Би терапиясы дегеніміз не?
Би терапиясы - бұл музыкаға телеарналардың көмегімен емделу процесі.
Ол қандай пайдасы бар?
Көбінесе адамдар психологиялық мәселелермен күресіп, адамдар психологиялық мәселелермен күреседі: қорқыныш, жанжалдар, жеткіліксіз қарым-қатынас дағдылары, өзін-өзі бағалау, ауыр естеліктер, қатты естеліктер және т.б. Моторлы би белсенділігі болуы мүмкін немесе қазірдің өзінде сол немесе басқа да аурулар тудырды. Терапия процесінде сіз физикалық тұрғыдан шаршадыңыз ба, әлде сіз көп нәрсе аласыз - тұрақты эмоционалды табиғат. Сіз жанды қолдайсыз, биден кейінгі палатаның сезімі ұзақ уақыт сақталған.
Сауықтыру әсері қандай?
Би терапиясының денсаулыққа тигізетін әсерінің мәні психоаналық Вильгельм Рейхті түсіндірді. Ол биде би барысында бұлшықет қысылуына байланысты қорғаныс қабығы азаяды деп сендірді. Би қимылдары бұлшықет белсенділігіне ғана емес, сонымен қатар адамның санасы мен ақыл-ойына, адамның эмоционалды және рухани істеріне де әсер етеді. Біздің миымызда мотор функциясына жауап беретін учаскелер ойлау мен эмоцияларға жауап беретіндердің жанында орналасқан. Осылайша, бұлшық еттерді жұмысқа мәжбүрлеу, біз эмоционалды тәжірибеміз бен ойымызды ынталандырамыз және өзгереміз. Сонымен қатар, ғылым биде әрқашан бақыт гормондары деп аталатындығы дәлелденді - эндорфиндер. Би биле символдық қозғалыстардың көмегімен адам әрқашан оның сезімдерін, эмоцияларын және іштегі қалауларын білдіреді. Бұл өте маңызды, өйткені дене ақылдан айырмашылығы, оған жатпайтын нәрсені шығармайды.
Би терапиясымен қалай күресуге болады?
Әмбебап ережелер емес. Сабақ үшін ыңғайлы және қауіпсіз кеңістік қажет. Сіз ыңғайлы және борпылдақ киім болуыңыз керек. Сіз жыныстық, жалаң аяқ немесе шұлықтармен байланыста болғаныңыз жөн. Бұл шағын топта, не өзіңіз жақсы.
Үйде жасауға бола ма?
Иә болады. Осындай терапияның ең жарқын көрінісін байқап көру жақсы - еркін би. Оны жүзеге асыру барысында біз өзімізді қазір сезінетін нәрселерді билейміз, олар қалай көрінетіні туралы ойланбастан, одан әрі не болатынын білмейміз. Тек биді толығымен беріңіз. Осылайша, біз жанның импульстарын ағзаның екпіні арқылы зерттей аламыз деп айта аламыз.
Би терапиясын қолдана отырып, қарама-қарсы жынысты тартуға бола ма?
Бірізді және жүйелі терапияның көмегімен сіз алдымен сіз қарсы күреске кедергі келтіретін, қорқыныш пен сенімсіздіктен арылуға болатын барлық жағын қалпына келтіре аласыз. Сонымен қатар, би терапиясы жеке өмірге кедергі келтіруі мүмкін басқа сәттердің массасын табуға және жоюға мүмкіндік береді. Терапия кезінде барлық қажет емес, барлық қажетсіз, сіздің жеке бақытыңызға жол бермеуге және «кінәлі» және «кінәлі» және маңызды мақсатқа жетуге көмектеседі.
Бидің көмегімен салмақ жоғалтуға бола ма?
Әрине болады. Би билеу - қаныққан мотор белсенділігі және ол калория мен май кен орындарын жағуға ықпал етеді. Бірақ би терапиясы сізге көп нәрсе бере алады, атап айтқанда, сіз қазірдің өзіңізді қазіргі денемен қабылдауға және сүйуге үйрету. Егер сіз үшін бастысы белгілі бір бұлшық еттерді сорып алса, фитнеске көбірек кеңес бересіз.