ខ្ញុំដូចជាស្ត្រីណាម្នាក់ ពិសោធន៍ជាមួយរបបអាហារ ។ វាបានចាប់ផ្តើមនៅក្នុងនិស្សិតបន្ទាប់មករបបអាហារក្រឹមឡាំងមានប្រជាប្រិយភាពដែលប្រែជាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ប៉ុន្តែមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ បន្ទាប់មកមានរបបអាហាររបស់ឌួនដែលផ្តល់លទ្ធផលផងដែរ។ ក្នុងឆ្នាំ 2010 ខ្ញុំបានច្រៀងក្នុងក្រុមហើយបានរកឃើញថាយើងនឹងធ្វើការជ្រើសរើសថ្នាក់ជាតិមួយសម្រាប់អេរ៉ូស្តុសដែលនឹងប្រព្រឹត្តទៅក្នុងរយៈពេលដប់ថ្ងៃ។ ហើយខ្ញុំបានសំរេចចិត្តស្រកទំងន់: ដប់ថ្ងៃខ្ញុំបានឃើញ Kefir មួយភាគរយ។ បញ្ហាបានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងក្រពះ spasms ក្បាលកំពុងវិល។ ជាការពិតខ្ញុំបានបាត់បង់ 10 គីឡូក្រាមប៉ុន្តែខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើវាសមនឹងធ្វើឱ្យខូចក្រពះនិងផ្ទុករាងកាយទេ? ហើយនៅតែមានក្មេងស្រីដែលនាំខ្លួនពួកគេទៅរកជំងឺសរសៃប្រសាទហើយស្ត្រីដែលត្រៀមខ្លួនវាយលុកដោយឈឺចាប់ក្នុងក្រពះកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ។ ដូច្នេះវាអស្ចារ្យណាស់ដែលឥឡូវនេះវាគឺជាម៉ូតដែលញ៉ាំ។ ហើយមានអ្នកសរសេរផ្នែកជីវជាតិជាច្រើនអ្នកសរសេរប្លក់ដែលប្រាប់ពីរបៀបធ្វើវា។ វាហាក់ដូចជាខ្ញុំថាក្មេងស្រីឥឡូវនេះមានសុខភាពល្អ។
Anastasia មិនចាត់ទុកខ្លួនគាត់ជាអត្តពលិកទេប៉ុន្តែទោះយ៉ាងណាធ្លាប់ស្គាល់ពីប្រភេទសម្បទាខុសៗគ្នា
រូបថត: Instagram.com ។
ក្នុងមួយឆ្នាំមុនពេលចុងក្រោយខ្ញុំមានការប្រគុំតន្រ្តីទោលនៅវិមានក្រឹមឡាំងហើយខ្ញុំ ជាលើកដំបូងនៅក្នុងជីវិតប្រែទៅជាអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ ។ ខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំចាំបាច់ត្រូវបង្កើតទម្រង់ហើយបង្កើតអាហាររបស់ខ្ញុំដោយផ្អែកលើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានសម្រាប់រឿងនេះអស់រយៈពេលបីខែ។ ខ្ញុំទើបតែចាប់ផ្តើមញ៉ាំត្រឹមត្រូវដោយក្រាមបានចាប់ផ្តើមចំអិនម្ហូប។ នៅពេលចូលភោជនីយដ្ឋាននោះមានឈ្មោះថាអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉នបានបញ្ជូននាងនូវមុខម្ហូបបានស្នើសុំឱ្យក្រុមប្រឹក្សាដែលត្រឹមត្រូវក្នុងការបញ្ជាទិញ។ ខ្ញុំបានអង្គុយបួនខែលើរបបអាហារបែបនេះហើយក្នុងអំឡុងពេលនេះខ្ញុំបានបាត់បង់ដប់គីឡូក្រាមសម្រាប់ដប់គីឡូក្រាមងាយស្រួលណាស់បំពេញប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជាទូទៅខ្ញុំគិតថាអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវគឺសាមញ្ញណាស់វាមិនចាំបាច់មានការពិសោធន៍ធ្វើម្ហូបយ៉ាងស្មុគស្មាញនិងពេលវេលាច្រើនទេ។ ញែកត្រីអំបិលរបស់នាង, ម្រេចហើយដាក់ក្នុងឡមិនចំណាយពេលច្រើនទេ។ ឬឧទាហរណ៍រំពុះសុដន់និងធ្វើឱ្យសាឡាត់មួយ - វាទាំងអស់ស្អាតហើយសាមញ្ញហើយសាមញ្ញ។ បន្ទាប់ពីខ្ញុំឈប់ក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភនេះខ្ញុំមាននិងរក្សាទម្លាប់ម្ហូបអាហារត្រឹមត្រូវ។ ខ្ញុំបានបោះបង់ចោលស្ករទាំងស្រុងទឹកដោះគោធម្មតាបានជំនួសសណ្តែកជារៀងរហូតស៊ុតដោយគ្មានប្រេងអូតាម៉ាលើទឹកដោយគ្មានអំបិលស្ករអ្នកអាចបន្ថែមផ្លែឈើស្ងួតនៅទីនោះ។ ខ្ញុំអាចញ៉ាំត្រីសាម៉ុងខ្សោយត្រីសាម៉ុងដែលមាននំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងផ្លែបឺរពាក់កណ្តាល។ ហើយស្វាមីខ្ញុំនិងខ្ញុំបានសំរេចចិត្តថានៅពេលខ្ញុំត្រឡប់មកពីធ្វើការនៅពេលល្ងាចខ្ញុំមិនបរិភោគទេ។
រដូវក្តៅខ្ញុំអង្គុយលើកង់ ខ្ញុំចូលចិត្តរៀបចំឱ្យមានពេលព្រឹកកាយសម្ព័ន្ធ។ ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំមានពេលវេលាសម្រាប់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ យើងបានទិញម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណតូចមួយត្រជាក់ហើយហាត់នៅផ្ទះ។ តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងនៅថ្ងៃស្អែក - ខ្ញុំមិនដឹងទេវាអាស្រ័យលើអារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែខ្ញុំអាចនិយាយបានថាតែងតែមានកីឡាមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំវាចាំបាច់ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការរបស់នេះដោយរីករាយ។ ទោះបីជាខ្ញុំជាការពិតមិនមានអ្វីដែលមិនស្រែកនិងមិនមែនអត្តពលិកក៏ដោយ។
នៅពេលដែលអាកាសធាតុអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចំរៀងជិះកង់ហើយក៏មាន "រួសរាយរាក់ទាក់" ជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណហើយដឹងថាតើមេរៀនគឺជាមេរៀនមួយដែលមានគ្រូ
រូបថត: Instagram.com ។
មានអាយុរហូតដល់ 33 ឆ្នាំនៅឯអ្នកជំនាញខាងគ្រឿងទេសខ្ញុំបានសម្រាប់ការម៉ាស្សានៅលើផ្ទៃមុខ និងការថែទាំសាមញ្ញ, ម្តងធ្វើឱ្យរបកស្រាលមួយ។ នៅឆ្នាំនេះខ្ញុំបានជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសដ៏ល្អម្នាក់ហើយបានព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកជំនាញខាងគ្រឿងសំដែងបានល្អហើយបានព្យាយាមរួចទៅហើយ RF Repu Tripuvation បានធ្វើឱ្យវគ្គសិក្សា Biorevitalization បានព្យាយាមសំអាតអ៊ុលត្រាសោន។ ជាការពិតវានាំឱ្យមានលទ្ធផលល្អវាអាចត្រូវបានគេមើលឃើញ។ នីតិវិធីបែបនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ជាពិសេសវិជ្ជាជីវៈរបស់ខ្ញុំ។
នៅពេលដែលខ្ញុំបានមករកសម្លេង "សំលេងសក់របស់ខ្ញុំគឺនៅក្នុងខ្សែក្រវ៉ាត់ហើយឥឡូវនេះពួកគេកាន់តែខ្លីជាមួយនឹងពស់នីមួយៗនិងដាក់ជង់បំបែក។ ទោះបីជាគុណភាពសក់ល្អក៏ដោយ។ តើខ្ញុំកំពុងធ្វើអ្វី? ជាដំបូងបង្អស់ អង្កេសា បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីការលាង, ប្រេងណាណូ Argan នៅលើគន្លឹះ។ ពេលខ្លះនៅពេលដែលស្វាមីនៅកន្លែងធ្វើការហើយខ្ញុំនៅផ្ទះខ្ញុំអាចថែរក្សាសក់របស់ខ្ញុំពេញមួយថ្ងៃ: ខ្ញុំធ្វើរបាំងខ្ញុំទៅកន្សែង។ ដោយសារតែអាហារូបត្ថម្ភសក់គឺជារឿងសំខាន់! អញ្ចឹងខ្ញុំជឿជាក់យ៉ាងខ្លាំងថាគុណភាពសក់ត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយអ្វីដែលយើងបានជ្រលក់។ ពាក់កណ្តាលនៃស្ត្រីនៅប្រទេសរុស្ស៊ីចូលចិត្តថ្នាំលាបដែលបានទិញពីហាងនេះខ្ញុំខ្លួនឯងបានធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ តែឥឡូវនេះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំហើយខ្ញុំទិញថ្នាំជ្រលក់សរីរាង្គដោយផ្អែកលើសមាសធាតុបន្លែ។ មានថ្នាំជ្រលក់បែបនេះដែលជារបាំងមួយផងដែរ។ នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំលាបនេះខ្ញុំទើបតែបានយកចិត្តទុកដាក់ហើយពណ៌ត្រូវបានបន្ថែម។ ជាទូទៅខ្ញុំណែនាំស្ត្រីទាំងនោះដែលផ្លាស់ប្តូរពណ៌សក់ឱ្យបានច្រើនបំផុតដើម្បីការពារខ្លួន។