შესაფერისი პირველი კვირის ბოლოს დიდი პოსტი, თუმცა, ბევრი, ვინც წარმართონ პირველად შეიძლება დაუშვას შეცდომები თავიდანვე, რაც შეიძლება გამოიწვიოს საკმაოდ სერიოზული შედეგების ორგანოს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ თქვენ არ გაქვთ ასეთი გამოცდილება. დიეტაში მკვეთრი ცვლილება არის სერიოზული ტვირთი ყველა სისტემაზე, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ამ საკითხთან დაკავშირებით გონება. და როგორ ზუსტად გვეუბნებიან.
ჩვენ კონსულტაციებს მივდივართ
მიუხედავად იმისა, რომ პოსტის დროს, სხეულს ბევრად უფრო ადვილია გაუმკლავდეს იმ ელემენტებს, რომლებიც მცენარეთა წარმოშობის პროდუქტებს დაეცემა, მაგრამ ფიქრობს, თუ რამდენად შესაძლებელია თუ არა თქვენი საქმეში მკვეთრად უარი თქვას, მაგრამ პოსტის დროს მიუღებელია . დილემის მოსაგვარებლად, ღირს თქვენი დამსწრე ექიმის რეკომენდაციებს, ან თერაპევტის მითითებას, რომელიც დანიშნავს საჭირო ანალიზებსა და კვლევებს, ზუსტად რა ელემენტებსა და ვიტამინებს უარი თქვეს, უბრალოდ შეუძლებელია, მნიშვნელოვანი შემთხვევა.
არ მიიღოთ მკვეთრად პროდუქციისაგან.
ფოტო: www.unsplash.com.
მომზადდება ცვლილებისთვის
გარკვეული პროდუქტების უარყოფა, ჩვენ აუცილებლად შევხვდებით ცვლილებებს სხეულში, და მნიშვნელოვანია ამისათვის მზად. როგორც ჩვენ ვთქვით, დიეტის მკვეთრი ცვლილება არის სტრესი სხევისთვის, ასე რომ, პირველ კვირას შეგიძლიათ იგრძნოთ დაღლილობა, ზოგჯერ თავბრუსხვევა, ისევე როგორც სუსტი თავის ტკივილი. Ailment- ის გამო შეცვლის გეგმების თავიდან ასაცილებლად, შეეცადეთ ეტაპობრივად გაიყვანოს დიეტა პროდუქტები, მიუღებელი პოსტი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ნელა, მაგრამ სწორად აღვადგინოთ სხეული.
ცუდი ჩვევების აღმოფხვრა
რა თქმა უნდა, რამდენიმე კვირაში მოწევის დატოვება ძნელად, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია, რომ დღეში სიგარეტის რაოდენობის შემცირება, დიეტაში ცვლილებებთან ერთად, ორი სიგარეტის სიგარეტის მოწევა შეუძლებელია სხეულის დამცავი რესურსები, და ჩვენ უნდა გავაძლიეროთ ეს. იგივე ვრცელდება ალკოჰოლზე - ყოველკვირეული შეკრების მიცემა შაბათ-კვირას მეგობრებთან ერთად შაბათ-კვირას, დიდი პოსტის პერიოდის განმავლობაში, განსაკუთრებით ალკოჰოლური სასმელების დროს მკაცრი აკრძალვის ქვეშ.
მეტი საქმიანობა
მაგრამ სპორტი გახდება შესანიშნავი დახმარება - ასე რომ თქვენ გაიზრდება კუნთების ტონი და ცირკულაციური სისტემის მუშაობა ინტენსიურ რეჟიმში. სხვა საკითხებთან ერთად, იმუნიტეტი იზრდება და სხეულის საერთო მდგომარეობა გაუმჯობესდა, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გამორიცხული ზოგიერთი პროდუქტი, რომელიც უზრუნველყოფს ორგანოს სასარგებლო ნივთიერებებით. მთავარია გვახსოვდეს, რომ დიეტის კორექცია და ფიზიკური აქტივობის ზრდა მოითხოვს, გამოიყენოთ დიდი რაოდენობით წყალი და წყალი გემოსა და გაზის გარეშე. განვიხილოთ ეს მომენტი.