Сондықтан күзгі күз келді. Күндер сұр, қысқа және суық болады. Күн сайын таңертең ол күн сәулесінің жарқыраған сәулелерімен және көңілді көңіл-күймен басталады, бірақ терезеде қайғылы жаңбыр мен кофе соғылғаннан басталады.
Егер сіз күзгі депрессияның жоғарғы жақтарын алып, шаршауды жеңіп, күнделікті және скучно жалдайтынын сезсеңіз, бұл сіздің өміріңізге бірнеше рет әртүрлілікті, дірілдеп, жаңа жолмен өмір сүрудің уақыты келді дегенді білдіреді. Біз сізге мұны қалай жасау керектігін айтамыз.
Жасыратыны жоқ, толық демал, толықтай демалысы энергияны жақсы қалпына келтіреді, жағымды эмоциялар мен өмірді ашық түстермен бояйды. Сондықтан, көпшілігіміз демалыс күндерін және бір жерде кетуге мүмкіндік аламыз ...
Күте тұрудың қажеті жоқ! Сіз бүгін демалуға, күш пен күш ала аласыз. Бәрінен бұрын, ең жақсы демалу - бұл белсенділіктің өзгеруі.
Демек, демалу және жан және дене үшін өзгеруі керек нәрсе:
1. Орынды өзгертіңіз.
Кеңседе күні бойы отырыңыз ба? Ашық скучно «асхананы» көшеде жүруге көмектеседі. Егер сіз жұмыстан босатылсаңыз, мен әлі де жоғалып кетсеңіз, мен әлі де сәтсіз аяқталды, кешке жақын саябаққа барып, демалыс күндері немесе коттеджге барыңыз.
2. Көбірек жүріңіз.
Үнемі отырыңыз - тұрыңыз, қолдарыңыз бен аяқтарыңызды жасаңыз. Айналаңыз, тамақтаныңыз, шығарыңыз. Өйткені, қозғалыс - бұл өмір!
3. «Ойнату» температурасы
Таңертең контраст душ қабылдағаныңызға сенімді болыңыз. Жылудан салқындатуға болады. Ыстық ваннадан - мұз саңылауында.
4. Тапсырмаларды өзгертіңіз.
Күні бойы күнтізбелік балансқа дейін азаяды - кешке, терезе силліндегі немесе бақшадағы гүлдерге қамқорлық жасаңыз. Егер сіз монотонды, күнделікті жұмыс болсаңыз - әрине, қызықты хоббиді табыңыз!
5. Сөйлеу.
Көп сөйлеңіз - өзіңізді бірнеше сағат үнсіздікпен ұйымдастырыңыз. Үндістанда да осындай рухани тәжірибе бар - бірнеше күн үндемеңіз. Үндемеңіз, жағымсызды өзіңізбен көшіріп, одан құтылыңыз, содан кейін құтылыңыз: орманға барыңыз, қысыңыз және төлеңіз.
6. Өз ойларыңызды түсініңіз.
Сіз бір нәрсе туралы қатты және шиеленіскенше бе? Спорт, секс, медитация, төтенше - теріс ойлармен күресу жақсы. Сонымен қатар, спорт біздің ағзамыздағы «бақыт гормонын» дамытуға көмектеседі.
7. Жаңа таныстар жасаңыз
Үнемі бірдей адамдармен байланысады ма? Жаңа жерлерге барып, жаңа достарыңызды көтеріңіз. Көп нәрсені ұсынасыз ба? Жалғыз демалыңыз.
Сіз өзіңіздің өміріңізді, жағдайыңызды және көңіл-күйіңізді өзгерте аласыз. Бұл үшін сізге алыс жүрудің қажеті жоқ және ұзақ уақытқа кетудің қажеті жоқ. Элементтерді өзгертіңіз, содан кейін сіздің өміріңіздің жалпы суреті де өзгереді!