Қорғау желісі
Күнтізбе көктемі келді, ал суық мезгіл аяқталмайды. Адам ауырып жатқанда, сөйлеудің гүлденуі туралы жоқ. Енді адамдар жартылай салқындатылған (мұндай жазылмаған заңдар) және басқаларды еріксіз жұқтыруға барады. Алайда, тыныс алу ауруларының құрбандары арасында сау болу мүмкіндігі бар. Ол үшін біз қарапайым ұсыныстарды орындауымыз керек. Ең бастысы, күніне екі-үш рет мұрынды теңіз суымен шайыңыз. Мұрын ылғалдандырылған шырышты қабығы денеге ену үшін инфекцияға кедергі келтіреді. Сонымен қатар, D дәрумені қабылдануы керек, бұл аурудың қоздырғыштарын бұзады, бұл иммундық жасушаларды ынталандырады. Ол балық майында және арнайы дәрумендер кешендерінде болады. Маңызды нәрсені ұмытпаңыз: қолдар - вирустар, микробтар мен бактериялар көзі. Сондықтан, сіз оларды жиі жуып, алкогольді гельді өңдейсіз, сондықтан сіз инфекция қаупін азайтасыз.
Менің қызым - менің жастығым
Толық ұйқы адамға бір түнде қалпына келуге мүмкіндік береді. Сондықтан, оң жақтақты таңдау өте маңызды. Ең дұрысы, ол тікбұрышты және голльдер болуы керек (табиғи толтырғыштар көбінесе саңырауқұлақтар, бактериялар, бактериялар, құрттар және шаң кенелері). Ортопедиялық жастықтардың үлкен іріктеуі байқалады, соның арқасында мойын мен омыртқаның физиологиялық иілуіне алаңдамайды. Алайда, бір «бірақ» бар: мұндай жастықтар мойын мен мигранттардың ауырсынуымен қарсы тұрады. Голлобердің жастығы кір жуғыш машинада он төрт күнде және жастық шкафтарында бір рет жуып, әр апта сайын жуылуы керек.
Ас үйдегі тропиктер
Диетадағы экзотикалық жемістер - маусымдық чандтарды тамаша емдеу. Олар тек дәмді емес, сонымен қатар пайдалы. Мысалы, папайя ал. Бұл ақуыздық тағамды сіңіруге көмектеседі, сонымен қатар жүрек жұмысы үшін маңызды калий мен магний бар. Рудди жақтарымен жасыл жемісті таңдау керек, олар аздап басады. Папайяға шайнап, пісіруге болады, бірақ дәрумендерді ұстау үшін термиялық өңдеусіз жасалған дұрыс. Кокос жаңғағы кез-келген мерекелік үстелді безендіреді, кокос сүті әдетте күнделікті өмірде қолданылады. Ол өрескел талшықтарға, А, В, С дәрумендеріне бай, сонымен қатар, оның құрамында дененің биохимиялық реакцияларына қатысатын көптеген мыс-бақылау элементі бар. Сіз кокос сүтін таза түрінде ішуге, жеміс салаттарына қосуға немесе оған арналған кремді сорпаға қосуға болады. Бұл сусынмен жабық пакет бөлме температурасында шамамен үш жыл бойы сақталады, ашық - тоңазытқышта бес күннен аспайды.
Тағы екі!
Дәрігерлерде сіздің денсаулығыңызды бақылау үшін жүгірудің қажеті жоқ. Екі позицияның бақылауында болу жеткілікті. Біріншісі - алты сантиметрден аспайтын белдің көлемі. Егер белден неғұрлым кең болса, ол висцералды май деп аталатын ішкі мүшелердің айналасында салымдар туралы айтады. Онда қатерлі ісік, атеросклероз және қант диабеті тудыратын заттар бар. Екіншісі - қандағы тиротропты гормонның (TTG) деңгейі. Ол бес бірліктен аспауы керек. Егер бұл гормонның деңгейі әлдеқайда жоғары болса - бұл қалқанша безіне бір нәрсе дұрыс емес дегенді білдіреді. Мұндай ауруды гормоналды дәрілермен емдеу керек. Жасанттардың алдын алу үшін күн сайын жүз грамм қызыл балық болған жөн. Бұл D дәруменінің күнделікті дозасы, ол сүйек күшін қамтамасыз етеді және иммунитетті ынталандырады.