"ყველა დაავადება ნერვებისგან არის!" - ექიმები და ფსიქოლოგები გააფრთხილებენ. ამიტომაა, რომ დაისვენოთ ერთ-ერთი ყველაზე ძვირფასი და მოთხოვნილი თვისება ჩვენი ენერგიული და მწვავე დღეებში. სამწუხაროდ, ტრადიციულად ვატარებთ დღეების დასვენების დღეებში. ავიღოთ სიმართლე თვალი: ორი კვირის განმავლობაში ყოველ ექვს თვეში არ არის საკმარისი სრული გადატვირთვის გონება და სხეული. ხსნა drowning - მუშაობა მათი იარაღი თავად: ჩვენ გვყავს სულიერი და ფიზიკური ძალების წყარო სახლში სპა-რიტუალები, თვითმმართველობის მასაჟი და aromatherapy.
ვაღიარებ, კარგად გძინავს? შეგიძლიათ გააუქმოთ გაუქმებული ჯანმრთელობა და სტაბილური ფსიქიკა? გაქვთ ცხოვრების წესი? თუნდაც ერთი უარყოფითი პასუხი სიგნალით, რომ თქვენ დაეცა მსხვერპლი დაავადების ყველაზე გავრცელებული მაცხოვრებლები მაცხოვრებლები Megapolis. ჩვენ ვსაუბრობთ კუნთების კლიპებზე. ბევრი კი კი არ არის ეჭვი, რომ კუნთების სპაზმი იმყოფება მათი სხეულის - ან თუნდაც კუნთების ჯგუფები. Clamps წარმოიქმნება სხვადასხვა მიზეზების გამო, გამოიწვიოს სამწუხარო სცენარის განვითარება - დაღლილობის ზრდა, თავის ტკივილი წარმოიქმნება, დარღვეული ხედვა, ნერვული, დაღლილობა, დეპრესია ვითარდება. ზოგიერთ შემთხვევაში, კუნთოვანი სისტემის პათოლოგიები - ასეთი "წვრილმანი", როგორც მუდმივი კუნთების, შეიძლება გააფუჭოს თქვენი ცხოვრება. ამ სახელმწიფოს საფრთხე ის არის, რომ ჩვენ ხშირად არ ვამბობთ სპაზმს. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ბრძოლა მათთან - და გჭირდებათ! თუ არ არის დრო, მასზე და საცურაოზე, სახლში "გადმოტვირთვის" მოწყობა.
ბედნიერების სუნამოები
ჩვენი განწყობისა და ფიზიკური მდგომარეობის სუნი და ფიზიკური მდგომარეობის საოცარი გავლენა ცნობილი იყო ადამიანის ცივილიზაციის გამთენიისას, მაგრამ არომათერაპია იმ სახით, რომელშიც ჩვენ ვიცით, მე -20 საუკუნის დასაწყისში გამოჩნდა. მისი სასაზღვრო იყო ფრანგმა ქიმიკოსი, მონსეურ გატფოსი, რომელმაც ლავანდის ეთერის თერაპიული ეფექტი გახსნა. თანამედროვე Aromatherapists ხაზს უსვამს: აირჩიოს ზეთები მისაღებად შიგნით დგას უზარმაზარი სიფრთხილით.
სიმძიმის და სპაზმი კუნთების ძლიერი ეფექტი ეთერში სიტყვასიტყვით მდნარი. განსაკუთრებით კარგად გაართვა თავი დაგროვილი დაღლილობის ღვინო, ნაძვი, ევკალიპტი და კვიპაროსი. თუ გსურთ გამორიცხოთ დამონტაჟების ძირეული მიზეზი, აუცილებელია ემოციური გადაფარვის თავიდან აცილება და ხაზს უსვამს. Lavanda კარგად დაეხმარა აქ (მადლობა ამ ეთერის, ძილის ნორმალიზებულია), Ylang-Ylang და Anis (აღმოფხვრა შიში, ისტერიული სახელმწიფოები), ლიმონის და გერანიუმი (ბრალდებით ენერგია, გაათავისუფლოს სტრესი). თუ განსაკუთრებით რთული დღე გაცემული იყო და საჭიროა სასწრაფო საშუალებებით გაჟღენთილი, გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად - სასურველი წითელი ღვინის ჭიქა რამდენიმე წვეთი ნატრიუმის Sage. მისი ეთერი შეუძლია გამოიწვიოს შეგრძნება კი ძლიერი სტრესი.
არსებობს რამდენიმე გზა ვრცელდება ეთერში - და რა უნდა აირჩიოს, მოგთხოვოთ მხოლოდ თქვენ. თუ გადაწყვეტთ სურნელოვანი აბანო, უნდა გახსოვდეთ: ეთერები არ დაიშლება წყალში მისი სუფთა სახით. მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად, რამდენიმე წვეთი ზღვის მარილი ან ნებისმიერი ცხიმიანი გამხსნელი (მაგალითად, რძით რძით). მაქსიმალური დოზა აბანოზე - ათი წვეთი. თუ გსურთ ხანგრძლივი სამუშაო დღის განმავლობაში, წყლის ტემპერატურა არ უნდა აღემატებოდეს ოცდახუთი გრადუსს, თუ მნიშვნელოვანია, რომ დაისვენოთ, ოპტიმალური ტემპერატურა ორმოცი ხარისხისაა.
თუ წყლის პროცედურები არ მოგიყვებით, ყურადღება მიაქციე არომალამპს. სპეციალური სანთლები-ტაბლეტები საკმარისია მხოლოდ ერთი სესიისთვის, რომლის დროსაც თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ მოტყუება დივანზე, წაიკითხეთ წიგნი ან უყუროთ თქვენს საყვარელ სატელევიზიო სერიალს - სუნი ყველაფერს გააკეთებს! განსაკუთრებული სიამოვნებაა საავტორო არომატული მიქსების შედგენა, რომელიც შეგიძლიათ შექმნათ საკუთარ თავს.
ყველა მისი ნავთობის ეფექტურობა, ყველას არ არის შესაფერისი. კონკრეტული სიზუსტით, ისინი უნდა იქნას გამოყენებული ორსული ქალებისთვის. პირველ ტრიმესტრში, გავლენა მთლიანად გამორიცხავს. მეორე ტრიმესტრში შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლიმონის ზეთები, მირტა, კოჭა და მანდარინი. მაგრამ, მიუხედავად იმისა, რომ ზეთების ყველა თვისება, გოგონები "საინტერესო პოზიციაში" უნდა კონსულტაციებს ექიმთან.
როგორ შეხება!
რას ვაკეთებთ, როდესაც ფეხით არის შემდეგი ან კისერი? ყურადღებით გაეცანით სხეულის ნემსს, ყურადღებით გადაადგილება, ინსულტი, დანამატი - ეს არის პრიმიტიული და ძალიან ეფექტური - თვითმმართველობის მასაჟი! სპეციალისტები დარწმუნებულნი არიან: თუ თითოეულ ჩვენგანს ხანგრძლივი სამუშაო დღის შემდეგ ასეთი დასასვენებელი სესიების მინიმუმ თხუთმეტი წუთი დასჭირდა, ჯანმრთელობის პრობლემები და განწყობა მნიშვნელოვნად იქნება. თითოეულ ადამიანს შეუძლია სხეულის ერთი ან სხვა სივრცის სტიმულირება მარტივი stroking მოძრაობები.
სხვათა შორის, რეგულარული ფეხით მასაჟი და buttocks არის მშვენიერი პრევენციის ცელულიტს, რომელიც უჩივიან ყოველ მეორე ახალგაზრდა ქალბატონს. Cerheth- საყელო ზონის მოკლე სესია თავის ტკივილს, უძილობას და ქრონიკულ დაღლილობას გადაარჩენს. შუა მხრებზე და ხელში, თქვენ მომზადდება დეპრესიული და pumped ღრმა შიგნით სტრესი, შიში და phobias. სახეზე მასაჟი არა მარტო ხელს უშლის ნაოჭების წარმოქმნას და ხელს უშლის გრავიტაციული პტოზის განვითარებას ("პირის კონტურების" ბრალდებას ", არამედ ძლიერი საშუალებებია, რომ აღშფოთება, რისხვა, იმედგაცრუება, რომლის მსხვერპლნი არიან დროდადრო ვართ.
არ გამოიყენოთ ძალა! იყავი ნაზი, სისუფთავე და პაციენტი - არ ღირს სტრესული ნაკვეთი osterveration. ყოველთვის გამოიყენოთ ლოსიონები და ზეთები - მათ გარეშე თქვენ რისკის გაჭიმვა და დაზიანების კანი. შესაძლებელია მასაჟის ნარევი (მთლიანი სხეულისთვის - მაქსიმუმ 5 წვეთი "ბაზაზე" მაქსიმუმ 5 წვეთი) და გააძლიეროს ეფექტი არომათერაპიასთან.
სიმართლე წყალში
საოცრად, თუნდაც ჩვეულებრივი შავი თვალის შხაპი მარჯვენა პარამეტრი შეიძლება იყოს შესანიშნავი ანტიდეპრესანტული ძლიერი დასასვენებლად ეფექტი. ბევრი სულიერი პრაქტიკის შემთხვევისთვის წყალი არ არის გამწმენდი - თბილი თვითმფრინავი სიტყვასიტყვით დაიბანეთ უარყოფითი, დაგროვილი დღეში. გარდა მეტაფიზიკური აზროვნების გარდა, კონტრასტული ეფექტის სტიმულირების ეფექტი დადასტურებულია - თბილი სულის დამამშვიდებელი ეფექტი.
დავდგეთ ქვეშ წყალი ისე, რომ წვეთები პირველი მოვიდა ზედა და ხელმძღვანელი. ასეთი მარტივი ხელმძღვანელი მასაჟი ხელს შეუწყობს კისრის კუნთების დასასვენებლად. ფრთხილად იყავით მასაჟის მასაჟის მასაჟით - აქ ყველა მოძრაობა უნდა იყოს, როგორც დელიკატური და ნაზი. მაგრამ თქვენ არ შეიძლება დაჯარიმდეს თქვენს უკან: ზონები, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ მუშაობა საკუთარი, "დაფარავს" წყალი. მიედინება ხერხემლის "ჩანჩქერები" - შესანიშნავი გზა კუნთების კლიპებისა და სპაზმების აღმოსაფხვრელად. ძილის წინ, თბილი საშხაპე საუკეთესოა და დილით ღირსეულ წყლის მკურნალობისას, ეს მანიპულირება არა მარტო ხელს შეუწყობს, არამედ ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაძლიერებას. მას შემდეგ, რაც საშხაპე აქტიურად, სიცილი ერთად პირსახოცი, დააყენა თბილი ტანსაცმელი.
შენი მშვიდი და ჯანმრთელობა - მხოლოდ თქვენს ხელშია. არა-კარგი - და ასეთი სასიამოვნო შანტაჟის მანიპულირება მუშაობს. მშვენიერი არომატი, ბრწყინვალე ნავთობის ტექსტურები, სასიამოვნო მასაჟი და საშხაპე - როგორც ჩანს, ეს შეიძლება იყოს ადვილი (და, რა თქმა უნდა, ეს არის გენიოსი)?