Әдеттегі 21 күнде пайда болады деп саналады. Пайдалы тамақтану әдеттері туралы айтқанда, осы үш апта жаңа өмірдің бастауы бола алады - бұл денсаулық, көңіл-күй, көңіл-күй және амандық.
Салауатты таңғы ас - таңертеңгілік таңертеңгілік дәстүр, ол күні бойы энергияны ала алады. Күзде бұл өте қажет: күн мен жылу кішірейіп, көрпе астына сіңірілуді қалайды. Дүниежүзілік дәнді дақылдар күні қарсаңында, адам рационындағы маңызды өнімдердің бірі, инстаграм-марафон Ресейде «21 Пайдалы таңғы ас күндері» басталады. Марафон пайдалы дайын керемет таңғы асты өндірушінің ең ірі өндірушісінің бастамасымен өтеді. Компанияға әрқашан үйрену оңай, ол спорт немесе тамақтану.
Үш тәлімгер күнделікті өмірде қалай дамып, шоғырландыру туралы кеңестермен бөліседі, күннен бастап бір күнді тиімді теңдестірілген таңғы аспен бастайды. Марафонның хадлинерлері теңдестірілген блогерлер, теңдестірілген тамақтану және жас аналар Юна Павлов (@ yana1985p), Ксения Прохоров (@im_sun) және Екатерина Губайдуллина (@KatiAgub) танымал болады. Қатысу ақысыз, марафонға қосылып, электронды сыйлық сертификаттары қосымша уәж ретінде алады. Марафон бүгін, 29 қазанда басталып, 18 қарашаға дейін үш аптаға созылады. Марафонның финалы Дүниежүзілік дәнді дақылдар күнін - 19 қараша мерекелеуге тура келеді.