დიეტა "ახალი წელი"
ტერმინი: ორი კვირა
წონის დაკარგვა: 5-7 კგ.
ძირითადი აკრძალვები: არ ჭამა ექვსი საღამოების შემდეგ, არ სვამს სამ საათს ძილის წინ, არ არის დახვეწილი შაქარი, ყველა სახის შეძენილი საწებელი, როგორიცაა მაიონეზი, კეტჩუპი, სოიოს სოუსით. გამონაკლისი ტკბილეული, წვენები, გაზიანი სასმელები, ჩიპი, იოგურტი, გარდა ბერძნული. არ მოგცეთ საკვები. გამორიცხავს ძეხვი და ძეხვი.
რა შეიძლება იყოს: დილით ცარიელი კუჭის სასმელი ჭიქა თბილი წყალი. დღის განმავლობაში, სასმელი ჭიქა მწვანე ჩაი, სასმელი წყალი 300 მლ 10 კგ წონაზე. დარწმუნდით, რომ საუზმე.
Cons: ბევრს, ასეთი რიგი თხევადი ჩანს ძალიან დიდი.
დადებითი: ეს დიეტა არ არის მშობიარობა და არ გააცნობს მკაცრ აკრძალვას. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ორ კვირაში აღმოჩნდა 5-7 კგ აღადგინოთ, თუ არ ზღუდავს კვებაზე.
დიეტა "შვიდი pallets"
ვადა: 7 დღის განმავლობაში.
წონის დაკარგვა: კვირაში 1-3 კგ.
პრინციპი: დიეტა არის ცილისა და ნახშირწყლების დღის ცვლილება. პირველი დღე დაახლოებით 500 გრ თევზს ან ზღვის პროდუქტებს, შეგიძლიათ დაამატოთ მწვანილი. მეორე დღეს არის 1.5 კგ ბოსტნეული, გარდა კარტოფილი. არსებობს ბოსტნეული ნებისმიერი ფორმით, გარდა შემწვარი. მესამე დღე - 500 გ ქათამი, შეგიძლიათ ბოთლის ჩათვლით. მეოთხე დღე 200 გრ მარცვლეულია. მეხუთე დღე - 500 გრ კოტეჯი ყველი (მდე 5% ცხიმი). მეექვსე დღე 1.5 კგ ნაყოფია, გარდა ბანანის, თარიღებისა და ხსნის გარდა. თქვენ შეგიძლიათ ჭამა კენკრა. მეშვიდე დღე - მხოლოდ წყალი. თქვენ შეგიძლიათ ჯიშის პატარა თაფლი წყალში.
ძირითადი აკრძალვები: მთლიანად აღმოფხვრა ალკოჰოლი, შაქარი, ფქვილი, ნებისმიერი ტკბილეული. ნავთობის პროდუქტების ფრაის პროდუქტებს არ შეუძლიათ.
რა შეიძლება იყოს: ერთი ჭიქა ყავა დღეში, სასმელი 30 წუთით ადრე ან ჭამის შემდეგ. სასმელი დაახლოებით 1.5 ლიტრი წყალი დღეში, ჩართეთ ჭიქა მწვანე ჩაი. შეუძლებელია დღეების შეცვლის შეცვლა.
Cons: გაუწონასწორებელი დიეტა, და უმჯობესია არ იჯდეს მას დიდი ხნის განმავლობაში. ექსპერტები რეკომენდირებულია ერთი კვირის შემდეგ დიეტაზე ორი ან სამი კვირის განმავლობაში შესვენების მიზნით, შემდეგ კი გავიმეორებ.
დადებითი: დიეტა არ არის მშიერი, და თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ პროდუქტი მოგწონთ.