តារាសម្តែង Ilan Yuryeva - ក្មេងស្រីដែលមានទំរង់ស្រស់ស្អាតដែលនាងមិនលាក់ខ្លួន។ ហើយហេតុអ្វីបានជាលាក់សម្រស់?! សិល្បករនៃការបង្ហាញ "នំប៉ាវនៅលើដីនូន្យបនភ្នែក" បានសំរេចហើយដោយសារកីឡាសកម្មនិងអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះឧទាហរណ៍ ilan yuryeva បានបដិសេធជាតិស្ករដោយជំនួសវាជាមួយទឹកឃ្មុំ។ នៅក្នុងម្ហូបឆ្ងាញ់ដែលមានប្រយោជន៍ក្មេងស្រីដឹងច្រើនព្រោះប្តីប្រពន្ធរបស់នាងមាន apiary ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង។ Ilan បានប្រាប់ថាអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតដែលមានប្រយោជន៍ដែលមិនមានកាឡូរីនិងផ្កាឈូកដែលអាចមានលទ្ធភាពអាចមានលទ្ធភាពក្នុងការមានលទ្ធភាព។
"ខ្ញុំចូលចិត្តចំអិនម្ហូបហើយព្យាយាមពិសោធន៍ជាមួយចាន។ ឧទាហរណ៍ការរកមើលឱកាសដើម្បីរៀបចំចានដែលអ្នកចូលចិត្តពីភោជនីយដ្ឋាននៅផ្ទះ។ យើងក៏ស្ទើរតែបោះបង់ចោលនូវបង្អែមដើរទិញឥវ៉ាន់ហើយនៅពេលដែលអ្នកចង់បានអ្វីដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់យើងរៀបចំវានៅផ្ទះដោយខ្លួនឯង។ តាំងពីកុមារភាពមនុស្សគ្រប់រូបចងចាំពីចំណូលដ៏ឆ្ងាញ់។ ហើយទោះបីជាមានកាឡូរីរបស់វាក៏ដោយពេលខ្លះទិញពាងផ្ទះ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបធ្វើ Noutela នៅផ្ទះ: វាមិនគួរឱ្យជឿមិនគួរឱ្យជឿចំពោះ "ពិត" ប៉ុន្តែធ្វើពីផលិតផលធម្មជាតិពិតជាមានលក្ខណៈធម្មជាតិនិងក្រៅពីកាឡូរីលីត្រតិចតួចបំផុត។
គ្រឿងផ្សំ: ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប 50 ក្រាម, កាកាវចំនួន 50 ក្រាម, មួយ yolk, ថ្នាំគ្រាប់ពីរគ្រាប់។ ហើយនោះជាអ្វីទាំងអស់!
ចម្អិនអាហារ: លាយទឹកដោះគោពីកាកាវបន្ថែមពណ៌លឿងបន្ថែមទឹក 20-30 ក្រាមដើម្បីរំលាយជាតិស្ករជំនួសហើយបន្ថែមល្បាយរបស់យើងយ៉ាងល្អកូរឱ្យបានល្អហើយយកទៅក្នុងទូទឹកកក។
ពីរបីម៉ោងក្រោយមកវាប្រែជាអង្កាំដែលមានប្រយោជន៍និងហ៊ានណាស់ជាមួយនឹងកាឡូរីកាឡូរីអប្បបរមាដែលអ្នកអាចញ៉ាំបានតើព្រលឹងប៉ុន្មាន។
ជំនួយ: ប្រសិនបើការបិទភ្ជាប់ស្ងួតបន្ថែមទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបធម្មតាពីរបីចូលក្នុងវាហើយកូរដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ bon appetit! "