Ертегі
Ертегілер - ертегілердің құрамы немесе әңгімелер құрамы - көбінесе адамның емделуіне әсер етеді. Біріншіден, ертегілерде сіз өз қорқыныштарыңызды, қиындықтарыңызды, қиындықтарыңызды және оларды жақсы ертегімен немесе сиқырлы таяқшамен жеңе аласыз.
- белгілі бір симптомды немесе қиындықты, ал екіншісіне қатысты ертегілерді жасау маңызды, бірақ басқа біреу туралы ертегілерді құру, «Мемлекеттік психологиялық және медициналық әлеуметтік қызмет көрсету орталығының мұғалім-психологын» түсіндіреді. «Жаттанов» өзара әрекеттесуі. - Онда сіздің тарихыңызда қандай да бір сиқырлы фигура пайда болады (бұл өрмекші немесе жақсы рух болуы мүмкін), бұл бұл қиындыққа төтеп береді. Содан кейін ертегі кейіпкері өзін жеңуге үйреніп жатыр. Мысалы, біз жақында бір кішкентай клиенттен, осындай ертегі көмегімен, энурез жеңіске жеттік.
Психолог балаға бала туралы әңгіме айтып берді, оның есімі басқаша, бірақ ол оның тыңдаушысына ұқсайды және оның проблемасы бірдей. Бірақ бір түнде жақсы сиқыршы пайда болды, ол балаға баланың таяқшасын жасады: ол оны жастықтың астына қою керек, өйткені ол баланы оятып, оны оятып, төсек құрғатады. Шағын клиент оның қалай өмір сүргеніне қарамастан, бұл қандай да бір таяқ болатынын жариялады. Келесі кездесуде психолог ертегіді жалғастырды: енді сиқыршы ғаламшарына оралуға тура келді, бірақ ертегінің кейіпкері өз ауруын жеңуді үйренді. Шебердің бейнесі, ол жүрегінде сақталды. Бұл ертегі психолог болып табылады және оның кішкентай тыңдаушылары жоғалды, бала кеудесінде керемет таяқшаны кесіп тастайды. Көп ұзамай олар ата-аналарға келді, олар бұл туралы ұлы бала болғанын айтты.
Өмір емес, бірақ ертегі
- Талеготерапия қиын жағдайларда да жақсы жұмыс істейді: қиын жағдайларда да, ажырасу, ауру, зорлық-зомбылық, - психолог. - Ақыр соңында, содан кейін сіз бәрін басқаша жоғалтуыңыз мүмкін: өзіңізді қорғауға немесе басқа аяғынан еркін, ертегіге тең. Клиентпен бірге ертегіден келгенім жақсы болар еді, бірақ сіз өзіңізде сенімділік пен жазу процесіне деген құштарлығыңыз өте маңызды.
Осы әдістің авторларының бірі Татьяна Евстигнеева-Зинкернеевич маған ертегілерді ойлап табу ертегілері ересектермен тиімді жұмыс істейтінін айтты. Оның клиенттері өздерінің өміріне ұқсас оқиғаларды жазуға мұқият, олар осы нәрсеге ұқсас, олар өз жанұяларына тартылып, бір-біріне сурет салып, өз кітаптарын жаса. Бұл туған жерді әкеледі. Ең бастысы - кішкентай сын және тағы да ертегі. Өйткені, ол сіздің өмірді қабылдауыңыздың сиқырлы суреті.
Фототерапия
Тағы бір керемет арт-терапия әдісі - фототерапия.
- Фотосуреттермен көптеген жұмыс нұсқалары бар, бәрі мен қол жеткізгім келетін мақсатқа байланысты », - дейді психолог Жданов. - Мысалы, сіз менің қазір менің кім екенімді жақсы түсінесіз, өзімді бұрынғыдай көре аласыз. Және сіз менің болғым келетін нәрселермен жұмыс жасай аласыз. Соңғысын әсіресе жасөспірімдер жақсы көреді.
Мысалы, қандай да бір «ресми» фото - паспортқа немесе рұқсатқа ие болыңыз. Содан кейін оны жан ретінде безендіріңіз. Керемет көйлек немесе мускетердің костюмін алыңыз. Мүмкін сізге бұдан былай коллаж техникасы ұнайды ма? Содан кейін сіз армандаған журналдарды тауып, кесіңіз. Бұл кез-келген нәрсе болуы мүмкін: Ангелина Джолидің бейнесі Джоли немесе Федор Емелланенко, космонавт костюмдері немесе періштелері. Сізді осы суреттегідей сезінесіз бе, бұл қаншалықты ыңғайлы? Сіз қандай жаңа сезім бересіз?
- Бұл әдіс қарым-қатынаста сәтсіз сезінетін адамдармен жұмыс істейді », - дейді махаббат жалғасуда. - Олар әдетте өздерінің фотосуреттерін әйгілі рок музыканттарының, модельдер, актерлердің суреттерімен байланыстырады. Біртіндеп, осы рөлдерді қолданып, олар басқаша көріне бастайды.
Фототерапия сіздің жеке киіміңізді табуға көмектеседі.
Сондай-ақ, әртүрлі суреттермен суретке түсіру немесе коллаждар жасау пайдалы. Кәсіби фотограф қабылдаған жөн. Содан кейін фотосуреттер сізге айнадан гөрі өзіңіз туралы айтып береді. Ең бастысы, идеалды түрде бірден іздемеңіз. Оны табу қиын. Алдымен сіз неғұрлым көп немесе аз сәйкес келетіндігіңізді таңдаңыз. Өйткені, әрқашан орынды бір нәрсемен айналысу немесе қосу мүмкіндігі әрқашан болады.
«Фототерапия маған өзіңіздің жеке киіміңізді табуға көмектесті», - дейді 23 жастағы Ирина. - Мен жасөспірім киімдер мен қара түсте алмаймын. Маған әйелдік қыздар ұнады, талғампаз, бірақ мен өзімізді өз орнына елестеткен жоқпын. Психолог өз фотоларымен жұмыс істеуді ұсынған кезде, мен қатты таң қалдым, бірақ әдемі киімдерді «басыма» бояйды. Жұмыс істеп, ұмытып кетті. Бірнеше айдан кейін мен кенеттен гардеробым қатты өзгергенін білдім. Енді мен шынымен әйелдік және маған лайықты заттарды таңдаймын. Бұл қандай да бір түрде және табиғи түрде болды.
Айтпақшы, фототерапия сізге шындықты және басқа да армандарымызды жеткізуге мүмкіндік береді: сіз бақытты өмір және оның компоненттері туралы идеяларыңыздан бұрын, бөлменің ішкі жағынан. Ең бастысы - сіздің фотографияңызды шын жүректен құру және өзімді тыңдаңыз: «Бұл менің қалауым дәл?». Нәтиже толығымен қанағаттанған кезде (және қалағанын іздеу бірнеше күнге көп уақытты алуы мүмкін), сіздің өміріңіздегі жағымды өзгерістер алыс емес. Аяз Ата-аяғының хаты жаза алмайды - жай ғажайыпқа сеніп, психикаңыз жақсы шебер ретінде әрекет етіңіз.
Құм терапиясы
Әдетте құм терапиясына мамандандырылған психологтардың кеңсесінде: әр түрлі айырмашылықтар бар: кішкентай ақ құмы бар екі құм жәшігі бар (құрғақ, екіншісі дымқыл), мыңдаған кішкентай ойыншықтар тіректерде орналасқан: ер адамдар және бұрын-соңды болмаған жануарлар, ағаштар, машиналар, үйлер. Жалпы, бұл оңай емес, не жоқ.
- Бірақ кейбір балалар, ересектер қарап, қарап, қарап, өздері қалаған нәрсені таба алмайды, - деп санайды, - деп айтады, Тәжірибелі психолог, әйелдер топтарын Зоя Давыдов иелік етеді. - Мен үшін бұл сигнал: мүмкін, адам қалай таңдау керектігін білмейді, оның қалауын түсінуде қиындықтарға тап болады. Бұл ата-аналар немесе басқа да маңызды адамдар барлық уақытта, олар осындай адамды шешкен кезде басқарады. Содан кейін ол депрессияны бастан кешіреді, ол ештеңе қаламайды, немесе әрқашан барлық уақытта бәрі ұнамайды, идеалға жетпейді. Егер психотерапияда мұндай проблемаларға бару үшін «сөйлесу жанрларында» бірнеше кездесулер болса, онда көптеген адамдар алғашқы минуттардан бастап айқын болады.
Құм терапия әдісі ересектермен жақсы жұмыс істейді, әрине, балалармен бірге. Өйткені, балаларға өз сезімдері туралы айту қиын - кейде тіпті лексика қоры да жоқ. Міне, бұл қызықты ойын сияқты, өйткені терапевт тек бір ғана нұсқау бар: «Өз әлеміңді сал». Сонымен бірге, құм өте сыйымды, мағыналы белгі болып табылады. Біздің тілде таңқаларлық емес, бізде көптеген мақал-мәтелдер, оған қатысты көптеген мақал-мәтелдер: «Мен өзімді саусақтарыңызбен», мен өзімді «Мәңгілік құм» сезінемін.
- Көбінесе «құмды терапия», тіпті психологтың көмегінсіз, тіпті оның бейсаналық мәселесін көріп, оны шешу жолдарын таба алады, - деп жалғастырады Зоя Борисовна. - Мысалы, менде жақында бір үлкен ана болды. Оның төрт баласынан қатты шаршағанын (өзі мойындау қиын болды). Ол баламен бірге ортақ әлемді құра бастағанда, күтпеген жерден күтпеген жерден сыныптардың соңында құмсалғыштың бұрышында пальма ағаштары бар кішкентай арал болды. Мен көрдім және күлдім: «Мен мұны не істедім? Мүмкін, мен одан да көп демалуым керек шығар! » Айтпақшы, әйелдер көбінесе пальма ағаштары мен гүлдермен аралдар салады - бұл демалу үшін өздері жетіспейді.
Сондай-ақ, психологтың пікірінше, құм терапиясы бізге өз жұмысының нәтижелеріне, сіздің өміріңіздің нәтижелеріне, процесті тамақтандырмауға үйретеді.
Құмдағы ойын өздігінен шыққан, әйгілі психотерапевт Карл Джунгты байқаған өздігінен эйлиалдың мүмкіндіктерін жандандырады.
- Құм терапиясы - сіз өмір сүргіңіз келетін әлемнің бейнесін жасау үшін тамаша мүмкіндік », - дейді« Өзара әрекеттесу »мемлекеттік психологиялық және медициналық орталықтың мұғалімдер-психологы« Өзара әрекеттестік », Ждановты жақсы көреді. «Адам бұл суретті құмға салады, содан кейін ол өз өмірінде таңқаларлық, ол біздің психикамыздың мүмкіндіктері, егер ол болса, оның мақсаты бар, оны орыс тіліндегі сиқырлы ертегідей басқарады ертегілер.