Бұл елден осындай ежелгі тәжірибенің батыстық дәстүрлерден, мәдениеті мен климаты кенеттен бүкіл әлемде болды ма?
Біріншіден, бұл үнділік йоганы «Нинус» үшін бейімдей алған адамдардың еңбегі, яғни сіз үшін біз үшін. Міне, біз Шри Б.К.-ға құрмет көрсетуіміз керек. С. Айгар, бүкіл бағыттаушы деп атады.
Алпыс-тан көп, ол адамдарға оның әдісімен сабақ береді және өзін-өзі ұстанады. Мұның бәрі жас Айнгар өзінің денсаулығын жақсартуға шешім қабылдағаннан басталды, ол бала кезінен әлсіреді. Ол кезде Ведас пен йога мұғалімінің мамандары оның әпкесінің күйеуі Кришнамачардың күйеуі үйінде тұруға, үй жұмысына көмектесуді ұсынды. Ол қайтып келгенде, ол жас жігітті бірнеше йогикалық жаттығуларымен көрсетуге уәде берді. Алайда, бірінші сабақ аяқталғаннан кейін, мұғалім Ыйгардан кейін, оның денесі күш пен икемділікке ие емес деп мәлімдеді, ол күш пен икемділікті де, икемділігі жоқ екенін айтты.
Бұл жағдайда көптеген қолдарымен қолдары болады, бірақ тағдыр Айнгарға жаңа мүмкіндік берді. Бірде, Кришнамачар, сүйікті студент, жауапты студент жауапты жұмыс істемей тұрып, кешенді позаларды көрсетпейтін ешкім болған жоқ. Мұғалім Айнгарды ауыстыруға шешім қабылдады, бұл туралы түсіндіруді өтінді. Жігіт жеткілікті, жас жігіт оған жүктелген ең ауыр міндетімен жеңілген, демонстрация сәтті өтті. Рас, ол өзі байламдарды байыпты тартып, бүкіл денедегі ауырсынуды ол ұзақ ай бойы азаптады.
Бұл оның өміріндегі бетбұрыс болды - қазір Айнгар йога сабақтарына бара бастады. Алайда, байыпты сынақтар басталды. Мұғалім оған өте қатал және тіпті қатал болды, ал ең қиын позициялар тұрақты тәжірибенің нәтижесінде емес, демонстрациялар кезінде, ассана бірден және түсінікті болған кезде.
Бірақ көп ұзамай тағдыр жақында араласады. Бұл жолы мұғалім екі оқушысының бір оқушысының бір оқушысына Йога-ны жаттықтыруға, бірақ ешкім басқа қалаға ұзақ уақыт жүргісі келмеді және ағылшын тілін білгісі келмеді . Таңдау АЙНАНГарға құлады, олар ағылшын тілінде аздап сөйлесіп, әдеттегідей, Кришнамачараның еркіне жету үшін мәжбүр болды.
Pune-ге көшу сілтеме сияқты болды: Үндістанда, содан кейін йога қазір қаншалықты таңқаларлық емес, соншалықты ойламаса да, танымал емес еді. Келесі жылдары Айнгар мектептерде, колледждерде және PUNE университеттерінде йога сабақтарын басқарды. Сонымен бірге ол жеке практикадан он сағатқа дейін, динамикалық және күш-қуат Асанамға артықшылық берді. Осы жылдар ішінде оның студенттерінің саны үнемі өсті, ол өзі танымал болды. Оны йогамен нығайтқысы келетін денсаулыққа қатысты проблемалары бар адамдар онымен байланыса бастады.
1966 жылы Йога туралы Ayengar Light кітабы жарияланды, ол халықаралық бестселлер болды. Оны йога Киелі кітап деп атайды. Фотосурет йога, шығыс.
Бірақ ол кезде оның оқыту әдісі тек жас және дені сау адамдарға келді, өйткені омыртқа мен буындармен барлық басқа проблемалар үшін барлық мәселелер сабаққа нақты кедергі болды. Сонымен қатар, шетелдіктер Үндістанға ежелгі жүйені білу үшін көбірек келе бастады, бірақ физикалық тұрғыдан asan-да қайталай алмады.
Орташа еуропалық еуропаның индикаторы бар екені белгілі болды, бұл үнді емес, ол өте айналып, «Жан», «Жан» буындары мен бұлшықеттер мен «ағаш». Содан кейін Айнгар классикалық Хата йогасына негізделген жаңа жүйе әзірледі, бірақ көп қосалқы материалдарды қолдануға мүмкіндік беретін күрделі және статикалық позаларды қамтиды.
Жаңа йога айтарлықтай танымал болды. 1973 жылы Айнгар Йога институтының іргетасына алғашқы тастанды. Бұл институт йогаға қосылғысы келетіндер үшін MECCA-ға айналды.
Айнгар йоганы 75 жылдан астам уақыт бойы үйретеді және практикадан өтеді. Биыл ол 92 жаста болады. Фотосурет йога, шығыс.
Ресейдегі йога
«Йога Ийгар ерлер мен әйелдерге, денсаулығына, денсаулығына, ұлтына қарамастан, максимум Юшко, дейді йога офица орталықтарының атқарушы директоры және оқытушысы. - Оның басты мақсаты - денені жұмсақ, икемді, тот. Студенттерге асықтан аса шиеленіссіз болу үшін, қосалқы түгендеу қолданылады: ағаш кірпіш, белдіктер, белбеулер, көрпе және дұрыс позицияны алуға көмектесетін басқа әдістер.
Осы күнге дейін, Шри Б.К. С. Айнгар қарттыққа қарамастан, өзін-өзі үйреніп, басқаларға тәлім беріп жатыр. Оны заманауи Хата йоганың тірі аңызы деп атайды. Оның арқасында йога бүкіл әлемде үлкен танымалдыққа ие болды, екінші дүниеге әйгілі болды және терінің түсіне қарамастан адамдарға көмектесуді жалғастырды.
Студенттер асықтың шамадан тыс кернеуінсіз аспаниде болу үшін, қосалқы жабдықтар пайдаланылады: ағаш кірпіш, белбеулер, көрпе. Фотосурет йога, шығыс.
Гуружи (Санскрит - «Оқытушы») Ресейден екі рет келді. Орыс тарихы йога Айгар тарихы 1987 жылдан бастап, КСРО Денсаулық сақтау министрлігіне Үндістанға йога-ның түрлі бағыттарын зерттеуге арналған 1987 жылдан бастап санаудан басталады. Топқа Мәскеу медицина институтының қызметкері Елена Федотовқа кірді. Төрт ай бойы ол әр түрлі орталықтарға барып, бүкіл ел бойынша саяхаттады. Оның Шри Б.К.-да ең күшті әсер болды. С. Айнгар. Ол бүкіл полифольдтан, ол таңдалды, бұл оның әдісі - бұл батыс адамның қажеттіліктеріне ең тиімді және ең жақсы бейімделген.
Егер сіз йогада жаңа болсаңыз, онда сіз кіріспе курстан өтуіңіз керек. Оқытушы йога ахарының мәні мен әдісі туралы егжей-тегжейлі түсіндіреді. Фотосурет йога, шығыс.
Ресейге оралғаннан кейін Елена Федотова Ресейдегі алғашқы йога йога орталығын құрды. Кейіннен Мәскеу Йога Айгар орталығы лайықты танымалдылыққа ие болды, ал йога официальды желісі оның негізінде құрылды.
Фотосурет
Осы уақытқа дейін ол Пундағы институтта тренингтен өткені беделді деп саналады, ал көптеген ресейлік йога ондағы тәжірибені өткізуге тырысады ».
Ең аз Azov-мен
«Айягардың ең маңызды плюс әдісі оның болуы, оның қол жетімділігі», - деп жалғастырды Максим Юшко жалғасуда. - Кез-келген деңгейдегі жаттығулар (тіпті бірқатар аурулармен) сабақтарға бара алады. Түссіздік Асанас баяу жүреді - қарапайымдан бастап күрделене түседі, өйткені дене мен сана оларды жүзеге асыруға дайын болғандықтан. Сонымен қатар, бәсекелестік және йогада бәсекелестік рухы жоқ. Әр адам ерекше және өзіндік сипаттамалары бар: кейбіреулер дефамуаттар мен төңкерістерді оңай алады, ал басқалары, керісінше, қуат және төңкеріс алады. Бірақ бір уақытта барлық Asans-тің барлық ASANS беріледі, сондықтан бәрімізге үйренуге болатын нәрсе бар.
Денеңізді ақырын ауыстырып, салауатты және достық қарым-қатынаста болу, біз рухани өсіп қана қоймай, бүкіл әлемдегі әлемді де өзгертеміз. Фотосурет йога, шығыс.
Алдымен, бір немесе басқа позаға бір немесе басқа позицияға кіру проблемалары, тіпті жас және оқытылған, сондықтан кешенді Asans-ті орындау ұсынылмайды, ал денеде қажетті тұрақтылық жоқ, ал ақыл шоғырлану болып табылады.
Фотосурет
Егер сіз йогадағы жаңадан бастаушы болсаңыз, онда сіз Ayengar әдісі туралы түсінік беретін кіріспе курсынан өтуіңіз керек.
Асанның төрт негізгі түрі бар:
- позалар;
- беткейлер мен бұралу;
- дефекция;
- қалпына келтіру және төңкерілген қалыптар.
Инверттелген қалыптар ең күрделі болып табылады, сондықтан егер сіз қандай да бір себептермен оқу сабақтарының бір бөлігін жіберіп алсаңыз, төңкерілген Asans игерілген төртіншіге барыңыз.
Тәжірибе барысында қатты ыңғайсыздық пен шамадан тыс кернеу пайда болмауы керек. Егер сіз қазіргі уақытта физикалық мүмкіндіктерден жоғары болса, сіз Асанда болмауыңыз керек. Тәжірибе өз ағзасына зорлық-зомбылықсыз және ішкі қанағаттанусыз жүруі керек.
Әрбір жаңадан йога йпик шыдамдылық пен өзін-өзі тәрбиелеу арқылы - бұл екі шартты емес, оған қол жеткізілмейді. Танымал йога шеберлері адам йогаға келіп, басқаларды қалдырады, ал басқаларынан тұрады - байсалды, тыныш және үйлесімді.
Ayengar әдісі күш ережелеріне, алкогольден немесе темекі шегуден бас тартуды талап етпейді. Йога жаттығуларымен айналысатындар үнемі зиянды әдеттерден бас тартып, пайдалы тағамға барыңыз, бірақ ол табиғи түрде болады ».