Дұрыс қалыптарын сақтау мектепте жарты күнді өткізетін баланың ең қиыны, содан кейін ол сабақты ыңғайсыз үстелге айналдырады. Біз сіздің балаңызға мүмкіндігінше тегіс сақталуға қалай көмектесетінін анықтауға шешім қабылдадық.
Күн режимін сақтаңыз
Шын мәнінде, күн күні жас ағзаның жалпы жағдайын сақтау оңай емес, сонымен қатар баланың қаңқасына дұрыс дамуға көмектеседі. Егер сіздің балаңыз кіші мектеп оқушысы болса, үстелдегі әр он минуттық белсенділік белсенді сабақтармен кезекке тұруы керек. Сонымен қатар, баланың уақытын ұйымдастыра отырып, мектеп сабақтарынан кейін ол спорт клубтарына баруға мүмкіндік алды.
Қосымша әрекет
Білесіз бе, балалар бізбен әрқашан үлгі алады, сондықтан балаға оң мысал келтіру жақсы болар еді, мысалы, мұз айдынында бірге жүріңіз немесе қыста жалға алынуы керек. Отбасыңызбен демалып жатқанда да, бір жерде отырмауға тырысыңыз, тіпті демалыста жүргенде: өзіңіз үшін және сіздің балаңыз үшін белсенді көңіл көтеру.
Дұрыс жиһазды таңдаңыз
Сурет: www.unsplash.com.
Жақсы ұйқы - денсаулық кепілі
Балалар, әдетте, күштерді қалпына келтіру үшін 9 сағат ұйқы қажет. Сонымен бірге, біз көбінесе баламыздың ұйықтағанына назар аудармаймыз. Жоғары сапалы төсеніш пен жастықты таңдаңыз, сонымен қатар мұқият болыңыз, сонымен қатар сіздің балаңыз қандай жағдайда ұйықтайды. Жастық оның басы мен иығының арасына кеңістікті алып кетуі керек, ал төсенішті ортопедиялық сатып алу керек, бұл бұлшық еттердің қалдықтарын болдырмауға көмектеседі.
Дұрыс жиһазды таңдаңыз
Бала күндіз көп сағатты өткізетін орындық, сонымен қатар жеке назар аударуға тұрарлық. Сарапшылар жиһаз мөлшері мен баланың жас мөлшерінің сәйкестігін ескеруге кеңес береді, кафедра да түзетілуі керек, ал кіші студент үшін үстелдің бетіне дейінгі қашықтық 30 см болуы керек.
Біз пайдалы әдеттер жасаймыз
Сыныптан шықпай-ақ, балаларыңызға арналған жаттығуларды алыңыз. Бұл сіз баламен танысуға болатын классикалық зарядтау немесе күрделі жаттығулар болуы мүмкін. Біраз уақыттан кейін жаттығулар әр мектеп күнінің басталуына дейін интегралдық рәсім болады.