Сусыз біз мүмкін болмас едік. Алайда, біз жоғалтқан сұйықтықтың күнделікті көлемін толықтырудың қаншалықты маңызды екенін аз адамдар түсінеді. Егер сіз осы сәтті елемейтін болсаңыз, судың басқа сұйықтықты оңай ауыстыратын болсаңыз, сіз сусызданудың жағымсыз салдарларына кезігесе аласыз. Әдетте, біз құрғақ теріге және қатты шөлдеуге назар аударамыз, ол «айтады», ол «айтады», ол ағзадағы су қорын толтырады. Дегидратацияның бастапқы сатысының ондай белгілері жоқ. Біз олар туралы сөйлесеміз.
Көздер тығыздай бастайды
Үлкен қаланың тұрғыны үшін, көздің құрғақтық және қызаруы үшін жұмыста компьютерде үзіліс жасау керек, бұл көздегі қышу сусыздандыруды тудыруы мүмкін, сондықтан адамдар ойлайды. Мәселе мынада, лакималық каналдың кептіруі қабықтың бұлдырлығы мен офтальмологтың қатысуымен шешілуі керек, олар тек су балансын сақтауға мүмкіндік беретін қиындықтарға әкелуі мүмкін.
Шай мен кофе суды алмастыра алмайды
Сурет: www.unsplash.com.
Сіз буындар мен омыртқадағы ауырсынуды бастайсыз
Жұмсақ маталар сияқты, буындар сумен тамақтандыруды қажет етеді, өйткені тек шеміршек денсаулық сақтауды сақтап, мерзімінен бұрын хабардар ете алмайды. Артикулярлы сұйықтық тез тұтынылады және ағзадағы судың оңтайлы деңгейін сақтайды, тіпті қарқынды жүктемелермен де барлық шығарылудан аулақ болуға көмектеседі. Матаның толық жойылуын болдырмау маңызды, сондықтан бұл буындардың қанағаттанарлықсыз күйінің себебі неде, сіз тек суды пайдаланумен байланысты өзгерте аласыз.
Сіз өзіңізді әлсіз сезінесіз
Әлсіздіктің себебі ағзадағы кез-келген бұзушылық болуы мүмкін, бірақ дегидратацияның әлсіреуі жиі кездеседі. Күндізгі күн бойына қанша рет бас айналуды бастан өткергеніңіз есіңізде сақтаңыз, ол тек суды елемей, іштей ішті. Күннің аяғында шаршау мен депрессия ағзадағы судың құнсызданған балансымен байланысты болуы мүмкін. Экспериментті жүргізуге тырысыңыз: бір аптаға кофеден бас тартып, оны сумен алмастырыңыз », - деп сұрайсыз, сіз өз жағдайыңыз қанша қысқа мерзімде өзгеретінін көресіз.