Тәуекелдер тобына кім кіреді? Жүктілік пен босанудың болмауы, ең алдымен, темекі шегу, әсіресе, егер ол жас кезінен бастап, егер ол ерте менопаузаның ертедегі менопаузасы, кеш менопауза (55 жастан кейін), әйелдердің қатерлі ісігі Тарихтағы жыныс мүшелері Тарихтағы, сүт травмы бездері, артық салмақ, қант диабеті, гипертониялық ауру, алкогольді тұтыну, ауыртпалық отбасы (қандағы онкоян).
Дұрыс зығыр кию . Линерура сіздің өлшеміңізге сәйкес келуі және анатомиялық тұрғыдан дұрыс емделуі керек. Сыра неғұрлым тығыз болса, соғұрлым тығыз, сүт және лимфа бездерінің маталары соғұрлым көп зардап шегеді. Ең қауіпті брязаның ең қауіпті брасы: кеуде қуысының салмағы бүйірлерге толы, бұл лимфа түйіндеріне тікелей қысым. Сүйектері мен тығыз өрнектелген тігістері бар брас кеудеге де зиян келтіреді. Бірақ тығыз тегіс бра - зығырдың ең дұрыс түрі.
D дәрумені және кальций алыңыз . Дәл осы қатерлі ісік жасушалары да сау ағзада да өмір бойы үнемі пайда болады. Дені сау дене іздерінің иммундық жүйесі істен шыққан және оларды ісіктің дамуына әлі мүмкіндігінше бірден бұзады. Жасы, иммунитет әлсіреді, ал денсаулығының орнына пациент жасушасының пайда болуы көбейе түседі. Д витамині біздің ағзамызды сәтсіздіксіз жұмыс істеуді талап етеді. Д витаминінің негізгі көзі - майлы балық (лосось, лосось, лосось, майшабақ) және жұмыртқа болып табылады. Сондай-ақ, сүт безі қатерлі ісігінің кальцийлену қаупін азайтыңыз. 2010 жылы американдық қатерлі ісік ауруының мамандары кальций қоспалары ДНҚ-ны жөндеу күйін күшейтетінін атап өтті. Витаминдік қоспалар сүт безі қатерлі ісігінің қаупін шамамен 30% азайтады. Кальций қоспалары - 40% -ға.
Монитордың салмағы. Американдық ғалымдар қалыпты салмақтың асып кетуі тек 4,5 келіден асып кеткенін дәлелдеді, себебі 4,5 келі, сүт безінің қатерлі ісігінің қаупін 23% -ға арттыруға әкеледі. Шамадан тыс салмақ организмдегі метаболизмнің бұзылуын көрсетеді, ол әртүрлі ауытқуларға, соның ішінде қатерлі ісікке әкеледі. Сонымен қатар, дененің артық салмағы эстрогендік белсенділік кезеңін арттырады. Бұл гормондар пайдалы, өйткені олар денедегі жасушалардың өсуін ынталандырады. Бірақ қатерлі ісік ісігі - бұл жасушалардың бірдей мөлшері, тек мутацияланған. Сондықтан эстрогеннің асып кетуі олардың өсуіне ықпал етеді.
Емшекпен тамақтандыру. Лактация - бұл сүт безінің қатерлі ісігінің алдын-алу. Сүт ондай емес, бұл бүкіл ағзаның гормондарының жұмысы. Сүт безі азықтандырудың жасанды үзілуі (медициналық көрсетілімдерсіз) гормоналды жүйенің қатты күйзелісіне әкеледі, бұл өз кезегінде жасушалардың дұрыс бөлінуіне және онкологиялық түзуге әкелуі мүмкін.
Спортпен айналысу. Кімде аптасына 2,5 сағаттық жаттығу тек денедегі рак клеткаларының дамуына жол бермейді деп мәлімдеді. Бір жағынан, олар бір жағынан, екінші жағынан, кемелдік салмаққа жетуге көмектеседі, эстроген мөлшерін күрт төмендетеді. Сонымен қатар, сүт безі күшті және күшті бұлшықеттермен қоршалуы керек. Сіз бұған үш қарапайым күнделікті жаттығуларды қолдана аласыз. Біріншіден, алақандарды кеуде қуысымен жалғап, кеуде күшейтілген етіп оларды осы әрекетті итеріңіз. Жиырманы ойлаңыз және алақандарыңызды алдын-ала бес сантиметрге, жиырмаға дейін санаңыз. Алақанды бірге ұстағанша жалғастырыңыз. Екіншіден: Қабырғаға қойыңыз да, шаршағанша алақандарды басыңыз. Үшіншісі: еденнен басу. Бір рет бастаңыз және біртіндеп итергіштер санын 20 рет жеткізіңіз.