មាស TAN តុបតែងរូបរាងណាមួយ - ស្បែកហាក់ដូចជាត្រូវបានបន្លិចពីខាងក្នុងទិញរូបរាងដែលមានសុខភាពល្អហើយការធូរស្បើយសាច់ដុំត្រូវបានគូរលើដងខ្លួន។ ពិតដូចក្នុងករណីណាក៏ដោយក្នុងដំណើរការនៃការ tanning អ្នកត្រូវដឹងពីការវាស់វែង។ ផ្តល់នូវការណែនាំដែលមានប្រយោជន៍ដើម្បីជួយ "Twirl" ដោយសុវត្ថិភាព។
សម្អាតស្បែក
មុនពេលចាកចេញពីសមុទ្រយើងណែនាំអ្នកឱ្យធ្វើឱ្យស្បែករបកឡើងនៃការកោសស្បែកមានសំណឹកតូច - អំបិលសមុទ្រសូដាឬវត្ថុធាតុ polymer សិប្បនិម្មិត។ សមាសភាពនៃគ្រឿងសំអាងមធ្យោបាយប្រេងក៏មានប្រេងឥន្ធនៈសំខាន់ៗវីតាមីននិងសមាសធាតុទន់ ៗ ផងដែរ - ស៊ីលីលីនគ្លីសេរីន។ ល។ ការជូតនឹងយកកោសិកាដែលងាប់ចេញពីផ្ទៃនៃស្បែកនិងធ្វើឱ្យវាមានសំណើមនៅលើស្រទាប់ជ្រៅ។ ដើម្បីដាក់ក្រណាត់លាងចានទន់ជាមួយអ្នកនៅក្នុងវ៉ាលី - នាងគួរតែជូតស្បែកដោយចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃ 3-4 នៅពេលដែលនាងផ្ទុកបន្តិចហើយឈប់ព្រុសនៅលើព្រះអាទិត្យ។
កុំរក្សាគ្រប់ពេលនៅលើឆ្នេរខ្សាច់
រូបថត: USPLASH.com ។
SPF ។-Factact
សម្រាប់ថ្ងៃវិស្សមកាល 3-4 ដំបូងទិញឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានកត្តាការពារចំនួន 50 សម្រាប់ប្រទេសក្តៅនិង 30 សម្រាប់កន្លែងដែលមានអាកាសធាតុ។ មុនពេលចូលព្រះអាទិត្យអនុវត្តក្រែមទៅតំបន់ ultraviole ដែលមានប្រកាន់អក្សរតូចធំ - មុខ, ស្មា, ទ្រូង, ទ្រូង caviar ។ ធ្វើឱ្យក្រែមស្រស់រៀងរាល់ 2-3 ម៉ោងឬញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀតប្រសិនបើអ្នកមានហែលទឹកច្រើន - ទឹកលាយភាពខ្សែភាពយន្តការពារពីស្បែក។ ពីរបីថ្ងៃក្រោយមកអ្នកអាចមានកម្តៅថ្ងៃដោយគ្មានក្រែមការពារសិទ្ធិក្នុងការធ្វើវាបានតែនៅពេលព្រឹក (ពី 8 ទៅ 11) និងនៅពេលល្ងាច (ពី 15 ទៅ 18) ម៉ោង។ ដរាបណាស្បែករបស់អ្នកមានម្លប់មាសអ្នកអាចប្រើប្រេងសម្រាប់ការ sunburn ។ ល្បាយនៃប្រេងអូលីវឬដូងមូលដ្ឋានដែលមានការ៉ុតនិងប្រេងរោងកុនខ្មៅគឺសមរម្យបំផុតក៏ដូចជាវីតាមីន A និង E - ពួកគេទទួលខុសត្រូវចំពោះការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពនិងការបត់បែននៃកោសិកា។
របៀបរស់នៅសកម្ម
កុំចំណាយពេលគ្រប់ពេលនៅលើគ្រែព្រះអាទិត្យវិស្សមកាលគឺល្អប្រសើរជាងក្នុងការចំណាយលើការទទួលបានចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មី។ ក្នុងអំឡុងពេលហែលទឹកឬដើរយ៉ាងរហ័សស្បែកក្លាយជាសើម: កាំរស្មីព្រះអាទិត្យឆ្លងកាត់ដំណក់ទឹកហើយធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងសកម្មលើស្បែកពន្លឿនការផលិតមេឡាម៉ានការពារ។ កុំភ្លេចអំពីអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ - វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តមិនឆ្អែតពីផ្លែបឺរត្រីនិងគ្រាប់ក៏ដូចជាបន្លែពណ៌ក្រហមពណ៌ទឹកក្រូចអ៊ីអ៊ីនិងក។
វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការលួងលោមឱ្យបានញឹកញាប់ប៉ុន្តែតិចជាងនេះ
រូបថត: USPLASH.com ។
ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក
ត្រូវប្រាកដថាទិញជែល aloe ឬ panthenol មុនពេលចាកចេញ។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យសំណើមត្រូវបានហួតពីស្បែកដូច្នេះវាស្ងួតហើយស្ងួតដែលមានន័យថាមានអាយុលឿន។ ប្រើក្រែមដែលមានសំណើមជារៀងរាល់ថ្ងៃបន្ទាប់ពីព្រលឹង - គ្រឿងសំអាងទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យស្បែកទន់។ Glycerin និងប្រេងដែលមាននៅក្នុងក្រែមនឹងធ្វើឱ្យផ្ទៃក្រឡារលោង - នេះមានន័យថាក្នុងអំឡុងពេលសំលៀកបំពាក់ស្រោមជើងនឹងមិនជូតស្បែករលាកបន្ទាប់ពីទម្រង់នៃការក្ងាននិងការបង្កើតសំបកយ៉ាងខ្លាំង។
ក្នុងការស្វែងរកពណ៌មាសនៃស្បែកដែលអ្នកត្រូវដឹងពីរង្វាស់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការ sunbathe ពេញមួយឆ្នាំនៅក្នុងផ្នែកតូច "ផ្នែក" ជាងព្យាយាមទទួលបានម្លប់ស្បែកសូកូឡាក្នុងពេលតែមួយ។ សូមចាំថាគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យមានពន្លឺព្រះអាទិត្យមិនលើសពីមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ - អ៊ុលត្រាវីយូឡូតបង្កើនល្បឿនភាពចាស់នៃស្បែក។ មើលសុខភាពនិងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលស្នាក់នៅក្នុងព្រះអាទិត្យ។