Бүгінгі таңда мендерден, жынысына, жасына немесе әлеуметтік мәртебесіне қарамастан, көптеген адамдар салмақ мәселелерін жоғалтуға алаңдайды. Олардың қолдаушылары белсенді ұсынатын көптеген әдістер мен әдістер бар. Бірақ белгілі бір нюанс бар: көбінесе тамақтану немесе фитнес бойынша мамандар ешқашан өздері емес, салмақ жоғалтпайды және өз ұсыныстарын өздері тексермеген.
Мен өзім ұзақ уақыт бойы тек заңтану саласында жұмыс істедім және салмақ жоғалту әдістеріне ешқандай қатысы жоқ. Алайда, олардың жалпы мәселелері мені тамақтану және тамақтану мен тамақтану мен тамақтану мен психологияға жеке қызықтырғанын, салмақ жоғалтудың барлық нұсқаларын талдайтындығымды айтты. Өйткені, мен, салыстырмалы түрде жас жігіт, көлемді майлыға қарағым келмеді. Бір нәрсе жасау керек еді, және мен өз диеталық жүйемді - «Диетологиялық» дамыды. Нәтижелер ұзақ уақыт күтуге мәжбүр болған: 7 ай бойы мен 30 келі жоғалттым, бұл өте жақсы нәтиже болды.
Біріншіден, мен адам ағзасына қандай-да бір радикалды араласпадым, ол хирургиялық операциялар ма, немесе биологиялық белсенді қоспаларды үнемі қолдану.
Екіншіден, мен тамақ қалауым мен әдеттерімді тастамадым. Мен бұл туралы өз жолыма түсуге шешім қабылдағандарға кеңес бермеймін. Мысалы, сізге ет тағамдары ұнайды ма? Оларды жеуді жалғастырыңыз. Өзіңізді ұннан шығарыңыз ба? Сондай-ақ, кез-келген қорқынышты. Сонымен, бұл жағдайда жаңа жүйе салмақ жоғалтуға көмектеседі? Мәселе мынада, ол оның тамақтану тәртібін талдау және қайта бағалауға негізделген, оны қайта пішімдеуге негізделген.
Ең дұрысы, адам аштық туралы ойлар үшін жеуі керек, бірақ пленканы көріп, көшеде жүргенде, қантпен бір кесе қаныққаннан кейін, қанықтырмайды, алайда олар көп тамақтану әдеті, қайсысы сөзсіз бізді қосымша салмаққа апарады.
Өмір салты да рөл атқарады. Егер жұмыстан кейін әдеттегідей дәстүр болса, бургер, мейрамхана және біраз тамақ ішетін болса, онда әріптестермен немесе екінші жартысымен байланыс процесі бар, содан кейін бұл дәстүр, әсіресе дұрыстап барады ОСЫ. Бір стақанның таза тұщы судың артындағы осындай форматты ауыстыруға немесе саябақ арқылы серуендеуге тырысыңыз. Бұл пайдалы, және сіз қарым-қатынас процесінен және сіңірілмеген тағамнан ләззат аласыз. Кафедегі осындай әңгімелерден кейін, біз олар жеп, ішкендіктен, үстел үстінде, бірақ диалогтың мазмұны есімде.
Неліктен біз не жеуіміз керек және оның қалай дұрыс тамақтануы керек және альфа мен Омега көп тамақтану үшін жеңіске жетеді. Адам дұрыс тамақтана бастағанда, нәтижелер өздерін ұзақ күтпейді. Егер сонымен бірге спорт түрі болса, онда ол өте жақсы, сондықтан ол өте жақсы, және физикалық жаттығуларсыз, дұрыс ұйым жақын арада айтарлықтай жемістер береді.
Дұрыс тамақтану керектігін түсіну, ол 1-2 күннен кейін келеді, ал 3-4 күннен кейін ол салмақ жоғалтуды бастайды. Нәтижесінде, адам соңғы нәтижеге өте қуанышты және оның өзін-өзі ұстап, стадиондағы жаралар үйірмелері немесе бірқатар дәмді өнімдерден бас тартуға риза.