Егер сіз ұйқысыз, жалқау болсаңыз, сіз үрейлі немесе басқа белгілер туралы алаңдайсыз, ұзаққа созылатын көлік приключениядан гөрі бас ауруға айналуы мүмкін. Курстың тегістігін қамтамасыз ету үшін осы қауіпті тамақтанудан алыс болыңыз:
Майлы фаст-фуд
Гамбургерлердегі майлар, таңғы асқа арналған сэндвичтер және картоп қуыруға арналған сэндвичтер, сіздің ағзаңыз нашар жабылған. Олардың ас қорытуы құнды энергияны жұмсайды және сізді жалқау етеді - бұл сізге жолдан көз жұму керектігін қаламайды.
Тәтті газдалған сусындар
Әдетте біз сусындарға қанағаттанбаймыз, бірақ егер сіз саяхаттау кезінде аздап қозғалсаңыз, ол қосымша проблемалар туғызады. Көпіршіктер жарылу, газдар, асқазан, жүрек айну және іштің ауыруы қаупімен байланысты.
Қызанақ - жолдағы ең жақсы тағамдар емес
Сурет: unlash.com.
Қызанақ
Сіз сенгіңіз келеді, сіз қалам, бірақ қызанақ негізіндегі өнімдер қуыққа олардың қышқылдылығына байланысты тітіркендіруі мүмкін. Бұл демалу үшін, әсіресе, гиперактивті қуысы бар адамдар үшін, сондықтан пицца, макарон, сальса және кетчуп сияқты өнімдерді жіберіп алған дұрыс.
Цитрус
Саяхат кезінде апельсин, грейпфрит, лимондар, лимондар, лимондар мен лимондар (сондай-ақ олардан жасалған) цитрусты бұраңыз. Қышқылдық сіздің зәріңіздің көпіршіктігіне әсер етуі мүмкін және сөзсіз дәретханада тұрақты қоңырау шалмайды.
Сүткерлер
Жолда осы кремді мұздатылған сусындардың біреуіне тапсырыс бермеңіз. Сүт коктейлілері жолда керемет ем болуы мүмкін, бірақ сүт, балмұздақ және басқа да сүт өнімдері (мысалы, йогурт және ірімшік) асқазанның бұзылуына әкелуі мүмкін.
Тұздалған тағамдар
Егер сіздің қауіпсіздік белдеуіңіз одан да көп болса, оны іштің құрсымен байланыстыруға болады. Чиптер, алдын-ала алаяқтар және басқа тұзды өнімдері іс жүзінде сіздің денеңізді электролит балансын сақтауға тырысады.
Кофе мен шай
Ұзақ жол кезінде тым көп кофе мен шай ішпеңіз. Кофеиннің көп мөлшері қуықтың белсенділігін арттыра алады, бұл сіздің дәретханаға жиі және шұғыл түрде қажет етеді.
Жүгіруден тамақтанбаңыз - тоқтаған дұрыс және кешкі ас
Сурет: unlash.com.
Тәтті тағамдар
Дәмі бар жүгері сироптары бар, қант тәттілендіргіштері бар, олар дұрыс емес ингредиенттердің мысалдары - аз тізбектері бар көмірсулар. Көліктегі қозғалыс кезінде бір уыс кәмпиттер жеу сізге аз ғана қуат береді, бірақ кейінірек ыңғайсыздық төлей аласыз.