ასაკთან ერთად, ჩვენს სხეულში ყველა ძირითადი ელემენტი იწყება, რომ გაცილებით ნელა შეიწოვება, მნიშვნელოვანი მეტაბოლური პროცესები შენელდება, რომლის გარეშეც შეუძლებელია კანის სილამაზის და სისუფთავე. ჩვენ გადავწყვიტეთ კოლაგენის შესახებ საუბარი დღეს, რომლის დეფიციტი 30 წლის შემდეგ ყველა ქალს შენიშნა. რატომ არის კოლაგენი იმდენად მნიშვნელოვანი სილამაზის და როგორ შემიძლია დაეხმაროს სხეულის ოპტიმალური დონე? მოდით გაერკვნენ.
რა არის კოლაგენი
კოლაგენი არის სტრუქტურული ცილა, რომელიც სხეულის მთლიანი ცილის დაახლოებით 45% -ს შეადგენს. უფრო მეტიც, კოლაგენი გავლენას ახდენს არა მხოლოდ პროცესებში კანზე, არამედ აუცილებელია სახსრების, ჭურჭლისა და კარტოფილის ჯანმრთელობის შენარჩუნების მიზნით. და მაინც იცით, რომ კოლაგენის ტიპი, ვთქვათ, კარტილაციის ქსოვილში, განსხვავდება ამ კოლაგენისგან, რომელიც პასუხისმგებელია კანის ელასტიურობას? ეს მომენტი მნიშვნელოვანია განიხილოს, თუ გადაწყვეტთ კანის ელასტიურობის აღდგენას.
რატომ არ შეიძლება კოლაგენის დეფიციტი
როგორც ჩვენ ვთქვით, კოლაგენის წარმოება ასაკთან შედარებით - 25 წლის შემდეგ, კოლაგენის ოდენობა იწყებს შემცირებას. რა თქმა უნდა, თქვენ შენიშნა პატარა ნაოჭების და სწრაფად დაკარგა ტენიანობის კანის მაშინაც კი, სანამ თქვენ აღმოჩნდა 30? გარდა ამისა, თმა და ფრჩხილების დასაწყისი იფიქრებთ, თქვენ უნდა გამოიყენოთ დამატებითი ტოვების აგენტები, რომლებიც ხელს შეუწყობენ მათ. სავარაუდოდ, კოლაგენის დეფიციტის ყველაზე უსიამოვნოა სახსრების თხელი, რომელიც იწვევს მუდმივ ტკივილს და ქსოვილებში ცვლილებებს.
დროთა განმავლობაში, sitnome ცილის არ ხდება ისე სწრაფად
ფოტო: www.unsplash.com.
რატომ ძნელია კოლაგენის წარმოების მხარდასაჭერად
ორგანიზმში კოლაგენის შენარჩუნება მოითხოვს ინტეგრირებულ მიდგომას - არ ფიქრობთ, რომ შესაძლებელი იქნება ერთი ბასთან. პირველი, სათანადო გაცვლისთვის, აუცილებელია ამინომჟავების არსებობისთვის სხეულში, რომელთა უმრავლესობაც არის საკვები. პროდუქცია, რომელიც არ უნდა გაქრება თქვენი მაგიდა უნდა იყოს მყარი cheeses, წითელი თევზი და კერძები ტიპის ცივი. გარდა ამისა, არ გააკეთოთ გარეშე ვიტამინების E, C და ა. ის ფაქტი, რომ თქვენ უნდა შეცვალოთ ცხოვრების წესი, ჩვენ აღარ ვამბობთ - აშკარაა. კოლაგენი უბრალოდ არ იქნება აქტიურად წარმოებული, თუ გააგრძელებთ ცუდი ჩვევების დაცვას, სტრესს განიცდის, სწრაფი კვების გამოყენებით და კვირის განმავლობაში არ ასხამს.
შესაძლებელია კოლაგენის აღება
რა თქმა უნდა, უწყვეტი კოლაგენის თაობის უზრუნველსაყოფად მხოლოდ დიეტა საკმაოდ რთულია, გარე მხარდაჭერა საჭიროა. ბევრი ურჩევნია გამოიყენოს დიეტური დანამატები, რომლებიც შეიცავს კოლაგენს გარკვეულ დოზებში. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ადრე აფთიაქში ან ქსელში დანამატი, თქვენ მიიღებთ სპეციალისტის კონსულტაციას, ალბათ, თქვენ გაქვთ და არანაირი პრობლემა არ არის კოლაგენის განვითარებასთან და ნორმალურ დონეზე კოლაგენის გამოყენებით კოლაგენის სხეულში არის დიდი ალბათობა მიიღოს საპირისპირო ეფექტი - კოლაგენის მოაგვარებს ქსოვილებში, რომელიც განსაკუთრებით ცუდად დაზარალდა სახე, თქვენ არ გჭირდებათ მხიარულ ტყავის სიმძიმის სიმძიმის ჭეშმარიტება. Ფრთხილად იყავი.