Таңқаларлық, қарапайым сүт салмақ жоғалтуға ықпал ете алады! Ғалымдар күнделікті екі стакан сүт қолданатын әйелдердің (250 миллилитрдің көзілдірігі, жағдайы 250 миллилитр деген мағынаны білдірмейді), салмағы жеткіліксіз, салмағы тез тазаланады.
Сүттің құпиясы - бұл физикалық төзімділікті арттырады және неғұрлым белсенді өмір салтын ұстануға мүмкіндік береді: серуендеу және спортзалға қарқынды араласу.
Өзінің әсерімен сүт құрамында құны бар, оның құрамында, ақуыз және D дәрумені бар. Бәрі бірге осы микроэлементтер сүйектер мен бұлшықеттерді күшейтеді, сонымен қатар майлардың тез бөлінуіне ықпал етеді.
Сүтпен сәттілікке жету үшін оның майлануын дұрыс таңдау керек. Майсыз сатып алу болмауы керек, майлар болмаған кезде пайдалы заттар нашар сіңеді. 5-6% сүт ең жақсы таңдау емес. Бұл шамадан тыс майлы және тағамдағы тұрақты тамақтану май массасына өз үлесін қоса алады. Оңтайлы опция 2,5% сүт болады.
Сүттің сұйықтық азық-түлік болып саналатынын ұмытпаңыз. Сондықтан екі стакан сүт суды тұтынудың күнделікті мөлшерінде жазылмауы керек.