- Корнелия, барлығы сіз қалай өзгергеніңізді талқылауда. Сіз өзіңіздің трансформацияңызды қанағаттандырасыз ба?
- Мен әрқашан өзім үшін риза болдым. Енді не бұрын.
- Онда қандай салмақ жоғалту керек?
- Ол тексергісі келді: мен белгілі бір мақсат қойып, оған қол жеткізе аламын ба? Ол шығады - мүмкін. Сонымен қатар, мен әрқашан жұқа болатынымды ойладым, өйткені мен ешқашан өмірімде болған емеспін. Мен өзімнің керемет салмағыма жеттім. Қазірдің өзінде мен өзімді өте жайлы сезінемін.
- Ал біздің алдымызда қандай мақсаттарыңыз бар?
- Мен 13 килограмды қалпына келтіргім келді. Мен 10-нан жоғалып бара жатқанда, ол 2 ай бойы, одан да көп болды.
- Бұл көп емес пе? Бір дауыспен мамандар айына төрт килограмға толы.
«Мен Маргарита патшайымымен (әйгілі тамақтанушы» сөйлестім.).) Ол мені тыныштандырды, ол мені тыныштандырды, бәрі жақсы екенін айтты. Әрине, кейбір қыздар маған біраз уақыт үлкен салмақ тастаған блогты жазды. Бірақ егер қандай да бір мақсаттар болса, онда бұл қысқа уақыт емес. Кейбір адамдар жалқаулықтарының артында жасырады және: «Мені жоғалту мүмкін емес, алмасу, алмасу - бұл бір немесе тұқым жоқ» деп айтыңыз. Бірақ бұл олай емес. Мұның бәрі тек тілекке байланысты.
- Сізде белгілі бір диета болды ма?
- Мен күнделікті жаттығулармен бірнеше диета мен спорттық тамақтануды ауыстырдым. Және төгілген күннен басталды! Күні бойы тек қияр мен қызанақ, әр сағатта ғана жеді. Содан кейін менің мәзірім шамамен болды: мюзлидің таңғы асында, күн ішінде, күн ішінде, бал, балық, жеміс қосылған сүзбе. Бірақ бұл режимде маған ет жетіспеді, мен өзімнің тамақтанушымның диетадағы менімен таныстыруға көндірдім. Сондықтан менің мәзірімде сиыр еті мен тауық еті пайда болды. Қуат режимінің өзі өзгерді. Мен бұрын сирек жейтін едім, бірақ көп. Кейде істердің арқасында тамақтануды ұмытып кетті, ал ол еске түсіргенде, ол қуана-қуана түсірді. Қазір мен екі сағат сайын жеймін. Таңертең - 2 сағаттан кейін, 2 сағаттан кейін, 2 сағаттан кейін, 2 сағаттан кейін - 10 дана бадам жаңғағы, тағы 2 сағаттан кейін - тауық еті. Маған бұл тамақ ұнайды. Мен қарақұмық, сүзбе жегенде, мен дәмді болсам, мен йогурт пен Кефирсыз жасай алмаймын.
- Жалпы, диета кезінде аш емес пе?
- Мен өзімді мүлдем аштық сезінбеймін, әрқашан тамақтандырыңыз.
«Бірақ олар диетаның арқасында сіз гастрит таптыңыз ба?»
- Иә ол сондай. Тек дене салмақ жоғалтуға және белгілі бір тағамға үйренбейді. Сондықтан бүлікке басталды. Сонымен қатар, мен қатты суық едім, иммунитет құлады. Бірақ бұл диетаның салдарынан емес, қыста басталады.
Әнші әрқашан оның айнадағы көрінісіне риза болды: және 25 келі салмағы, ал егер ол өте жақсы формасына жеткенде. Сурет: Наталья Мушкина.
- Осы екі айда ең қиыны қандай болды?
- Алғаш рет бәрі қиын болды! (Күледі.) Күнделікті жаттығуларда қалпына келіп, дұрыс тамақтану қаншалықты қиын екенін елестете алмайды. Төзбейтін. Әрине, бірінші күн - ең қиын нәрсе!
- Көптеген адамдар диетаның арқасында достарымен кездесулер, кафедегі жорықтардан бас тартады. Және сіз оны қалай жеңдіңіз?
- Жақсы. Кейде алкогольмен күнә жасаған, бір стақан шарап немесе шампан болуы мүмкін. Бірақ қазір бұл мен үшін бұл мүмкін емес, өйткені гастритке байланысты. Түнде мен қазір тамақ ішпеймін. Кафеде мен асшаяндар немесе сәбіз таяқшалары бар жарық салатын тапсырыс беремін. Достар мені қолдайды, менімен жүр, сондықтан мен қуат режимін бұзбаймын, сондықтан мен олармен оңай кездесемін.
- Диета кезінде сіз үшін ең жағымды болды?
- Мен барлық уақытта массаж жасадым, пиллинг және барлық орамаларды жасадым. Толығырақ - күн сайын оқыған ұнады, өте керемет. Мен каратэдей істей бастадым, ал екінші желтоқсан, мен белдікке жеткіземін. Әзірге тек бірінші, бірақ ол әлі де болады. (Күледі)
- Гардеробыңызды жаңартты ма?
- Әлі жоқ. Мен жалпы кең тарадым. Бір себептермен мен мұндай киімге ұнай келе бастадым. (Күледі)
- Әуежайдағы шығындар ақкөңіл заттарды қайтарып алды ма?
- Иә, кеше олар курьерді әкелді. Оны үш күн іздеді. Мен Мексикадан қайтып оралған кезде, содан кейін Париждегі трансплантация кезінде және оны жоғалтқан кезде.
- Егер сіз багаждың жоғалуын есептемесеңіз, сіз қалай қарадыңыз?
- Өте жақсы, бар болғаны 5 күн. (Күледі.) Бұл елде бірінші рет болды. Көптеген жымиып, көптеген демалушылар бар.
- Истерия әлемнің соңы туралы байқалмады ма?
- Әркім, егер апат басталса, онда Америка мен Мексикадағы бірінші нәрсе. Цунами, катаклизмдер, су тасқыны. Бірақ Ресей мен Африка бүтін сан болып қалады. Бірақ мен мұндай әңгімелерге мән бермедім, өйткені мен оны нонсенс деп санаймын.
- Майя пирамидаларында?
- жоқ. Маған арман, демалу және жылу керек болды. Мен оны алдым. Сондықтан, мен Мексикада маған теңіз, қонақ үй мен массаж әсер етті деп айта аламын. (Күледі)
- Демалған кезде, диета ұстанды ма?
- Қалай айту керек ... Таңертең мен кроссантты ыстық шай ішкенмін. Мен оны сүйкімді жан үшін таңғы ас ішкенмін. Екі күн өтті, содан кейін мен мұны аяқтауым керек екенін түсіндім.
- Сіз өзіңізді қалай теңшедіңіз, әсіресе осындай күрделі сәттерде, сіз қашан ерік-жігерде қалуыңыз керек болды?
- Әлеуметтік желілер туралы есептер жазып, олардан оқығандар туралы білді. Мен Twitter-де және Facebook-те салмақ жоғалтқанымды жарияладым, күнделікті бастадым, мен қалайша ұялшақ болдым. Сондықтан, құрастыруды шешкен қыздарға кеңестерім: олардың блогтарында жазылудан бас тартуға, достарын қолдауға рұқсат етіңіз. Мұның әсері екі есе: көмек және ынталандыру, өйткені бұл адамдарды жеткізу үшін ұялады.
- Сондай-ақ, сіз салмақ жоғалтуға тырысыңыз. Салмақ қайтып оралмаңыз ба?
- Ал мен екі жыл бұрынғыдан бері таба алмадым, 20 келі килограмы төмендеді. Оған қоса, енді тағы 10 - 3 жыл ішінде мен 30 килограмнан шықтым.
- Сіздің ойыңызша, мамандардың көмегінсіз не істеуге болады?
- Жоқ деп ойлаймын. Оларды ынталандыру керек, әсіресе салмақ жоғалтудың бірінші кезеңінде, бұл өте маңызды. Мысалы, мен көбінесе тамақтанушыға бардым, мүмкін, менің осындай керемет нәтиже бар.
- Суреттегі өзгеріс жеке өмірдегі өзгерістерді ұстанды ма?
- Әзірге мен жалғызбын. Мен тек менің келбетіммен айналыстым және балаларға назар аудармадым.
- Шаштың оны өзгерту туралы шешім қабылданды ма?
- Мен әлдеби болғым келді. Сонымен қатар, менің шаштаразым: «Бала, өсіп, шашты өсіретін және ойлап табатын кез келді», - деді. Бірақ мен әлі күнге дейін ерекше емеспін. Сондықтан, мен мезгіл-мезгіл ескі кескініме ораламын.
- Мүмкін, жаңа жылға арналған керемет көйлек туралы ойлаған шығар?
«Мерекелік киімдер туралы ойлануға уақытым жоқ, өйткені мен әрқашан Жаңа жыл қарсаңында өткіземін. Менің ойымша, ақымақ көйлекке ақша жұмсаудың орнына, мен Тайландқа немесе Доминиканға билет сатып алғаным жөн.
- Бірақ сіз салмақ жоғалтасыз ба?
- Менің міндетім - алты алты килограмды жоғалту, және менің ойымша, бұл жеткілікті болады деп ойлаймын. Мен қазірдің өзінде өте жіңішкемын. (Күледі)