូរវាទាន់ពេលទៀតផង។ រៀងរាល់ 3-4 ខែធ្វើឱ្យជក់បានឆាប់នៅពេលដែលអ្នកនឹងឃើញថាសរសែត្រូវបានដាក់។ ការផ្លាស់ប្តូរជក់ជាប្រចាំត្រូវបានពន្យល់ដោយហេតុផលជាច្រើន: នៅក្នុងចន្លោះរវាងសរសរទាស្ទនេះមានគុណនឹងដោយសារតែសំណើមសម្បូរបែបសរសររឹងទរត្រូវបានរារាំងធ្មេញយ៉ាងច្រើន។ ហើយដើម្បីជួយធម្មជាតិនិងមិនបោះចោលប្លាស្ទិចម្តងទៀតបញ្ជាទិញសម្រាប់ជក់គ្រួសារទាំងមូលពីឫស្សីដែលមានរយៈពេលពីរបីឆ្នាំទៅមុខទៀត។ ពួកគេទប់ទល់នឹងការសំអាតធ្មេញមិនអាក្រក់ជាងភាពស្រដៀងគ្នាសិប្បនិម្មិតទេ។
រើសយកជក់ត្រឹមត្រូវ
រូបថត: Pixabay.com ។
7. កុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យស
ឥឡូវធ្វើឱ្យធ្មេញធ្វើឱ្យធ្មេញធ្វើឱ្យធ្មេញជាមួយនឹងសមាសធាតុគីមី។ បាទផលប៉ះពាល់នឹងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ភ្លាមៗហើយនឹងមានរយៈពេលមួយរយៈ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងរយៈពេលវែងវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការសំអាតធ្មេញទន់ភ្លន់និងដំឡើងសេរ៉ាមិចវ៉ែនតា - ពួកគេពិតជាមិនគូរពីភេសជ្ជៈនិងអាហារផ្តល់ឱ្យនូវស្នាមញញឹមដ៏ស្រស់ស្អាតសម្រាប់ជីវិត។