პირველი კვირის დიდი პოსტი არის გაჩაღდა - ვინმე უკვე გადავიდა ახალი დენის რეჟიმში, ხოლო სხვები ჯერ კიდევ ფიქრობენ, თუ როგორ უნდა მივუდგეთ. ჩვენ გადავწყვიტეთ გაერკვნენ და დაგეხმაროთ ადვილად ნავიგაცია წესები, რომელთათვისაც ჩვენ ყველა კვირაში ავაშენებთ მენიუს.
ყველაზე მკაცრი
ითვლება, რომ პირველი და გასულ კვირას პოსტი ყველაზე მკაცრია, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას ხელი მოუტანს თავის თავს და უარი თქვას ბევრ პროდუქტსა და კერძებს, რომლებიც ნორმალურია. პოსტის პირველი კვირა ბოსტნეულის ეგიდით, და სასურველია ნედლეული. როგორც უკვე იცით, ცხოველური წარმოშობის პროდუქცია აკრძალულია მთელ პოსტზე, გარდა თევზის გარდა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას მხოლოდ რამდენიმე პოსტისთვის.
Არ გაინძრე
ფოტო: www.unsplash.com.
როგორ შეცვალოს უჩვეულო რაციონი დაკარგვის გარეშე
რა თქმა უნდა, ძალიან უჩვეულო საჭმელზე მკვეთრი გარდამავალი შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის სერიოზული სტრესი და არ არის აუცილებელი ჩვენთვის, იმის გათვალისწინებით, რომ პოსტის დროს ჩვენ ვაპირებთ ძალაუფლების აღდგენას და სულიერად და ფიზიკურად გაწმენდის. შეზღუდვების გარეშე, უბრალოდ შეუძლებელია. რა არის? პირველი, თუ გრძნობთ, ძნელია მკვეთრი გადასვლის, შეეცადოთ მინიმუმ არ შეამციროთ ნაწილი და ოდნავ შემცირება ნაწილი. შემდეგ თანდათანობით დაამატეთ პროდუქტი, რომელიც შეესაბამება კვირას ან პოსტის დღეს. მაგრამ ამონაწერი, ეს იყო შესაძლებელი ამ კვირაში დიდი რაოდენობით წყალი და წყალი ამ დღეს უნდა იყოს მეტი საკვები, მაგრამ მნიშვნელოვანია გაითვალისწინოს სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლები და არავითარ შემთხვევაში გააგრძელოს თავი.
რა პროდუქტები შეიძლება იყოს მაგიდაზე პირველ კვირას
პირველ შვიდი დღის განმავლობაში ჩვენ მთავარ აქცენტს ვაკეთებთ ნედლეულის ბოსტნეულის, ხილის, თხილის, თაფლის შესახებ. გემოვნების გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე გამხმარი ხილი კერძებში. საუზმეზე, სულ მცირე, შვიდი დღის განმავლობაში შეუძლია გააკეთოს ხილის სალათები სეზამით ან ბოსტნეულისგან. სხვათა შორის, დიდი პოსტის პირველ კვირას, ჩაის და ყავა ძალიან არასასურველია, რადგან ჩვენ ვცდილობთ, რომ თავიდან ავიცილოთ თერმულად დამუშავებული პროდუქცია.
ლანჩზე, ეს არ არის აუცილებელი სალათის გაკეთება - თქვენ შეგიძლიათ გაინტერესებთ კრემი-წვნიანი კრემი, რომელიც ემზადება ნედლი ბოსტნეულისა და ბოსტნეულის საწებელიდან, ბლენდერში ყველა ინგრედიენტის შერევით.
რაც შეეხება desserts, მნიშვნელოვანია გაითვალისწინოს დრო - შუა პოსტი, საცხობი საკმაოდ ნებადართულია, მაგრამ პირველი და ბოლო კვირების არ არის შესაფერისი ამისათვის. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ pamper თავს და მოამზადოს დესერტი საწყისი გამხმარი ხილი, განსაკუთრებით ვადები, კაკალი და თაფლი - თქვენ მიიღებთ შესანიშნავი ტკბილი კერძი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას კი ძილის წინ, თუ არ სიროფი, მაგრამ ბუნებრივი თაფლი.
როგორც დასრულდა კვირაში
შაბათ-კვირას შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ თავს მცენარეული ზეთი - საწვავი სალათები და დაამატეთ მხარეს კერძები სუპებით. გარდა ამისა, კვირის ბოლოს, თქვენ შეგიძლიათ თანდათანობით დამუშავება პროდუქტები, მაგალითად, საზ croup, საიდანაც დიდი გარდა ახალი ბოსტნეული მიიღებს.