მეთოდის ნომერი 1.
ჭამა კვერცხები და კაკალი, უცნაურად საკმარისი. ენერგიის პროტეინების გაზრდა. Oreksin უპასუხა wakefulness ორგანოს პირის - პროტეინის Neurotransmitter. მაგრამ სასმელი ყველა სახის ჰორიზონტალური, ტიპის Cola, პირიქით, საზიანო, შაქრის მოხმარების ამცირებს orcecin დონეს და გაზრდის თავის პროდუქტებს მაღალი ცილის შემცველობით.
ეს არის მავნე, მაგრამ შესაძლებელია
pixabay.com.
მეთოდის ნომერი 2.
სასმელი უფრო მარტივი წყალი. დეჰიდრატაცია ცუდად მოქმედებს თქვენი უნარი კონცენტრირება სამუშაოზე.
ღამე - სხვა რეალობა
pixabay.com.
მეთოდის ნომერი 3.
ჩართეთ სინათლე ყველგან, და სიკაშკაშე მონიტორის სრული. ფიზიკურად ფიზიკურად გრძნობს დღის განმავლობაში, რადგან გარკვეული პროტეინების განვითარება დამოკიდებულია ამ დროს. სიბნელეში, სხეული, როგორც ჩანს, ძილი და ნათელი შუქით მზად არის, გაიღვიძოს და აქტიურად მუშაობს.
აირჩიეთ სწორი პროდუქტები
pixabay.com.
მეთოდის ნომერი 4.
შეინახეთ ფეხები ცივი .. როდესაც ძილი არ არის დრო, წინდები უკეთესი წაშლა - coolness და დისკომფორტი გახდის თქვენ გააქტიურება და დაძაბვის ტვინის.
ჩართეთ მეტი სინათლე
pixabay.com.
მეთოდის ნომერი 5.
არ ძილის, თქვენ უნდა chew. შენი პანკრეასი გააქტიურებულია და იწყებს ინსულინის გამოყოფას, რომელიც იზრდება ენერგიით და ენერგიით.