Ұйықтайтын құрысулар күніне бірнеше рет, күніне 2-3 сағатты біледі. Бірақ әр түрлі уақытта әр уақытта төсекке жататын жағдайда шаршаудың бірдей деңгейі жинақталғанын аз адамдар біледі. Релингке байланысты ішкі сағат, сіз бір апта бойы «бейімделуге» болады, ал егер бұл режимді мазаламасаңыз, арманыңыз терең болады.
Сарапшылар ұйықтап жатқан ерте құлағанын дәлелденгенін дәлелдеді. Біздің табиғатымызға қойылған тағы бір талап - толық қараңғылық. Арманда адам теледидар экранынан, түнгі жарық, көше шамдарынан жарыққа шығады. Толық қалпына келтіру үшін сіз терезелерді күңгірт етуіңіз керек және теледидардың мутациясының астына құлауды тоқтатыңыз.
Мүмкін, бұл ұйқыға арналған төсек-орын, пижама, төсекке берілмеген шығар? Олар жасалған матаға назар аударыңыз - бұл табиғи ма?
Үй жануарларының үй жануарларын ұстау қажет емес. Егер дене ұйқыдағы адамның жанында болса, тіпті ең сүйкімді жануарды теріс қабылдайды. Тіпті дәл сан да орнатылған: қалыпты демалыс деңгейінің 63%.